本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
7 {! ?: Q' i2 C5 p* V' h/ D+ ~7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
3 D3 c* x# H1 L S# O9 B) }公仔箱論壇你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧公仔箱論壇+ [( |) S4 w1 ^6 D5 |5 Q- m
公仔箱論壇9 G% @4 m: h4 P* f3 C
( V" r8 y7 s# ~$ f9 a, d3 ]# M
「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
% t' Z* ~1 m' f' C8 H
( h' a9 a0 d! H9 y J9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
4 L1 @, y1 t) e4 }8 j( b, J: T7 O( c' T
* S8 F* [1 {* ~6 ?tvb now,tvbnow,bttvb此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。公仔箱論壇* T/ o b) a' N* D
# t1 _" f6 @. V- A/ y' d- T: o& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `( g2 t8 o0 Y; Q! K, _5 [+ Qtvb now,tvbnow,bttvb勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
* M& T3 S; d! k+ {1 ^
9 W/ r* q2 _7 ]% |2 g2 ^5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ p0 y. i( l: e6 ^, K7 i
) e; Z* t( {, q& ]0 v9 M" o公仔箱論壇免疫力自我檢視表
6 {) Y1 B( S! u) m$ o1 H公仔箱論壇" X% | N ~# H( p4 D+ Y
- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
2 X/ q5 P- u& [8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘- }$ C" G. A. @
2 w9 ^% ]1 `; S- {2 E! B/ G( F! N0 K公仔箱論壇●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
% P) [- F1 F6 ~4 V) Wtvb now,tvbnow,bttvb8 ~9 \7 w0 D& x# g
3 K% r9 E( q y# I8 K* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
+ T& V8 T( i! | T, [( }' I% m& \5.39.217.77:8898
$ H8 I: J! A( A& @ J2 O5.39.217.77:88985 l' i. ]& z5 C ~/ N
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。5.39.217.77:8898% s- {+ S; ~. J6 h e
; h2 |8 m* x8 V2 c/ l9 R- q9 O* D7 _5.39.217.77:88986 E% X4 K" o8 Z# z: y9 J: O
柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
& ~) U$ ]" e: R G- \2 c( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m% W4 n1 \3 `- r. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b( Q& Z/ {6 Z6 y' C公仔箱論壇β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。2 F) c# m- w2 E( c% w5 b$ q! Y
! i+ ^! E" b- R! q- n% e, [# l
公仔箱論壇1 H! U z* u8 n! ]- L1 S2 p1 j
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
! g7 t5 }% T5 ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 W9 c7 @3 C8 N- T- U" L+ U. H1 T5.39.217.77:8898
& c! \; }( ^/ o6 G% I& @公仔箱論壇
' u# I/ |2 C4 Q2 M$ B) R, Stvb now,tvbnow,bttvb蜜柑中β-隱黃素的效果
+ @4 P4 d0 a' D! j/ }5.39.217.77:8898
* ^4 P0 ]3 O' n+ I3 @, B5.39.217.77:8898- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
9 n* L% x. Q7 j! d5 |2 etvb now,tvbnow,bttvb
9 d1 L8 G$ P9 N4 t公仔箱論壇
3 h2 l4 _( f& B5 h- R. H1 Y5.39.217.77:8898β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。, @ }) u4 L2 x) f" o1 E0 z
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
1 [0 s8 Y0 F: Q公仔箱論壇
/ K# J+ S$ j+ _- Z7 N2 S/ n% H+ O F公仔箱論壇●冷凍可提升抗氧化能力！3 J$ n0 U0 c; L* r2 d5 |" L
. r; y8 u8 D& \, N& K7 I
: [2 d6 L. \# a5 Q4 \ U5.39.217.77:8898香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
, c8 F6 ~, v0 T: N h ^
8 g1 U$ c8 m4 O5 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 t2 g& i' R9 q; ~; V, [
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
. [0 y; Y6 y" Q9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y1 M. {$ U# i! a
tvb now,tvbnow,bttvb3 A( r. l) P/ @2 a3 I. H. L: [
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。, A. e( }! B5 v7 `+ }
; S8 L4 p: Y9 y" l* e! O公仔箱論壇
% s0 ?0 S* _' l) L2 G+ ftvb now,tvbnow,bttvb藉香蕉提升免疫力的食用方法tvb now,tvbnow,bttvb) k& J! z% Z1 N
; ^. C \# ?' @$ ?. e香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
$ s4 k9 p% l7 L Q5.39.217.77:8898% |5 z0 f6 _/ W! X
2 C$ s: G/ }% _- f5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z& s$ _, A# D& v" o
' J1 s# ~, _8 b+ g" l# v
藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 