本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z+ S( o8 f- R" I
, B, x8 f w: |( n9 J你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧公仔箱論壇& s+ u, S E# \+ r. j
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- ^3 g: E" R* ~6 Y2 [' U' ]6 `# T「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了0 g% D3 Z8 S& q" }( c# S+ y! |
9 E: b( l S! C( s5 d* L/ |5.39.217.77:8898「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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& N! @7 [' b" }' X& U5 D0 F7 `tvb now,tvbnow,bttvb此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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7 x) T- {. Q$ {5.39.217.77:8898勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。6 l! ] O: C2 n, t: y
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, H8 y4 P) q( |' B- `免疫力自我檢視表
9 p% X3 p3 X- n3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! d2 U% g* {. {
- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
: o5 D7 v- m, ` h9 d# s含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
- V3 g- J' K- s- ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w! H$ A7 }( x6 [* g' C
●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！5.39.217.77:88985 l0 k( t% [6 _2 X5 v% I
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「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb. s; n9 K5 P4 w. M& I; R* q9 [) c7 ~
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" X( f7 }) s& W% }柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。, M5 U. s( A: V; a) L. Y
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# R, i6 q5 w8 A公仔箱論壇β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。8 k+ w# q8 F7 W' K: }& Z6 c; r/ w
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5 L7 M, M& ^9 B) t: Y# y/ O$ }tvb now,tvbnow,bttvb含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。5.39.217.77:8898( y- b( H% u8 U! Y7 ^# K
$ j% u+ ^4 Y: D1 X, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& h b6 g9 W/ @ P6 A蜜柑中β-隱黃素的效果
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- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
% z0 w) c, z% qtvb now,tvbnow,bttvb成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t" } m% r/ y( r5 s
! A, g% V+ O8 e& U$ W( V% C& Z5.39.217.77:8898●冷凍可提升抗氧化能力！
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香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d; Q& V3 `* |- g- Q
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" T9 R) p! H5 x7 Q0 {, E5 }, |. q5 [* ~最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。公仔箱論壇" y' w! U% r7 H1 }7 X! r
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: H( L) v6 y$ k" K( o! Ztvb now,tvbnow,bttvb香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。5.39.217.77:8898" d" F z9 K: o* F, o
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6 G* W- n( u' |: d6 q! H1 M5.39.217.77:8898藉香蕉提升免疫力的食用方法5.39.217.77:88989 X5 c! z& f4 e: z+ o; d
& W# r, V0 H9 M5 a4 l0 E香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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# q1 U/ _! l. D公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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