本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 i+ {; v! U5 g- _( m/ d
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你的免疫力是否變差了?自我檢視一下吧# _9 ~0 F& {( r% R. u" w8 j
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, Z6 y' s0 w1 m2 i' V' Itvb now,tvbnow,bttvb「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l9 ?% `* `4 Z( o# Z& E
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值,但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質(免疫球蛋白)、白血球與淋巴球數值,藉此推測「免疫力是否夠高?」、「免疫是否失衡?」因此只要定期接受健康檢查,就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧?5.39.217.77:8898 |9 K% l! z w7 C% V
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此外想要確認自己免疫力狀態時,有個最簡單的自我檢視方法,那就是「1年是否感冒3次以上」?「1年只感冒1~2次」時代表免疫力正常,「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。公仔箱論壇- w9 N* E2 u% b' E5 j9 d
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' D1 Q! Z9 M; ?. y公仔箱論壇勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」,3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」,請立即修正生活習慣。
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免疫力自我檢視表
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- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴,不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
+ Z& R! A8 ]: _8 I; X. l* S公仔箱論壇含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
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4 g7 t5 h5 G# `3 z" M- U●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天!
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: W% Y6 U5 W7 a0 E" X5 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" \. U" p6 _7 \1 @- j
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘,不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢?9 n% B+ S9 ]& e9 l" A# u
7 t3 R. c( d* P% y1 M9 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [$ s: V+ T8 h3 @# s相信各位都明白,「不會感冒」、「不會生病」 =免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C,能夠提高對病毒與細菌的抵抗力,進而提升免疫力。公仔箱論壇% ]* M$ |4 @$ U5 r
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* K0 A6 v; U- R5 }/ ~7 s9 Mtvb now,tvbnow,bttvb柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果,含有植物化學成分──類胡蘿蔔素,尤其是日本常吃的溫州蜜柑,更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。3 A/ F" B: {0 o- W
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害,提升身體的免疫力。
- [' M7 `! g5 f公仔箱論壇5.39.217.77:88981 X' f9 R: t" W
% M: K' F$ ~6 I3 P6 s5.39.217.77:8898含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久,因此據說在柑橘盛產的冬季食用,效果能夠持續到夏天。公仔箱論壇6 u# Z) R. _+ ^3 }5 Y* p+ h
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蜜柑中β-隱黃素的效果tvb now,tvbnow,bttvb3 v$ o: v4 y" d
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- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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- k- F, Z* R7 K- eβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害,提升身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K: s+ H" j2 b2 U0 {% I
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉公仔箱論壇6 W7 y/ K0 c3 L
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●冷凍可提升抗氧化能力!公仔箱論壇" R3 O3 e0 O ?# V( z# c
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香蕉的醣類含量很多,或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同,含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖,其實是非常健康的食物。tvb now,tvbnow,bttvb; n2 z* V4 o& _( y6 F+ c* t
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' e/ P# H- b* m8 |0 e$ n# b. T5.39.217.77:8898最有趣的,是香蕉對提升免疫力的效果,會隨著熟度出現少許差異。例如:成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉(Resistant Starch),能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化,能夠確實到達大腸促進好菌繁殖,提高腸道免疫力。5.39.217.77:8898+ ^$ Q9 H9 Q' A8 h
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香蕉成熟後表皮會逐漸變黑,這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍,可以增加屬於植物化學成分的多酚,提升抗氧化能力。
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$ n8 m1 D) M4 u4 b* MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藉香蕉提升免疫力的食用方法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n! R$ W; k$ }1 w
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量,也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。5.39.217.77:8898) O2 N7 Z2 I* I* S
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藉香蕉提升免疫力的食用方法 |