本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
0 d: G; D/ ]7 i1 ftvb now,tvbnow,bttvb" t; B+ v8 H! @, c3 z
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `0 ]' W9 F' T V8 \. V
- I! u! u/ P% d+ w6 R Xtvb now,tvbnow,bttvb
j9 u7 W; Y6 w5.39.217.77:8898「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
8 ~/ f/ n5 ], R9 Ytvb now,tvbnow,bttvb1 Z w. \: ~% j- X
「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O5 e6 b( A8 }7 X7 b: h: p
) W. x" q5 i3 P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ ^) [& g2 b4 h, i
此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
3 ]* U- k$ [( Y6 x
; F4 E2 Z1 @- b4 P0 `; q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B. q& C" c( C/ }; O" j& r
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
8 W' V0 B7 ?1 `) R J
2 W% |8 f; j0 t7 {4 Z5 Y* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [/ m2 ~. ?0 R9 u, A5.39.217.77:88981 s* W- n8 g3 h/ L: c' B
免疫力自我檢視表
# w, O2 e9 T0 e4 P: p6 D# ]/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
9 I( S5 G) P2 X9 _ Z& y: [; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V1 V5 h: e& g& r' c
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
) t& Z9 Z9 M* g2 P2 ?2 E% K; P5 {' ^tvb now,tvbnow,bttvb
, B$ a! t$ A& J) [$ ]6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
$ Q- J: `% T, Q! ?6 R# U2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
) e# `/ J) d( S4 w6 H/ u公仔箱論壇5.39.217.77:8898/ H$ x% i1 S% ?# z
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
- d4 q( J: I/ m5 v {; L5.39.217.77:8898: O/ i1 o( I: z
公仔箱論壇6 c1 F4 b9 y, U
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
7 _/ s7 o% P1 j5 _# {2 w5.39.217.77:8898 D2 g! K2 ~5 b( D
# _7 F4 I! w4 t/ z0 o8 z公仔箱論壇柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
7 a. O8 ]& h y8 [( t* u5 [5 R& M4 p' I
1 M0 A& I& C$ @5 k" _
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。7 h& g- h9 L% U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k1 p/ e- \. B4 M- z) W8 c. v" Q1 n5 |
/ ?0 z6 w+ F h) N6 W含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。5.39.217.77:88986 o" K/ s! ~# K) |7 K/ O! C
公仔箱論壇6 `7 r* q3 J0 d' Q- b
公仔箱論壇+ c" O0 `1 \; ]# I: w
tvb now,tvbnow,bttvb$ X5 s# p- E0 i0 E6 E% @: a
蜜柑中β-隱黃素的效果3 X/ @4 j+ Z. }& _* ^8 M
公仔箱論壇# W- z5 L7 Z& I
- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
 , M6 z8 p$ E W; m4 e/ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H7 J. I+ q% R5 O" q( n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d6 J9 P4 q$ J3 Y `
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。$ R. N/ Z, P+ A% H6 @' ?2 y
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉7 n. a% B; c1 X9 k, D% y
* ]5 }, {- g$ E2 Htvb now,tvbnow,bttvb●冷凍可提升抗氧化能力！
; r7 f6 c8 h* u. ^" z: `4 W$ G
8 C( R: Q5 o x: H% `! V. E2 R) k7 etvb now,tvbnow,bttvb
# a8 ?7 e% a" E6 J; h) \tvb now,tvbnow,bttvb香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
6 x! M- s. q9 E1 `公仔箱論壇公仔箱論壇0 t- ]% m( Q2 w% v" M: y3 k$ ?* y" T# M
W o9 d5 H, G( `9 L8 E+ D1 i最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
- `; F+ `* G) @( d: A; q0 |3 @" L9 O1 n2 z n! h" T
; l6 B7 @" U [. ?6 Stvb now,tvbnow,bttvb香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。$ k" R i. l# u6 l1 m
7 X& Q& ^2 h+ \# G5.39.217.77:8898
# A% D! p$ A8 C* t藉香蕉提升免疫力的食用方法
, M! j/ V* W6 K5 B0 r' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% | \/ Y: o9 v1 d% ?; g
香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。/ |+ \3 C9 m7 \" P8 C* E
/ {( A1 ?1 S3 T1 a+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H/ z I# ]& |. w/ a- ~" _公仔箱論壇
5.39.217.77:8898( \, U' [: U# ]. _
5.39.217.77:8898/ D: _2 O7 V5 ^7 H: h! P
藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 