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[健康資訊] 產後不能洗澡、洗頭,否則頭痛一輩子?


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把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機女人體質要好,有三個重要時期必須把握,分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」,其中又以孕期至關重要。懷孕生產時,身體經過氣血的大變動,反而比較容易「砍掉重練」,所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
7 K, g7 b6 l  M% C$ E5.39.217.77:8898許多媽媽產後沒有好好休息調理,過了幾個月,才發現一些孕前的毛病,如過敏、頭痛等現象,在產後反而更嚴重了,甚至會出現一些以前沒發生過的病痛,也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救,因為臟腑虧虛較嚴重,需要花上比較長的時間調理。
4 ^% G6 y+ b' U/ G公仔箱論壇月子坐得好,不但可以恢復體力、調整心情,來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰,也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以,好好把握這一個多月的時間,是非常重要的事。
' w5 X3 S! m  J3 U/ }公仔箱論壇坐好月子,謹記簡單3 原則!♥ 原則1:月子的時間長短因人而異tvb now,tvbnow,bttvb$ l' z# _+ _. u) w. u
坐月子的主要目的,是為了讓媽媽的身體和心理,恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同,所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說,生殖系統要恢復到產前的狀況,大概需要6周到8周,尤以前4周為關鍵期,所以才會建議產後的媽媽,休息調養至少要4周的時間。身體復原較慢者,則必須看情況調整月子期到6至8周;剖腹產的媽媽,也要視傷口癒合情形決定月子長短。
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♥ 原則2:月子不節食,才能瘦下來
. G& `5 f- ]0 J- Z; }; P4 S有個患者在懷孕時就告訴我,她計畫在坐月子的時候開始節食、減量,這樣才能早一點把體重降下來,以便回到孕前的好身材。

& d  [2 [9 C# ?: I- k% t5.39.217.77:8898這個方法可以瘦嗎?可以的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z+ i- M2 C% N: d2 i
但,很快就會胖回去。一旦復胖,就很難再瘦回來。
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♥ 原則3:月子節食,虛胖上身' t- K2 r( ^. I/ v! W- l
剛生產完的媽媽,肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態,又必須消耗能量分泌乳汁,此時如果節食,身體攝取的營養不足,就會處於「過勞」、「過虛」的情形,臟腑功能容易遲滯、停擺。
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一開始,因為熱量攝取減少,體重的確會下降,但由於臟腑功能遲緩怠慢,對水分、廢棄物的處理能力差,加上代謝不足,身體會逐漸累積脂肪,導致虛胖。
, |' S$ g" K+ A* eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,節食也會造成乳汁分泌過少,使寶寶獲得的營養不夠,這也不是媽媽樂見的。
2 c) L# h, h9 a+ O; W正確的飲食法,是在月子期補得精、補得好,讓身體機能、代謝恢復正常,之後要瘦身,才能夠事半功倍!
. L1 i) A% c3 q& j. Rtvb now,tvbnow,bttvb預防月內風!洗澡洗髮有訣竅
* @& L, e5 ?9 l1 ?  i0 s+ ?& u3 Ltvb now,tvbnow,bttvb用「吹風機」吹穴位,可避免頭痛。民間流傳著產後不能洗澡洗頭的習俗,我第一胎時,曾秉持著試驗的精神,嘗試不洗頭3天,結果第4天就因為頭髮油膩到睡不著,影響作息及哺乳。
( s4 F! w8 P# x; O( J& e- ~) [tvb now,tvbnow,bttvb♥ 產後洗頭,頭痛一輩子?5.39.217.77:8898+ I! W' E3 C; I3 {8 G6 e) i
古時候由於生活環境不佳,水中細菌病毒多,產後如果傷口尚未癒合就沐浴洗澡,容易造成傷口感染。
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此外,產後身體處於經脈空虛、骨節毛孔鬆散的狀態,如果洗完頭濕濕的沒有馬上吹乾,很容易使風邪入侵,產生「月內風」病症,出現頭痛、關節痠痛、免疫力降低、怕冷怕風⋯⋯等症狀。: X- f, T. y  z0 ^7 u
♥ 吹風機吹穴位,預防月內風% L+ _7 _: s7 B+ z
其實,在現代,環境、水質、保暖設備都較齊全,洗完澡只要馬上擦乾身體、吹乾頭髮,不必過於擔心會有「月內風」的情形。

/ j  N. J0 r* a5 Utvb now,tvbnow,bttvb這邊也提供一個小撇步,較怕風的媽媽,在吹完頭髮後,可以順便用吹風機吹頭頸部的雙側「太陽」、「風池」、「風府」穴各30秒,再沿著頸部膀胱經左右各吹10次,可以預防風邪入侵,產生月內風症狀。tvb now,tvbnow,bttvb* U+ N, n7 w2 M

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8 x- L7 Q. b" |' Q# L6 k8 k7 ]♥ 洗個好澡,坐個好月子
' }# H& }% U; s  U& {7 v5 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議媽媽,在顧好傷口、保暖的前提下,「產後24小時」就可以淋浴,因為生產時出力會使身體流許多汗,此時沐浴可以讓媽媽的身體保持乾淨、心情放鬆,對於睡眠跟之後的哺乳都有正面的效果。
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♥ 不可泡澡,避免感染; e9 Q) J" K) |) }3 _6 m: F7 Y# [
不管是自然產或是剖腹產,身上都有傷口,在傷口癒合前,洗澡都必須採「淋浴」,不可以盆浴或泡澡,避免傷口感染。
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洗澡時,也要避免用水直接沖傷口,以免刺激傷口發炎或感染。剖腹產的媽媽則需在傷口貼上防水貼布再沐浴。公仔箱論壇- r/ G( x$ u" d; L9 Z6 }1 T
♥ 冬天洗澡不用怕,驅寒中藥入浴效果好
0 q* G2 j2 o8 J  X$ }" C# M5.39.217.77:8898在冬天生產或是體質較寒、較怕冷的媽媽,可以搭配祛風寒、溫通經絡的中藥,如大風草、生薑、桂枝、防風、艾草、雞血藤等煮水入浴(仍是使用淋浴,並非泡澡哦),有溫通血路、驅風散寒的效果。

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