本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
, _0 J5 ^5 @+ r: ~; h# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S+ ]. Q" o9 C# v+ Utvb now,tvbnow,bttvb你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
0 x# z% q! G) x; G/ j公仔箱論壇
2 `8 R7 a( H0 J# F3 W
5 [; o6 F1 e: a3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s! d t9 R4 O$ t; s: ^: O/ Q" i1 K6 H
6 L. Z5 E, h8 h, H( A公仔箱論壇「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？ a6 b% E+ ]. Y' S. _
) ^% v i9 k0 l4 b, q* F) M
: ] [! M% `5 Z+ d公仔箱論壇此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。5.39.217.77:88989 o; o1 N, L7 o* Q/ j
$ H3 x) \5 F7 r公仔箱論壇
5 D* {$ }& a. @6 m4 O; [公仔箱論壇勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
5 e$ Y: D/ U. v# S y: f5 Y4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 l( Z, ~* `% `1 c6 S% ]
tvb now,tvbnow,bttvb7 d) O1 P# U& O1 j' d+ P
) r3 L1 d& q2 C& S. `7 ^tvb now,tvbnow,bttvb免疫力自我檢視表
9 l, l$ b: s2 o" F% wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 y8 H. ], j& @3 S# V) \" V5 F4 M
- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
1 U* H: Y/ Q, Y. atvb now,tvbnow,bttvb含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
8 ~( b5 t! |; q0 D0 j
: N( [4 T- G- I# C [1 p% Utvb now,tvbnow,bttvb●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！% K% L: t! y P# s, f1 n$ H* E2 F
: L, ?- s. R% Z4 t
公仔箱論壇0 E( n( |- i& H. }* J
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
1 |/ _" U# S# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^$ `; ?$ W; `. e' M# v$ m: B
) W& f" X0 K$ W* ~( y5.39.217.77:8898相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
( U. `* g! W6 n s$ I7 Q k
$ D3 Y! m7 t3 ]; b7 y
B( A P9 Z1 W0 @柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
r a" Z+ n6 Q* l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! K/ n+ I/ F# q7 F; T
0 a, f- w5 }+ [" W7 mtvb now,tvbnow,bttvbβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
- z6 B6 H$ O, c# p; N6 \; q4 j6 C公仔箱論壇: t4 ^7 t& d2 z2 x# X9 E+ f
0 j4 Z2 k7 f& h. Atvb now,tvbnow,bttvb含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `2 C% A6 d; B& b$ i
$ t' ~* c; k; T3 `0 m) p9 y4 p4 o; Wtvb now,tvbnow,bttvb1 K( {" h5 ]4 {: q
% g$ z" V) E+ {: ]) _( Z& J) Q蜜柑中β-隱黃素的效果tvb now,tvbnow,bttvb7 L: ]& J" i" j: h# u
3 Y7 ~- j4 d- M. n& y0 M d- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
 5.39.217.77:8898! z7 D& P6 x4 H! o$ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k ^+ Y. U# Z6 y" @
) u) R$ G- U$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
3 y: I( ?+ v1 }: ?. ntvb now,tvbnow,bttvb成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉5.39.217.77:8898; c7 W! v+ i( f5 q
( p8 |# h1 b2 G8 z3 l) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●冷凍可提升抗氧化能力！( }: I8 \6 ^, `' h& c: p
: N% O$ Y5 S9 T7 C. i( ]8 R
0 ]0 r8 N# X: W; t! [香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
: }: F& k9 P) f& z5 z+ B# O+ ?: T2 w9 G8 z% r' @
. \# V& L: S2 ~( T# R+ x J
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
, l' F1 d- R" W/ {! s5 s5.39.217.77:8898& J h0 ^4 T" }5 k
& y3 m3 Y( X, k8 I9 J
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
4 P" z0 C9 p% ?# u% e5.39.217.77:8898: E1 a) v3 ?" F! p9 ~
4 ]2 m, W1 K" \! T7 a/ Z) b1 X5.39.217.77:8898藉香蕉提升免疫力的食用方法
% v; n0 S" x1 p1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }2 W5 T' M; ? d$ R, R6 D公仔箱論壇香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。- n1 X! N# Y- m( I6 U( N& z
公仔箱論壇% i0 Y7 [* n2 n. d3 R! S( Q
: L, Z! V' ^0 o& @9 E+ ktvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v6 O, L5 Y4 {7 V; }
5.39.217.77:8898/ Q- Y3 V" E# U: e7 W" @
藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 