本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯
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) T# T2 m9 q2 G% H( @7 p! x: f O' d5.39.217.77:8898懷孕時的飲食禁忌( S B* ?- t! g% k$ V4 h1 f; c7 `
* F/ l$ S7 C8 f& y( P# itvb now,tvbnow,bttvb新手媽媽們在懷孕後,大多很小心翼翼,深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。
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: k1 T, \ O5 j/ |tvb now,tvbnow,bttvb很多婦女在懷孕後,第一件事情就是問:「醫師,我有什麼是不能吃的?」新手媽媽們在孕後,大多很小心翼翼,深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過,懷孕都這麼辛苦了,如果吃個東西也要提心吊膽,好像也是很難受呢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n) K& P7 a2 Y3 q7 j5 T
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我通常建議媽媽一旦確定受孕後,就要先了解哪些食物是絕對不能吃的,哪些可以少量食用,還有哪些是能放心吃的,這樣在食物選擇上,就不用常常擔心受怕了!
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: _% q- e! r8 z5.39.217.77:8898♥ 必須淺嘗即止的食物; v: j2 a" ]. q$ T% _, c9 ~
' b0 m& H/ W6 V5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?$ s7 m% |. c' @4 p# X8 O
1. 含咖啡因飲品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G$ f. i) _. f1 I
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很多媽媽跟我說,懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神,孕期最難受的就是戒咖啡,我都會回她們說:「等一下看診結束,就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧!」
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K, l$ h3 v, f, ^5.39.217.77:8898近幾年的研究顯示,低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響,隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過,因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素,如果過量攝取咖啡因,還是有可能會對胎兒造成傷害。
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# b" O, r" [& A u8 c) m那麼多少算多呢?研究顯示,每日咖啡因攝取量大於300 毫克時,各種孕期風險,會隨著咖啡因增加而提升,有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。4 R, P d) ]. _5 C$ Z5 ^
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# K. C+ _+ B4 C% ]$ {5.39.217.77:8898所以建議媽媽,孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大,所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽,在喝之前,最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的,則不用太在意。
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2. 內臟類食物
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/ _+ L; B: _0 ]) l* I& v( R8 V公仔箱論壇內臟類食物,如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎(腰子)等富含維生素A與B12,還有銅,適量攝取對媽媽及寶寶是有益的,但若攝取過量,會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。公仔箱論壇% ?2 t* Q" U" D0 F$ O% e8 y0 K, X
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) P" }/ g1 e o2 ^, U/ ]( j" {懷孕也能享受美食,但有些食物真的是禁忌!下一頁中醫師公開解答5.39.217.77:8898) _$ m$ ~& S2 j! H4 N) C
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' T! u x5 s" ~0 btvb now,tvbnow,bttvb♥ 必須完全忌口的食物
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2 P9 N! p, d' ?; S+ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 酒精TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C) e( D% J' t4 z
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/ U- c- \) I, e0 @5.39.217.77:8898酒精會從胎盤進入胎兒體內,損傷其神經系統,而中樞神經系統的破壞是不可逆的,一旦受到傷害,便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括:生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等,也會對五官的發育造成影響,媽媽不可不注意,酒類千萬要忌口。公仔箱論壇/ I1 p9 ]* i" b, J! w
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2. 生食類
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; w9 {- L$ O4 d* P% T4 b公仔箱論壇生食類食物包括:生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。
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9 o- M2 ?# R' J% D6 N# ^+ R3 ytvb now,tvbnow,bttvb生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨,可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種,嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡,而需要終止妊娠。此外,未煮熟的蛋白質易引起過敏,所以,媽媽最好所有食物都煮熟食用。
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E/ ?' y) E; }& w2 Y: B, X沒有煮熟的蛋,如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋(如提拉米蘇),是一般人比較容易忽略的部分,因其可能有沙門氏菌,孕媽咪最好避免食用。
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3. 重金屬含量高的魚類TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u( b1 P8 V1 o3 _! i( ^
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美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚,建議孕婦避免食用,分別是旗魚(sword fish)、鯊魚(shark)、鯖魚(king mackerel)、馬頭魚(tilefish)和鮪魚(bigeye tuna)、馬林魚(marlin)。這些魚類中含有較多的汞,可以穿透胎盤,影響胎兒的神經發育。, M+ D1 e8 N* j* W1 h
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醫師小叮嚀5.39.217.77:8898! |+ |# d+ P6 [' |. y5 q. [- E
4. 罐頭肝醬與肉醬(Pâté)% }) z- A( [8 _/ M
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M; H2 k( N0 l0 E j公仔箱論壇罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌,孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死,如果要食用罐頭,必須煮熟後再吃。
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. C/ Y9 J; W2 ~/ n5.39.217.77:8898♥ 藥物必須諮詢醫師後服用
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- H+ [# U4 V* Z2 l5.39.217.77:8898各類的西藥、中藥,都必須詢問過醫師後再服用。9 b2 d& V: V: F# k$ A* U' h1 G6 { T/ s
+ n5 A' N' E- q! r9 ]2 V公仔箱論壇懷孕常覺得好熱,可以吃冰解渴嗎?下一頁中醫師解答
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- t. C+ @, v7 ^- h( J. M" k* O0 a公仔箱論壇♥ 其他食物Q&A/ k: F5 r% ]9 S& C% Z, N
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! @7 k$ C* t( b; O: G, {/ f5.39.217.77:8898Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物?
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9 L: Z1 Z0 M! Q* i5 _: b# XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕後因為荷爾蒙的影響,媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺,有人跟我說,她連冬天都好想喝冰的!到底冰的飲料或食物,對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢?
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7 Y3 ]' Z9 y; C# `7 R" l想吃冰,是體質失衡的警訊
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) z; _; ~ Z; A: [) A9 C. E8 D* E: d5.39.217.77:8898孕期特殊的燥熱感,部分是來自於代謝的增加,也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。
2 o: D, p5 I& Q) q/ w公仔箱論壇% f) M6 D3 Q( }5 A
( {0 ~+ T, s* p; {「孕吐」時因為吐出許多水分,體內陰液耗損,陰不足則陽過旺,陽過旺則生熱、口渴,所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊,藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。公仔箱論壇% _! M0 h. M5 A5 f
) M( n% ?) h, Z9 r7 C( h/ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S0 G/ H! X# R) S2 d7 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰,所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。" z% ~. \6 @# [" I) b K7 {: Q/ z# e
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8 M4 U4 a7 g4 U5 F0 t「食慾不振」的燥熱,則是與氣血不足有關。因為氣血不足,心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作,去維持住氣血供給,所以身體便容易產生燥熱的感覺。
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如果孕媽咪身體常感覺燥熱,很想吃冰,我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振,或是宿便、宿食的問題。如果有,將這些問題處理好,就可以緩解她們燥熱的感覺,不再那麼想吃冰了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q. r5 e3 ^* @/ ^& ?2 E% S4 x* U
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K! }$ I5 }+ F5.39.217.77:8898冰品只有短暫的涼快作用5.39.217.77:8898. d& B! I5 s- }
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相信大家一定有體會過,冰的飲料喝下肚,雖然暫時覺得暢快舒服,不過一會兒,燥熱的感覺又回來了,甚至覺得更渴。6 B3 t. ^: i, z7 o: a1 q
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( c# n" h. o; n: G* g; [5.39.217.77:8898那是因為喝下冰飲後,脾胃陽氣受到抑制,影響其水分吸收利用的功能,所以喝完可能會覺得更渴。
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脾胃不好的媽媽要避免冰品
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b0 {( H8 u6 S& }: i冰品下肚,首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物,為了抵擋冰品的寒氣,就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱,常常有腸胃道的症狀,如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等,再吃過多的冰品,就會使脾胃機能雪上加霜,不舒服的症狀加重。
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孕前體寒的媽媽少吃公仔箱論壇' e8 h B3 D3 }2 q8 F& ?
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1 S( \8 O4 s# `5 V) wtvb now,tvbnow,bttvb很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質,容易手腳冰冷、經痛等,雖然體質偏寒,但在孕期仍會有燥熱的感覺(燥熱是代謝增加造成的,並非真正體質變熱),也應該儘量避免吃冰的,以防影響肝、脾、腎功能,造成產後體質更加虛寒的狀況。- b( N3 s/ v9 E% `
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! d. B' S& t7 f) L/ Htvb now,tvbnow,bttvb吃冰品三訣竅tvb now,tvbnow,bttvb+ [* u& j3 p. Q! R% X0 ?- }8 G$ y! o8 r
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5 N, z" o: W' O/ Q8 a如果孕期在夏天,真的想吃喝點冰飲,請把握以下原則,才不容易傷身。
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+ X0 P& f/ U0 W7 O* h1 H+ J% _$ R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l. t: ~% z) Q* N( x" e& d
① 淺嘗不過量:一次淺嘗幾口,避免大量造成身體負擔。tvb now,tvbnow,bttvb. X! }( f" q4 m. N
. l- q' a0 r' E% c9 h2 U公仔箱論壇② 含口中三秒鐘:喝入口中不要馬上吞下去,先含一含,讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。
1 x% c P2 E5 Y1 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h; A j+ ?; c公仔箱論壇③ 飯後一小時食用:避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。5.39.217.77:8898, i9 A8 B- Q7 X' n% n' r
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民間傳說懷孕吃薏仁會流產?下一頁中醫師解說:3種狀況避免服用/ j3 E0 v% G7 v3 {/ O
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8 [# a' O" C. e" e/ Z k5.39.217.77:8898Q2. 吃薏仁會導致流產嗎?
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薏仁是中藥的一種,也是民間常用食材,四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等,都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問,不小心吃到薏仁,會不會影響胎兒?
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薏仁性微寒,味甘淡,有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效,有些古籍中記載孕婦不宜食用,因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好,或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。5.39.217.77:88989 m& ?$ Q! a8 X# G
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5 X T, n# v& U7 M) D4 M, S- \其實,薏仁藥性仍偏平和,一般正常體質的媽媽偶爾食用,並無影響,不過,請不要一次大量食用(超過兩200 克);而孕婦若有以下幾種狀況,則建議避免服用薏仁:tvb now,tvbnow,bttvb) {4 ^$ M2 u+ d h' g s/ S1 u ^
公仔箱論壇( L9 l T# n1 I8 A' r
9 D6 z% x) s8 _% x/ j) z% }① 懷孕未滿三個月。0 m+ S: X: o& x8 \8 L5 Y
* o$ A. ]# Q2 G* D② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。* V9 h8 q: ~ r/ ]
! ]; {, }1 A& M1 y③ 羊水過少的人。公仔箱論壇0 ~. k( R$ Q4 L/ k$ A5 W, [
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! _9 d% A; X5 F( C如果沒有以上的狀況,偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯,是沒有問題的喔!(四神湯記得要先詢問是否有加米酒,若有還是要避免食用。) |