本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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% b* u% Z2 e1 F1 t7 U2 m「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了公仔箱論壇. [. L/ R# F( f( S/ F: f
: i, w( ]1 y/ g( F5 K「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。' R. g3 {1 o& z: G# f& f; V! T
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, R& c2 J3 Z% { w1 c) P& F免疫力自我檢視表tvb now,tvbnow,bttvb+ K) i* T8 P: T
8 g6 p( y: J3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
" Q, t: d. J z: @5 @3 [公仔箱論壇含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘tvb now,tvbnow,bttvb9 G6 J9 M% e S+ s& l7 D5 `
! V7 @- Z* N$ F. d公仔箱論壇●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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8 g$ F2 c; p5 j8 l7 j! W6 I「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？& a. O9 F: d$ W* d$ A+ O2 } p" ?, h
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。; V% s+ i: i5 L8 R1 |( V
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- D) a# j. r0 n/ ^6 S# C, F( Z7 }5.39.217.77:8898柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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9 C/ O! q- @( ^β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。( \' q) { ~4 q* `- \% {9 O! I& W; o
" Z2 R: X' _5 [" T6 t. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i( r( Y: i7 H6 X ^7 i
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。tvb now,tvbnow,bttvb+ t# m0 b" E0 p2 k+ O
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( Y8 n& o3 Z# P1 h蜜柑中β-隱黃素的效果tvb now,tvbnow,bttvb$ A J7 w0 k, D) Y# {
0 |+ l5 ?" P: f- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
* v- m3 c# ]1 S! Z# O9 v% b成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉tvb now,tvbnow,bttvb7 I( K6 k3 U$ o
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●冷凍可提升抗氧化能力！tvb now,tvbnow,bttvb! ]* m& i/ x: ~" S% y
6 \( Q* H& Z. r+ i4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A9 ^5 |" |& H" ~% q9 u5 C% q
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。tvb now,tvbnow,bttvb& K. _$ L6 E0 z' [+ r
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最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb2 i4 Z: D1 t! b3 P
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香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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8 P* f5 f: p" g, }/ x藉香蕉提升免疫力的食用方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I1 h$ c1 b3 \( ]2 Q
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。公仔箱論壇9 _3 O0 C \# E( l
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/ @+ n" U1 W2 ^ S- a4 rtvb now,tvbnow,bttvb藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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