終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。tvb now,tvbnow,bttvb' O/ \1 ^* l4 T4 @& A
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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。5.39.217.77:88984 R: E* A) x) C; I' R$ p. K
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
9 x% p; Q3 E( W4 G5.39.217.77:8898食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。1 g8 w! v* Z" t4 e, P0 w/ S
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。5.39.217.77:8898' B0 ? x% [8 y
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。4 v, u9 F! X) P* G# J W* _' F
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O' {. n# i6 r3 q
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
3 E% [* i1 s2 ~) f" c1 ^) s改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。# X) d1 E% B$ i: r$ R2 [6 S1 K+ z
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
9 r' c- N2 t. h6 t3 c; V* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
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2 q7 U; u% ^$ r( I, O( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-9-29 10:42 AM
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