本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
. h' `% U a) }8 O# ^( m: \7 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* |$ O, P% U" b' \
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧tvb now,tvbnow,bttvb+ x1 }* r4 n; X$ j
' \7 `; ?* ?) E3 t2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ O% U/ o, L# Y [3 O
「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了5.39.217.77:8898: S( `# e& M2 ^! v
, b- k* h. W/ f「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？tvb now,tvbnow,bttvb+ y: A; ^& q9 {7 m5 h* z, q+ z; `
7 Q) n6 r" s" u" b' Z# L: b- c
9 k; j" f7 \% t% e" L! V
此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。6 Z, F9 w" U4 U; S, l) {
, h5 u6 \% M x. ~
: T" u3 B# t- u' b6 F
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。+ O/ ~% J1 z+ h. n
$ u, D* w M: T3 E: X N: H+ o
$ T! [8 S! b+ C7 R3 J
( V; {- G7 K0 A' ?4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力自我檢視表5 a8 Q( l. T* s$ d0 d
4 K4 w7 h4 v( |; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
0 R k) N5 l5 S含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
4 g5 U0 |0 W" b: r+ B
4 {0 U+ N' s, w* X3 `& C, Jtvb now,tvbnow,bttvb●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！公仔箱論壇" K, V+ P1 @7 y2 e9 V( G
) O1 m; C4 ?) E* d V/ w! ^$ Q
8 ^/ b; X" _6 e* G* `( ^4 Q7 w
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？5.39.217.77:8898/ C* Z$ x( _# K2 p0 n5 y
! _& a* E" `% u6 R# H
) K# m# s8 I$ }- K* J) u1 V% \相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。公仔箱論壇$ D: e }8 H. P8 j) `/ \" Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 J" x( `; e* |" M7 W- l
: Q' w6 I# d4 t/ T$ V" r柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。' N0 g8 t) N3 E8 K5 E+ Z C# Y
; d: E( ]* E' {8 W# B, I5.39.217.77:8898
8 @& f e- b# M: O* M3 S% x- Y$ M公仔箱論壇β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
( W. i3 m, Q5 x( V( f5.39.217.77:8898
- W: c7 q# ^: J* U @公仔箱論壇
% h# V7 A) A3 I) V4 H+ |含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。5.39.217.77:88982 D; W7 r4 e' a1 J; a
: L2 O* U/ T x& W/ \: m2 J- N5.39.217.77:8898
) @( U# @# \7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R$ H$ X2 F7 @# T. _; W
蜜柑中β-隱黃素的效果1 ?5 G6 }$ P/ J2 O3 _& d9 ]
2 @9 y" j9 f @6 i' d5.39.217.77:8898- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
8 b5 m% r0 b1 \% y t5 j2 i C
$ y+ I. O/ _+ ^1 ]+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
?4 h1 b( j# o8 Z- bβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。5 X$ a* o( n- M i% S
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉公仔箱論壇1 V2 x+ w! Q' q% g/ ^9 {7 ~
* } l: Z8 y/ ?tvb now,tvbnow,bttvb●冷凍可提升抗氧化能力！
! X* X0 M7 D, G0 x6 v [4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
- ~" c1 y C+ C; x2 K3 C. P- Qtvb now,tvbnow,bttvb
& z) J5 _- V5 o- U! Y2 M6 Rtvb now,tvbnow,bttvb香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
0 Y- v. l, t# v# w2 J; ^1 O9 Y, Y0 \
2 e" \' H; H- K+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( s( o2 x' |# X! A) [ O
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
% i( \; g9 l* P- m6 d2 ^2 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R% l! j6 p8 t8 r7 `' r
& P8 J0 Z! Z, P6 v, q# E" j! P; }
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。2 H) k( q* L `0 ~/ W& U" M
j8 k. t! m! C( P+ h
7 C0 K6 `; \3 H) s+ b5.39.217.77:8898藉香蕉提升免疫力的食用方法5.39.217.77:8898# c w! i w, K& A8 {% V4 J
6 T! s+ I# o; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。5.39.217.77:88980 r; T2 @( Z8 p# N8 a
公仔箱論壇6 e: j& A8 F5 _* k; Q, u0 L
: b1 q @9 o1 V! q2 ]
+ ^ C5 }) n' C9 |- Q2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 B, k, Y4 I0 O4 f
藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 