本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
- i- i5 E N6 r4 u0 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L! I3 D2 j- K, {
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
; T# P9 W c! M: y6 V& C* Q$ @5.39.217.77:8898
3 W1 v& J6 g4 W2 k M5.39.217.77:8898* l! F" [" o$ U5 [5 m
「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了tvb now,tvbnow,bttvb6 j! M- v) }0 S8 q8 v- |) q, C5 X
公仔箱論壇" E* H: N% p; F/ l D0 A
「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？tvb now,tvbnow,bttvb) S. r/ Z* e1 h: `4 F
3 }/ W5 M# @% v0 V
2 Q2 U) L4 n- G4 L) i5.39.217.77:8898此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
: C9 N/ \8 G2 o! {0 a9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q+ R6 V/ X! ?: _$ y3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! H2 |4 L0 p* G" S/ y
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
/ k( Z; I- K) k2 L- I+ P5 l i- L公仔箱論壇公仔箱論壇+ R0 T6 G0 [9 f/ l8 |+ C1 r
6 ?: w) K/ I, c7 _- K5.39.217.77:8898公仔箱論壇. q4 W- i! {; o" j/ r$ F
免疫力自我檢視表公仔箱論壇, ?( M9 D, i! z* ]6 i" z6 u
9 D% ]) D$ m3 p1 \, ]. S5.39.217.77:8898- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
tvb now,tvbnow,bttvb5 _3 M* N- {) b) D+ V9 T
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘" x. ~# }: N; b2 O$ G. u
8 `" V @" f) v7 R●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！5.39.217.77:88984 q) ? J- b7 |( M; H7 }: y
5 {/ W, X1 `) n6 r0 Q; S公仔箱論壇3 R* |# Z- M4 }2 Q, Y
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
8 Z J1 K" M W5 H5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( L& ^2 r# _7 r) I7 e
4 D6 r4 P2 Y- B( M% F: utvb now,tvbnow,bttvb相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb4 U7 m) B' R" P4 Q0 Q" n
# y v, }! j R9 Q" o) ~/ ]6 U5.39.217.77:88984 m" p/ Q9 v/ E8 e* @; i
柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
6 Y* Z8 C; Z; L9 _0 h, _ c4 D
; c, v( W: s( J _, C9 J$ b5 @& {公仔箱論壇
; {& o; J' H. l5.39.217.77:8898β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。/ H' @# l/ w) Q# o0 H. G
4 v7 N- l$ ~2 d
' D0 r# ]) O, N' R$ l含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r2 x$ | X* P$ J7 |. w3 e, c
& S' r* W0 u% a" W
tvb now,tvbnow,bttvb5 c1 Y7 }/ A2 F1 e
5 f' j" f. n# O# {* \
蜜柑中β-隱黃素的效果
1 C2 N5 ^' Q( \( e/ {公仔箱論壇
9 d6 T/ Q! I/ O/ R4 t8 u" g- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
& c& D) Q; n% K3 Ftvb now,tvbnow,bttvb
8 X" p4 g2 C6 A3 o9 k' B5 q8 a
2 G0 Y7 V9 u$ Eβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。+ S6 q3 g5 X3 S( L3 }
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b8 w8 ~" I0 K8 `4 M
8 R' r: t- A! U% r, W2 V5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●冷凍可提升抗氧化能力！2 J! B4 Q% b' v6 V: x4 X# e& L
1 H k& S) W5 ?) b6 b/ n公仔箱論壇' |5 R: n0 [/ Q! C/ G0 j! t# i3 z/ m
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 | r, m" K9 e0 {
9 h+ v! P' ^5 Y
公仔箱論壇) a2 G1 w+ K ~" e: v
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
7 q ?) F4 U0 _+ ^公仔箱論壇公仔箱論壇4 O% k- _ i. ]6 e4 {
公仔箱論壇 ^0 n9 ?4 u, t% w
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
3 K5 z# m8 w V5 g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t* T" Y* C! u7 R
% J( j# C& g: Y4 ~0 n* i藉香蕉提升免疫力的食用方法) X3 W! g$ g d8 ~
1 e9 V8 t7 X2 i2 l3 @. A6 ztvb now,tvbnow,bttvb香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
6 f% P) J: n) o. ]
- d2 g3 [3 ?% p- h/ Q! p% w5.39.217.77:8898
& W# y# P; J1 n公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb, D& w: z% }9 w/ h3 l. s+ [
) N' [$ o9 ?, M7 G- k藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 