心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？
% O% B% u L6 K$ W2 Gtvb now,tvbnow,bttvb
* r0 y) Z/ _$ s% X7 q: T- D心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。
, S+ X) z7 z* E1 i, h6 }/ V公仔箱論壇中醫看「心」
2 w) Y, P6 q# c* \$ p0 z! n6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P& b8 x( d6 D3 H* l+ x4 Z
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, u# a/ m$ d( y9 l
5.39.217.77:8898% {; E& F( D) A& X0 B
& W2 f0 `) E8 }: R4 [公仔箱論壇「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。
7 h- @9 {: `3 j3 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F `7 v( R. C8 t$ \2 ^6 @
tvb now,tvbnow,bttvb6 z- v& \- z6 A/ ~' c ~# |+ D
養心8大貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k0 G' |6 L$ L
要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士
3 I" |/ ]% D" p; n1）多食紅色食物
- z2 ?, u' |4 [" G5.39.217.77:8898
; a& l/ B% q' U公仔箱論壇
- L! T; L9 c7 I# B& b中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。
* P( \+ W# o7 |; l6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i$ x4 |; u+ e4 W8 Y
2）午睡15-30分鐘
Y% V5 w7 v7 @/ |公仔箱論壇2 x( W9 s5 y2 Q) d' |; J0 v
/ G7 Q. \+ X) \4 J& H
上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }4 ~1 a* y1 w9 I" Y F
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
( `! v, }( o: | o; W5.39.217.77:8898加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。tvb now,tvbnow,bttvb4 U! j1 e; ^* i: g% W. q9 s
3）養心茶療
/ p0 }7 p$ V3 c) Q; f% h4 \; x5 t5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. L+ ~$ A" a/ c6 B1 @/ S
8 J6 [* d% A( x/ f3 n ntvb now,tvbnow,bttvb除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
- | E9 I$ j6 P# x! G8 H* etvb now,tvbnow,bttvb紫貝天葵茶: O ^5 ^" ], ^, [+ q- J& A
洛神花茶5 N q5 q+ x) u) O) z G$ J5 W
4）穴位按壓
: i6 T5 I2 I' |5 J1 M# t' C6 N6 Q5.39.217.77:8898
" i3 T; `3 |) A4 s2 G$ X; ~; O& m9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i' J/ ~% u- h3 e. Qtvb now,tvbnow,bttvb養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 X3 Z2 Q/ \! F p+ f8 S/ _
5.39.217.77:88988 ~% _+ G' D' \
+ T* b4 K3 Y1 a) ~5 S
神門穴
1 A: g5 J# h& A1 ], u膻中穴公仔箱論壇) Z9 B5 ~0 d/ L3 v
印堂穴公仔箱論壇 _6 L% d% |# ~4 m
百會穴
$ \9 j6 u4 o+ K6 y9 C公仔箱論壇5）適量喝紅酒7 J2 t" a9 s+ n" d8 u
5 T X# V- `+ @1 M( X2 q" i
tvb now,tvbnow,bttvb$ j5 Y& K# c4 Z
上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。公仔箱論壇# G. k- E* ^3 l0 I4 u
鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。公仔箱論壇/ h, i r* G! ?9 w) N6 P& K. s6 V
鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。/ y3 n/ P) h% K! G4 T9 Y# h
# i7 b/ Q6 ?- M, ]+ z) t
6）適當紓壓公仔箱論壇- t) ^) ]( R9 c5 |6 @. j
- a7 a2 ^# _" }/ b$ J* r- j
" A* G; Z$ z8 K
都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。6 A# {+ K8 j. J9 o0 b/ ?( t$ j
另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。
0 m! |2 W) L7 w# A1 u日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
5 }' ]: A2 C2 l. t9 c公仔箱論壇$ O. F& C7 e3 U! h
7）少食辛辣食物
" N* D. t" g! ]7 i0 Z- b經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。公仔箱論壇" ~0 _2 D% k* f7 y' Y8 N; s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D! _. J5 ^8 t1 \7 ] ]
8）避免曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F8 W* x" {+ d! G |: A9 U
tvb now,tvbnow,bttvb' |$ ^8 A5 j8 ^* u7 ^ ~* h) R6 N( I
, @1 C; z8 M0 z* [1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R6 e0 R& }$ n* t
另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。
; I. V& a0 B5 j) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-9-28 08:41 AM
| 
