本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯
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9 }$ e% c t a. L+ ]6 [/ R擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
$ h5 Q/ s F- `" }; ]tvb now,tvbnow,bttvb卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y$ d# f5 [- S# u/ q9 E! [4 A
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
' s& Z0 r7 r4 A5 u5 G( ?4 [1 X公仔箱論壇《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。公仔箱論壇: @9 ?/ I# c' h* U9 Q0 C7 C% m1 q
【步驟一】
' a3 {+ U, f" T, U/ z+ ?+ ^呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。# B. x; z. Z$ P- m0 E
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123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
F( N+ h& i- A, g" l! p【步驟二】公仔箱論壇* B3 G6 K4 d6 n( k2 k
兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y7 Y5 r/ k+ L: t2 F
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: S2 i- @3 ]& N9 y- v. E1 i公仔箱論壇123【步驟三】
. H- s; D, z. e+ l5.39.217.77:8898手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 tvb now,tvbnow,bttvb+ U" l7 t1 s' {) Y x8 U) E
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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