本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 5.39.217.77:8898# s: a& L: b7 Q: Z8 k
; B; n: f: c8 g4 A9 O* h公仔箱論壇擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
/ ?9 g5 \2 `0 M( U, h# p公仔箱論壇卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
- }% ]" `9 x6 K' T' I( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。" w4 |1 N% p& C `
《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
& I5 O$ o6 ~: l H( n公仔箱論壇【步驟一】
9 `% C1 K- r; x$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。, y8 k- {9 k2 B! @1 b$ `& H4 }
8 _ o& E( B1 w- Y. G LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& d9 c* B( S1 U+ \5 H9 s6 `tvb now,tvbnow,bttvb123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
2 w8 H) D) ~# V8 ]: \" |9 utvb now,tvbnow,bttvb【步驟二】
" f$ j: [0 _; r6 S3 N6 D- R" d8 Ptvb now,tvbnow,bttvb兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j, @: Y8 ~) z# q p. R
_# ^9 F8 l' {. Z3 y4 y8 E3 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?8 j& z) ?6 ~" k6 q3 B6 v/ D
123【步驟三】& a" w- N2 r5 E5 I
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 tvb now,tvbnow,bttvb4 \) D! T) h, p& B) [4 N9 f. B
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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