本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb! d' ?* H, g h& F2 a4 u1 ^3 ]
6 Q1 [* A# S$ F1 b$ }9 s/ Etvb now,tvbnow,bttvb擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
) j6 K I7 c# i/ Q6 d3 J2 U- u; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
3 }% |# \) o* |1 {$ I) M5 @: otvb now,tvbnow,bttvb此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l: D9 X+ A8 }* ~ y! v
《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。' D+ z' |' k* |2 m- @( Z0 g7 w; J: {
【步驟一】
: x9 Q/ n D5 H5 r9 X呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。tvb now,tvbnow,bttvb! Z# y2 F+ a& e0 Q6 b4 h
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! X+ d! e: ^; F$ p' H+ \123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。公仔箱論壇) B5 G& L& C& b1 Z
【步驟二】0 N, e1 n7 x# O
兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。4 k* }5 H, l9 l) i. \% H
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& k- l; A' {9 D/ o123【步驟三】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S* X6 ]* I/ p+ h; u
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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