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[健康資訊] 才剛搬起重物…劇痛來襲!腰閃到該按摩腰部解痛嗎?

許多人可能日常生活中會有類似的經驗,尤其年紀大的人可能會較頻繁發生,當你舉起重物時,腰部突然感受到無比的疼痛,沒錯,你閃到腰了。/ v; ]' F, q8 b7 _2 p/ f% D; @
閃到腰很頻繁發生在日常生活中,當你咳嗽、打噴嚏如果太用力的話,都有可能會發生,之所以會那麼痛,是因為負責支撐你腰部的肌肉與韌帶拉傷或斷裂,對神經造成刺激的關係,閃到腰其實就是腰部扭傷。+ W8 {- {: `6 a; `7 b
閃到腰該怎麼辦?《家庭必備的醫學事典》書中提到,腰部扭傷初期,應盡可能地不要活動,保持側躺靜養,2~3天後疼痛會舒緩,再去醫院看診,且要盡可能避免泡澡,因為扭到的地方已經發炎,應採取冰敷的方式舒緩疼痛。
1 R( U  M: q- N( e; N: ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扭傷時,千萬不能因為疼痛而去按摩受傷的地方,這樣反而會造成反效果。在方幸賓先生所寫的《疼痛對應療法》中有提到,閃到腰時應該按摩的地方不是腰部,而是其對應點:肩胛骨。
+ r1 j$ Y6 x4 D# g, ]' \; x, Y# ~公仔箱論壇患者應俯臥,請他人以推拿按摩的方式,按摩肩胛骨的治療處數分鐘,腰痛有立刻舒緩的話,代表你有找到正確的位置,方法才是正確的,否則需要再重新應變,直到疼痛舒緩為止。(左腰痛按右肩胛骨,右腰痛按左肩胛骨)
- K- d6 M! @1 @7 c  Vtvb now,tvbnow,bttvb如何預防閃到腰?
$ [( C$ \8 D9 U5.39.217.77:8898最常遇到腰部扭傷的情況,無非就是在舉起重物的時候。因此正確的搬東西姿勢就非常重要了,常見的錯誤就是,直接彎下腰將重物舉起,這樣的姿勢是利用脊椎與腰部的力量,很容易造成腰椎受傷。
$ q( E, Y: [3 r公仔箱論壇因此正確的抬重物方式,應該是蹲下後再舉起重物,利用腿部的力量順勢帶起重物,才不會造成腰部損傷。
2 e8 x8 M$ Z; _" I: a4 J; STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰扭傷伴隨血尿,可能是椎間盤突出
$ _1 E4 @5 N; t, A& i2 i! H$ L, n& STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰扭傷的症狀除了腰痛之外,《家庭必備的醫學事典》也指出,如果還出現血尿、排尿障礙等症狀時,則有可能是椎間盤突出,應盡速就醫。
4 U! I. k& R+ P公仔箱論壇病發時維持身體靜養,採用消炎鎮痛劑、肌肉鬆弛劑等藥物施以對症療法,並等待疼痛舒緩,若過了一個星期疼痛感仍非常強烈,或重複發作的話,則有可能要透過手術的方式來治療。
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