本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb1 @% f# m' u8 j( ]( t4 ~
# x A$ R& U1 i5 ?" ]2 F; D公仔箱論壇懷孕時的飲食禁忌
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新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。公仔箱論壇4 Z1 V, z/ J; @4 x3 I* C
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很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B8 H5 v" h1 v$ \. A8 I
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我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！公仔箱論壇# C! E8 I7 @$ O
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. Z$ g: X+ h0 X4 m5.39.217.77:8898♥ 必須淺嘗即止的食物. |5 E4 G* J% @ d$ B5 M
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" j* {9 I, w5 n5 ?公仔箱論壇1. 含咖啡因飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y: u2 p* T4 U
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很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」& C! f4 F8 @6 @: |* w" I; H% e
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+ g* G% k9 x1 ]: X! w公仔箱論壇近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。公仔箱論壇2 [' `. `( f7 d7 v0 B# @
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0 ?. {6 c. O* t# O9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。
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0 Q7 J) u. S3 i1 H$ B- }5.39.217.77:8898所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。
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, Y, r% i1 ~4 J r8 I3 f公仔箱論壇咖啡公仔箱論壇6 B& J3 |- P% c; c+ o0 k
2. 內臟類食物
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內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。
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懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答tvb now,tvbnow,bttvb9 N8 [: K8 N- Q* m N1 I
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+ c" f% v$ b3 O$ [5.39.217.77:8898♥ 必須完全忌口的食物
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0 p& r8 }* G0 p8 ^+ A/ O公仔箱論壇1. 酒精
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7 Y% O# Y! V, X- ?) R: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O; y K! D* a
酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。1 U% g$ e! r! ]+ j: O" K
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C: H( z0 h/ s' \% V' w$ g7 e4 ztvb now,tvbnow,bttvb2. 生食類公仔箱論壇8 l" \4 w5 M4 v, F
0 f6 _. h4 u; Q0 ~7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [* p- e& k: ?1 w5 I生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。
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6 X* I5 K2 _ D: t5 R m+ x; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q5 t1 I- q% c0 \& m/ n* z H
生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。5.39.217.77:8898' E$ ^& b& G% k @/ a
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/ C/ B: B k* W9 U8 N1 ]' r1 H沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。; h, A3 E+ Q4 j7 z* @
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& @- }* S: s' _/ T# a5 v5.39.217.77:88983. 重金屬含量高的魚類
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美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。
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/ G: B0 G; S1 W7 X醫師小叮嚀
, F, T0 x: x0 T0 W; \) s3 G4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）
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% h: x3 k) A. r. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。
0 g' v/ b$ r6 [. Y5 S2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f0 v, r+ k t. z4 H
1 b' m7 v5 j2 T* L: r5 I. U% k! I8 T♥ 藥物必須諮詢醫師後服用
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各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。
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. ?7 j9 u5 L& b9 V. @+ B4 Utvb now,tvbnow,bttvb懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答
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1 o, E T! v+ m: s% `- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 其他食物Ｑ＆Ａ8 i/ |! E* K7 G1 t+ Y. [
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Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？5.39.217.77:88981 D2 g( D" b$ a- `0 e2 S
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孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？ p% a+ a$ J8 z" B3 Y
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# s7 c7 n5 z, Z3 Z, H. s想吃冰，是體質失衡的警訊
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% @. J. R2 J5 c5.39.217.77:8898孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。tvb now,tvbnow,bttvb \ {7 V2 B8 P7 G/ T* S# C
0 I& B" Y7 a& i3 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j5 }4 h) V) U0 n7 @
「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。
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& U+ Q/ m; Z D' b) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。
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「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。
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如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R3 n' M, \2 j1 x5 H7 x, }- G
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冰品只有短暫的涼快作用5.39.217.77:88988 d. }2 I/ {! v
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相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。公仔箱論壇$ p) ?; _) V) Y- h* c j
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那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。
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/ k0 W; C. W; W" D/ O- U. m3 {5.39.217.77:8898脾胃不好的媽媽要避免冰品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }; j$ \6 A6 m. ^% K$ c
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冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~$ S V$ @! m& S. j
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孕前體寒的媽媽少吃
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很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。公仔箱論壇* `) M V3 ?( k9 ]6 [ }, B& f' E( u3 [
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% S5 c7 |0 A6 b7 g吃冰品三訣竅
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# G+ P& p: n$ [) B d# |" P: u* L如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。
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① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。公仔箱論壇 V' D# z0 Z3 Y: m( H! m0 i
+ ]- p& O I) w$ I/ P( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。
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③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |0 g) u/ J% j2 D
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& x! v& }0 k( P) n! {: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用
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Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？
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薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？
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$ N8 {* ]* A9 e& _) `. Y5.39.217.77:8898薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。
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& E3 G1 m* ?$ W# s5.39.217.77:8898其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：
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3 e: k# a h' b3 O2 ~! j公仔箱論壇① 懷孕未滿三個月。
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" R$ |7 _! ^, J. q' I9 n% b: H② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。5.39.217.77:88981 K; i5 ~2 S* B6 |
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③ 羊水過少的人。tvb now,tvbnow,bttvb+ t( L3 g" I. x; c
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如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。） |
發表於 2020-9-22 12:44 AM
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