終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。tvb now,tvbnow,bttvb( d) \& ~$ Y) m' t: F! ?
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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
7 p3 q& \- v: P. Y( O. ]( _9 X" T5.39.217.77:8898改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
* x# K" s/ C2 c5 ^* J5.39.217.77:8898食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。$ U6 C9 |# H) B% c9 ], u& W
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。tvb now,tvbnow,bttvb/ b1 O1 Y& e; j
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。公仔箱論壇; r, ]9 x# k$ P2 f) A
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
7 e3 M9 K4 T7 |& }% m) F& c1 W* o5.39.217.77:8898類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。公仔箱論壇+ [& A5 O8 W+ q0 a+ ]
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。公仔箱論壇/ l: Y. y' j- Q/ d0 w
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
5 f& ? I% |% R& z公仔箱論壇消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。公仔箱論壇% K4 O! }0 B! G3 m3 E* {+ p2 l B
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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