終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
- b) G1 b" x$ Z* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r$ [. p# l8 K1 G8 E; [0 g$ R. Y
2 H, c b3 R8 j6 n, C7 V公仔箱論壇首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。! r% E, i5 \ T2 V
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
' p* z0 f0 O ~& k5 R0 Ctvb now,tvbnow,bttvb食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
: Y+ d+ s' ]3 O$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u. h! {3 Y/ p- T9 }& ?$ X
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。公仔箱論壇& ~5 e4 h+ m q, _
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。tvb now,tvbnow,bttvb' h8 U' y: I2 H& p. M: ^
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。tvb now,tvbnow,bttvb9 A" Y D5 `, s9 ], S& i
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。/ d$ h8 `. k* F7 k4 u
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
2 H' D- ?1 a4 J消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。& P6 N5 J$ b+ @0 h0 H$ K' l
7 f( L2 e& z9 S& u' Y* x* k5.39.217.77:8898 |
發表於 2020-9-29 10:42 AM
| 