本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯
! D$ H+ f9 C( c3 i& j" x公仔箱論壇
1 Z. X/ {. N6 ^/ s腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體
, G# x/ o& D- H" ?含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。
' F1 S8 J: y# V+ i, B& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。. F# A. W, Z: L: R3 Q
1 I+ s+ }, }) \% ~: B
/ H' k% |( \" M9 w0 f+ F, U& Q! t5.39.217.77:8898伸展腳踝
* S1 P) c9 v" D: }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q* t* w2 W9 @
伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化tvb now,tvbnow,bttvb5 |8 t' l$ K, N6 T, |, O0 V5 k
想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。
7 X0 _' ~& k2 {# l# y5 Y$ W公仔箱論壇肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。
! [' i9 J, _7 v3 ~* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~% \2 B% f; @, X9 B% btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 W+ a" g+ `5 j! M: T
腹肌鍛鍊
# W2 @) O! U0 ^" L
) G S8 n f7 Q4 C腹肌鍛鍊 |
發表於 2020-9-27 01:41 AM
| 