本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 公仔箱論壇# l# W. G5 d: d% U
* M% k5 o5 {* j) X% c9 }tvb now,tvbnow,bttvb你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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: p6 k# r2 c: a, u# Z2 |5.39.217.77:8898「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了) m+ E; z7 a0 ?. c8 X
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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' I( H5 Q @, C" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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9 U7 D& ^! F! {: J5 ^勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。公仔箱論壇1 H6 u. y/ L+ a! ]8 m
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: h' ^6 _' y7 N5.39.217.77:8898免疫力自我檢視表
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) u0 [# ]3 @, r- c3 g1 \+ g ~- z% D5.39.217.77:8898- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘tvb now,tvbnow,bttvb4 `4 a$ S. d h- _8 L+ I0 T! y
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！2 t5 B" X3 C# ~) i2 ]8 R% K
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) U. S& x# g4 r* Q' f8 {tvb now,tvbnow,bttvb「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？5.39.217.77:88989 H& \5 b7 \6 Y* N6 l
5.39.217.77:8898) F. u' L0 p3 W5 x8 t/ p1 Y( V4 j
; b# n1 e& ?+ k+ Q, X相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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6 Z" `6 _: O0 a6 S$ a0 [8 ]$ e柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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' M' j0 M& u/ e; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 u1 S8 O4 K& M5.39.217.77:8898β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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( J$ j- D/ O" ]6 r含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
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% y; c4 g; I' r3 Y2 s" {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d) a6 r9 W/ c1 x y
6 C9 S! `& F7 Q% g% B- \tvb now,tvbnow,bttvb蜜柑中β-隱黃素的效果
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- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
% |2 q9 Z* E$ V% a$ a4 q& ctvb now,tvbnow,bttvb成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F. k: h+ H U% \
9 {; C9 A, W6 A' z% `/ n公仔箱論壇●冷凍可提升抗氧化能力！
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7 ?/ w, W& _1 E ctvb now,tvbnow,bttvb香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
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* W0 i7 y( {7 Q! q/ Ztvb now,tvbnow,bttvb最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
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4 ?4 W0 K' u5 L9 J0 M! [3 gtvb now,tvbnow,bttvb香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。公仔箱論壇! C9 M" I' `; \& g$ {
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藉香蕉提升免疫力的食用方法
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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% b: z+ K; v- J% G藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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