終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
0 T) [1 h: m3 j9 W, p4 vtvb now,tvbnow,bttvb
' O7 K8 q% ~) A, }) W- M
/ ~2 \( C2 Z' m3 `% \( k5.39.217.77:8898首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。! I) L& k W3 |9 a K! S: t/ g9 D
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。6 }6 c* i5 i( S) b
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。公仔箱論壇4 t2 r, k/ S0 G3 d$ M
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
" \# A! f, y! X- V; }公仔箱論壇改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
2 ]# d9 V N+ ?1 T8 j: j3 J$ C% J公仔箱論壇食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。tvb now,tvbnow,bttvb" R+ p, Z6 Y% Q. y) d
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
4 | }( a8 M g改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。公仔箱論壇) k- e- [4 N$ T) D
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。5.39.217.77:88984 Q5 r" W1 @, [+ a5 A# r1 r& \+ N
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
, C0 L" ?" S; L2 C
. g* |+ c! z& t公仔箱論壇 |
發表於 2020-9-29 10:42 AM
| 