終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。) e' J/ ?: `! K7 b
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8 K* F6 Z" w. O4 [0 {tvb now,tvbnow,bttvb首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb$ I8 `0 y6 L& b9 A2 ~
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。公仔箱論壇, F0 c m5 {/ C3 ]
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。5.39.217.77:88981 {+ z/ h0 j9 |7 p
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
/ x! A1 l/ T$ r0 }改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
. U6 c# A ]3 n. ^tvb now,tvbnow,bttvb食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
! U8 S2 {: O1 \& z3 g, R類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
2 M0 A, h: G6 ]. h公仔箱論壇改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。公仔箱論壇1 g5 X$ w) S/ v9 A8 e
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。tvb now,tvbnow,bttvb& V) W% e* n4 T2 V
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J% ]8 i5 { L+ y$ T
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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