終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
+ ]5 D+ {* w9 \) U( L9 X公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb5 d* z% @6 I5 k
# G7 W. k& c: c" I- b首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。5.39.217.77:8898 X* T; f' e- d0 V E |7 a" d1 @
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n. p; @5 v# J! H6 e; z7 U: d
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
+ J E0 n" X( j9 m4 P) s) a9 V類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
7 W' j$ s {2 M0 w& O公仔箱論壇改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
# M% Y$ u7 \ m# r: `5 r: a' e. i食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
2 U! T" u" C2 i9 wtvb now,tvbnow,bttvb類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。tvb now,tvbnow,bttvb4 d8 @; \) i$ e* P! j: E& ~
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。! \/ Y7 r: j7 D7 ^3 R
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
8 l0 Q) {% X# C2 y8 u消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
/ ]" n5 z, V4 B1 b- a" D; I. \
9 M9 Z* I" R1 J: Y |
發表於 2020-9-29 10:42 AM
| 