本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 5.39.217.77:8898) r' f% C$ a- v: J5 Y1 Q
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擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
, v; u5 M! s! ^: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
; ?: E& q/ C+ {) H4 m# F! v公仔箱論壇此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。5.39.217.77:8898% w2 O3 t# r& w3 `: }' n0 I
《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
1 k: A$ J, }( e0 _, |5.39.217.77:8898【步驟一】5.39.217.77:8898$ |/ V N% q- G. w' p% z0 Z
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。. V0 h' o# i+ h0 w3 C: {/ Z
 公仔箱論壇0 G, a+ w. R7 s9 m, `4 U; t) ?
, m' O. Q" V+ jtvb now,tvbnow,bttvb123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。. k9 Q) o0 }9 R `: p' j. M n
【步驟二】
0 z& m" z. |' j3 D6 q2 ]4 _* Htvb now,tvbnow,bttvb兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
d, p, h- J0 T/ w2 l5.39.217.77:8898 8 e* n* K+ e# b. W0 S$ h
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123【步驟三】5.39.217.77:88988 I& R5 X) H$ }
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 5.39.217.77:8898 A9 q1 w. h! K; ?
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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