本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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7 b: D; P; A* n公仔箱論壇你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J4 K7 V( X/ f! t
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？5.39.217.77:88987 q! D( o+ E6 h1 P( b6 K/ _
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此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。5.39.217.77:8898( F* r7 ^; z; W% e" W8 u1 h
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) K+ E3 a0 _# `5.39.217.77:8898勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
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$ J; P8 e& Y/ f% x; F9 Ftvb now,tvbnow,bttvb免疫力自我檢視表
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F9 V6 V, E- a h2 B3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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, X3 S! x0 A) [3 ?1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。5.39.217.77:8898$ g, P% a4 z1 A" X. O
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) G. S }: B6 l9 Qtvb now,tvbnow,bttvb柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。5.39.217.77:88983 S) j5 U( H' C) a" }
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B! N5 Q8 u, @5 }3 g3 y
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( G$ l! ~# ]1 v/ S. N" I* M" Q含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
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蜜柑中β-隱黃素的效果
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; `8 m- u1 {( ^ d: Qtvb now,tvbnow,bttvb- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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& m- r* z! D" J# p( _4 s/ a- \6 T公仔箱論壇5.39.217.77:88983 @3 y1 Q* j: i+ K! i- o- S" O
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb& V. [$ g9 _8 ?; N( p- Y5 b) c
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉公仔箱論壇" n8 [8 f+ X& G2 F
0 l6 r8 S5 y# J- b●冷凍可提升抗氧化能力！
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3 y& h# g* E* i0 a; T' A. F5.39.217.77:8898香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。公仔箱論壇4 Z7 g% _8 w' b2 z# ]# ?, K" x0 d
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最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。5.39.217.77:8898/ a0 y6 z( Z* E) ~. h/ [
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香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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+ F/ m3 M: ]: m2 f4 h: V公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D, u: q6 A; T+ q/ H( U
4 v# x0 `$ b1 F; n8 Y/ ^香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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& p) p5 L: I) t# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 F9 h" i0 k8 t- M- s
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4 y/ T3 t4 f/ |. U; z! M W藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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