肩頸痛，除了因過度勞損造成，有可能是「高低膊」所致。高低膊很常見，經常揹側肩袋、玩電話用一邊手等不良姿勢、脊椎側彎、運動時慣用一邊身體也可能是元兇。你是否脊椎側彎引致高低膊？不妨花少少時間彎彎腰自我檢測下，再學3個矯正動作紓緩肩頸痛吧！5.39.217.77:8898$ \% s$ b. F) f0 o4 m: b
公仔箱論壇; J" [" q' d4 X. }, `
0 n* {/ ] E; Q0 r, V9 ?
「高低膊」顧名思義是兩邊肩膊高低不一，高低膊不止影響外觀，長此下去會引起很多問題，例如頸背痛、手臂痛、頭痛和肩膀痛，甚至脊椎錯位等。5.39.217.77:8898/ [0 Z8 J$ h; J
. |- ]+ }) O5 a, X7 D公仔箱論壇
' @5 E3 k/ d1 D4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 e1 ^% X% E( P, i x5.39.217.77:8898
# d6 b) T3 o* Z% S6 [( L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C' c5 {2 _ f0 T2 q+ K6 {
; D$ ^* c. @) C) C% ztvb now,tvbnow,bttvb
( k. {, a- k1 w/ h+ Z" G! Z8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]" L6 O# @% S( Y
/ V6 N2 ?& v/ ~tvb now,tvbnow,bttvb
& M3 S# S1 I& W/ j: M8 rtvb now,tvbnow,bttvb
& J" _+ a) m; j }: Y: D公仔箱論壇5.39.217.77:8898# A9 N$ x7 ^8 K2 [4 _1 s2 G/ u
tvb now,tvbnow,bttvb; t6 Z. H. s/ g* [% C
3 \0 E; b2 \) F! u- c公仔箱論壇
! A0 m' @# c: E' G ~正常來說，人體結構從正面及背面觀察應該左右對稱，長年累月的不良姿勢令脊椎變形扭曲，看起來彎腰駝背或像「水蛇腰」。人體生長必須藉由脊椎骨架的方向引導，一旦骨架歪了，身體結構也會跟著不平衡。
4 S, c/ D( Q ntvb now,tvbnow,bttvb長期使用斜孭袋可致？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }8 w6 F! i6 C* v: a O
造成高低膊的成因有很多，包括神經系統的問題、意外受傷等，姿勢不良的影響也十分大。* y. \. U6 \- t+ b5 Z) W2 N
脊椎側彎症狀高低膊
) q( ]8 p9 d# |/ f* b- b2 V5.39.217.77:8898左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。5.39.217.77:88981 ^4 b& w1 L! ~
脊椎側彎症狀高低膊
1 S& ?% ~; d/ u/ \5 d: _: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。
, i* @: C) f) S* q. G3 d6 w公仔箱論壇高低膊不止造成肩頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h8 ]0 n$ m$ q4 S
過度依賴身體一邊的話，初期可能感到四肢不舒服、肌肉痠痛、韌帶或關節受傷。此時，不應「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，只針對眼下的問題處理。綜觀整個人體結構，高低膊已使身體結構失衡，讓脊椎承受過度壓力，一旦壓力無從釋放又持續累積，骨架便排列不正，椎間盤退化或骨刺等問題可能一觸即發。5 Q9 K( F, s" `4 J1 V
治療方面，註冊脊醫會把錯位及側彎的脊椎調整，利用不同物理治療儀放鬆過度繃緊的肌肉，或教導患者利用針對性的運動治療，平衡兩邊的肩膀肌力。
+ `) s3 U: C7 W& f" H如果進行上述運動時感到肩痛或出現手痺情況，應立即停止！謹記進行任何活動都必須要對稱使用身體各部位！ |
發表於 2020-10-17 09:05 AM
| 
