心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？6 X) O8 s$ @( F7 K) P' i
9 W5 z* V, `9 b' y8 l; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。
' Z" B2 j: c& }/ e- ^ u" w6 \* |tvb now,tvbnow,bttvb中醫看「心」tvb now,tvbnow,bttvb" c9 U! t" i' G! c0 r- n
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。公仔箱論壇3 G9 F& p9 a6 O- E
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。公仔箱論壇3 k4 x- j+ t: M5 x4 k# @
& s. q9 r- F* ?8 Z( N. b& k/ g& i5.39.217.77:8898公仔箱論壇& l4 m/ d) X5 \
「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。( a* a$ C2 l0 a, {2 L
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養心8大貼士
" p# B. b/ Y% J要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士5.39.217.77:88985 t' e- ^8 v6 c0 U' l
1）多食紅色食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o" J4 Q8 X) W+ [: \$ V7 Q
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中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb7 }- P6 M% L$ Y# M: r! r
& m- j. {! G" S* E5.39.217.77:88982）午睡15-30分鐘3 I/ b! J7 `* D' s
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! w \& V) F9 u公仔箱論壇上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l+ ^ X6 I4 {5 q7 [
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
8 q3 a8 J8 K( h3 j8 O/ {) O公仔箱論壇加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。公仔箱論壇& ?" Y4 \3 X+ C- T$ T+ t
3）養心茶療tvb now,tvbnow,bttvb% x- h ~" w1 x2 a* Q) U
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3 D0 E( Z( H+ v2 d+ ktvb now,tvbnow,bttvb除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
* H9 l) i7 ~( v! h7 I6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫貝天葵茶tvb now,tvbnow,bttvb% f T) d3 z" F3 ^3 n4 h d
洛神花茶1 j3 c4 K9 z0 o n1 T
4）穴位按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q, D i7 ~+ }& \. {; B* Q
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養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。0 c& p! ?4 C2 Q+ J7 e" }: ]! q
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9 R3 z8 `' g- c y# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神門穴 \! L" d" z+ v8 X0 V
膻中穴* ^3 K/ T+ b1 D. S
印堂穴5 k4 U* b: d# l: }$ e1 o
百會穴公仔箱論壇" X% H- T; ^3 n# A3 v" Q+ k
5）適量喝紅酒2 H% [6 H1 r( P1 V0 d
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7 F+ M% W, r6 @$ `# H, Ktvb now,tvbnow,bttvb上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
, z# [0 S' ]+ M5 x( N# N" {! B6 x2 A. a5.39.217.77:8898鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
6 ]0 R7 F1 N Y+ E公仔箱論壇鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。
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6）適當紓壓
+ p' n: c( [9 n; q0 q( ]2 Z* _6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! ~+ y! d) u5 j0 E# v公仔箱論壇都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。
5 [0 d0 v! L1 F5 e$ \5.39.217.77:8898另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。
4 I5 ]3 Z/ I3 A, C* i8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。tvb now,tvbnow,bttvb x1 m& T6 @# D% e
2 D; n9 i% H s: u7）少食辛辣食物
4 a3 y* K% k" |6 v公仔箱論壇經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。tvb now,tvbnow,bttvb6 y0 W1 y! K; \# N$ `. A
( L+ }/ d/ n! j _+ Dtvb now,tvbnow,bttvb8）避免曝曬
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4 |& f6 H4 ]0 K; @( @, r* `# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V$ ?0 ~! L* _$ v' I中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
/ h- o1 Q' T- Z% X: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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