[問題] 請問大家！！！長時間電腦工作....

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請問大家
  C( B5 a+ C# A* k5 b  L我算是it行業
/ b( y" I& k) Y$ L1 d3 t4 s* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一做就是一天，常常盯著電腦看個沒完，經常的腰酸，眼睛疼，其他的有時候會頭暈tvb now,tvbnow,bttvb0 ^- o/ A9 ?# d5 x: |$ r1 |
怎么注意，還有飲食有什么建議，謝謝大家