本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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( L1 I1 a$ a+ n! g* I1 h& p9 X4 q" d/ `公仔箱論壇你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g+ S o# Y% \0 d: ?; r
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了公仔箱論壇! D0 s4 k% f9 @# I/ G! W9 E
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
2 g( B( }1 W6 a8 I$ N- Y; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ `, _: F2 q0 M! g4 Z
, i5 a; [+ m8 r; s公仔箱論壇此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。公仔箱論壇- B# d6 M% Y! i- I% Y, ^
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免疫力自我檢視表5.39.217.77:8898* n" h% i, T& M/ n9 j( z
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- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
1 J1 C( h8 C: v$ a6 x+ L2 S含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
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( N7 _7 T, H) g/ c' c5.39.217.77:8898●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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0 C2 Q, s6 Y- S0 ]+ x* W, H) a公仔箱論壇「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？( E7 [ L) i7 C1 Y2 K' m' K; U
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' W4 P7 r: [4 b5.39.217.77:8898相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。8 v& w P2 f1 [2 `
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. M/ N" B' m/ {β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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( k' M% i7 C) |5 a# j含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
" `* ^- k5 g/ N$ @7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: H. W) K. A* P" x2 O5.39.217.77:8898蜜柑中β-隱黃素的效果公仔箱論壇; g/ G4 [/ U& D' ^) z
! @/ n% m# s$ ?) S公仔箱論壇- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb3 E# Y& I0 O3 ?1 j" k
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
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●冷凍可提升抗氧化能力！0 Y/ Y3 E5 }" h6 }. c' ^) b2 X. Z3 y
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香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x/ B' X2 n: m) ?7 A7 V z
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; U E& {$ _ G* q$ M8 _tvb now,tvbnow,bttvb最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
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$ w& A6 k5 `1 s" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 k) x& V; F3 Y" |+ v3 w香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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' R1 D" c- V# S2 O- a公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法tvb now,tvbnow,bttvb1 X: X0 _1 T. E: F9 `
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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