終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。tvb now,tvbnow,bttvb# H0 a8 P7 h) V& {" n) \
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. B) _+ {# M2 y, D: w7 y7 w首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
& I! x* [3 r0 D* ?0 H7 s) {改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。" B8 C3 O4 s. J+ e, o3 n& c7 n0 y
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
$ o9 h2 p0 }4 D- t9 A: U- Z3 V& W類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。! s' ^& t0 c( g) {; h
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。* @! ]: o% T+ L5 I. S, m) n& T- V) M
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。tvb now,tvbnow,bttvb; w$ [$ ?5 l" q4 w$ f
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
2 E4 B, @" F9 I) W改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。tvb now,tvbnow,bttvb3 U& {/ }0 J& w8 x: c( n" m
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
+ ?: A U2 d% b5 K, B9 e5.39.217.77:8898消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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