雞蛋
* W# A9 h2 D* R5 R0 \: K W9 d- o由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經
2 [) M% m0 ~! L0 ^1 i2 @常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定公仔箱論壇4 u% y% l& A: U: b7 h* \) v# T
功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食5.39.217.77:88986 U/ ?6 k, a9 X1 }
用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極
5 J1 `) P H7 v, y( ]) Z0 q& E不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，公仔箱論壇2 Q7 z: h8 ?8 U, \
瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助
( l0 L( @8 O' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，tvb now,tvbnow,bttvb2 y, a% i7 h; C# d9 {5 U
所以吸收效果最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d" `# H9 u, a+ l: R o$ C9 ^
& y# n, ~' F9 C. X u- B1 E2 ~芝麻
, @( m" W4 a; C7 [+ A& H芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉
% _* L! d" F: \1 w# A了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑, u' Y- F$ F& o- g
眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，公仔箱論壇 \6 v6 f) T* F$ r4 r# S3 `* P' V
難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素
% D' Z+ a) {; Z8 |' Z+ s- aE的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。tvb now,tvbnow,bttvb' _/ H+ _' C% [ j/ }
6 R' r: _7 I; }7 H% S胡蘿蔔
$ j$ F4 J4 L6 F# d1 s: v. L除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。
2 W# h" G' K3 o3 \* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常
# O; \! t, \" F# j) V/ B; ttvb now,tvbnow,bttvb機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視
$ H. E0 q8 _+ R; x6 v( P公仔箱論壇力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、公仔箱論壇, Q. J4 B. m0 o y
奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g" t, X: y$ l# A& Y8 v" \
M7 J$ D4 Y: T. |5 x海帶5.39.217.77:88984 E8 |0 h1 W" b# {+ h
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促
9 x8 }& Z( {4 X; Mtvb now,tvbnow,bttvb使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶
; S, U c' I) a5 D5.39.217.77:8898富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質5.39.217.77:88989 u7 v: M$ f; |( {4 z% u
豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。' j1 D6 f7 s6 B1 t
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綠茶
7 |% G6 Q- f* @. q經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻0 Z. C( Z( j) \7 j* r
射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援tvb now,tvbnow,bttvb4 j( e3 U& l3 L2 ^ I2 Z
纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡
, b9 N7 g9 |) L1 w% g5 X: D0 g因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代tvb now,tvbnow,bttvb# a7 u* `6 K) X
謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容
! ?: ^1 Y8 E- `易有疲勞感覺。 |
發表於 2008-12-18 05:06 AM
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