本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯
* K9 w. }6 I* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q' S* B* t6 S! d; ^; h; c
擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。" h' C4 y( Y. X3 L
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
8 {8 Q6 F0 R) z$ z; G t5 f此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
/ G# l9 ~) M2 M- Q8 u. X$ t+ ttvb now,tvbnow,bttvb《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P" i: F8 p! t. I- H2 O
【步驟一】
/ G! B) s0 Q" W3 b9 |- C& V; o公仔箱論壇呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。0 ?7 q X+ _) ?1 Z0 x9 _) L
 公仔箱論壇3 c( Z+ P, S y- g
/ n6 E; V2 s! ?; Y l6 ktvb now,tvbnow,bttvb123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。5.39.217.77:8898( z+ P: _3 J4 z
【步驟二】
4 E, n- B% u8 s! ntvb now,tvbnow,bttvb兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。2 T! h7 Q1 _; c6 G, l1 O
 公仔箱論壇 m; S& p# t: f7 h5 e& t) ]( `
% G0 p# J0 u. v% A123【步驟三】5.39.217.77:8898' f0 F& i2 j2 d1 H
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 ' G4 ^# T" B# s# G0 G3 A
|
發表於 2020-10-11 03:04 AM
| 