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[健康資訊] 高低膊可能脊椎側彎!1動作自我檢測防骨刺必學3招

肩頸痛,除了因過度勞損造成,有可能是「高低膊」所致。高低膊很常見,經常揹側肩袋、玩電話用一邊手等不良姿勢、脊椎側彎、運動時慣用一邊身體也可能是元兇。你是否脊椎側彎引致高低膊?不妨花少少時間彎彎腰自我檢測下,再學3個矯正動作紓緩肩頸痛吧!
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「高低膊」顧名思義是兩邊肩膊高低不一,高低膊不止影響外觀,長此下去會引起很多問題,例如頸背痛、手臂痛、頭痛和肩膀痛,甚至脊椎錯位等。5.39.217.77:88986 t4 B$ T+ q& @) x2 e5 C
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. ]) `( Z: |7 g正常來說,人體結構從正面及背面觀察應該左右對稱,長年累月的不良姿勢令脊椎變形扭曲,看起來彎腰駝背或像「水蛇腰」。人體生長必須藉由脊椎骨架的方向引導,一旦骨架歪了,身體結構也會跟著不平衡。
: o3 f; \; d3 A, ^+ Stvb now,tvbnow,bttvb長期使用斜孭袋可致?
; g% H& c% I" O6 b" S. X5.39.217.77:8898造成高低膊的成因有很多,包括神經系統的問題、意外受傷等,姿勢不良的影響也十分大。
1 Z. I* c$ Z: \' g. l$ }公仔箱論壇脊椎側彎症狀高低膊/ [& u% D0 L% G& ~
左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」,脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差,而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療,才能平衡身體左右兩側的重心。
7 l4 j* h+ w+ w( btvb now,tvbnow,bttvb脊椎側彎症狀高低膊
0 i2 `) }2 k- \7 D; _公仔箱論壇左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」,脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差,而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療,才能平衡身體左右兩側的重心。
3 S1 B3 \9 @4 L( U高低膊不止造成肩頸痛症
4 z4 I. `; F1 j; |過度依賴身體一邊的話,初期可能感到四肢不舒服、肌肉痠痛、韌帶或關節受傷。此時,不應「頭痛醫頭,腳痛醫腳」,只針對眼下的問題處理。綜觀整個人體結構,高低膊已使身體結構失衡,讓脊椎承受過度壓力,一旦壓力無從釋放又持續累積,骨架便排列不正,椎間盤退化或骨刺等問題可能一觸即發。
& Q0 m+ b% E7 C/ K9 `- [治療方面,註冊脊醫會把錯位及側彎的脊椎調整,利用不同物理治療儀放鬆過度繃緊的肌肉,或教導患者利用針對性的運動治療,平衡兩邊的肩膀肌力。
9 Z+ F8 C9 `9 Y3 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果進行上述運動時感到肩痛或出現手痺情況,應立即停止!謹記進行任何活動都必須要對稱使用身體各部位!
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  • soforlee

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