本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 0 }9 ~! P% u0 W# c0 ^
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你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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; }/ ^0 O) o$ l$ e c2 _3 Z「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?/ c4 ?$ w' X( o$ t& n
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此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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+ |6 Z( U/ e8 [5.39.217.77:8898勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
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: a& M6 N) U% u; c9 C5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M& U5 H$ a9 X7 b
7 \) f7 S7 u2 X0 x/ y公仔箱論壇免疫力自我檢視表公仔箱論壇6 R2 O* d9 P3 ~2 V: S9 x, \$ q1 ?8 @
! H' t& v; p% _- A7 A; O5.39.217.77:8898- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
+ E5 F& t. r6 O2 Ztvb now,tvbnow,bttvb含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘tvb now,tvbnow,bttvb0 y1 Y _! C' ~- S& ?3 D, {0 V% I
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！5.39.217.77:8898, k" g+ U5 c) G! z6 l: h/ D
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「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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# v: F' _/ {$ ]相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。* X8 x B) v6 i+ `; ?% ?
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: \6 h5 f% p+ V% g公仔箱論壇柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。, n7 V( t: g1 o* J5 L4 {
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1 G2 r; s* _+ u/ k$ m* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb) [. m. K! A; G( v
# c# V% U' o% z# U% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b# F. w8 C, y0 w6 F$ d. W( ]5.39.217.77:8898含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
- e/ s+ @6 W# v/ S9 ~3 i" O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x h$ V v/ Z0 Q
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$ w; g& ^5 _. _% h2 Q) S蜜柑中β-隱黃素的效果5.39.217.77:8898% C, i' S' u$ [( J; B$ v3 N
# w; q/ _7 A2 y公仔箱論壇- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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" {. j" n0 A9 Q; |( m, d3 Ptvb now,tvbnow,bttvbβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
9 z2 D3 G1 A/ h, Z8 w公仔箱論壇成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉tvb now,tvbnow,bttvb! t& S, b! T0 A5 o1 j a; Q
# u" m. K# q( W公仔箱論壇●冷凍可提升抗氧化能力！
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香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
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$ h2 F( U8 D) i i8 Z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 F1 V2 f/ i0 I. ^4 v
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
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6 n7 [- y, s& a5 [9 y9 a w5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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: Z ], T4 Z/ v' g- E: A3 j. Ntvb now,tvbnow,bttvb藉香蕉提升免疫力的食用方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q7 ?4 M/ R5 M4 L
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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5 F" \& n& |# W' }2 h, _tvb now,tvbnow,bttvb藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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