本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯 公仔箱論壇2 {4 z K/ m1 ]3 c% X; l
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懷孕時的飲食禁忌公仔箱論壇7 x# M( s ]" A9 P$ O
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新手媽媽們在懷孕後,大多很小心翼翼,深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。' D* G3 s) t9 E2 V
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很多婦女在懷孕後,第一件事情就是問:「醫師,我有什麼是不能吃的?」新手媽媽們在孕後,大多很小心翼翼,深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過,懷孕都這麼辛苦了,如果吃個東西也要提心吊膽,好像也是很難受呢。公仔箱論壇: s! A& L4 x2 y# j4 m$ Q
; \- q' q. `+ O( o- k4 @3 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: c+ K; t3 L8 f/ w我通常建議媽媽一旦確定受孕後,就要先了解哪些食物是絕對不能吃的,哪些可以少量食用,還有哪些是能放心吃的,這樣在食物選擇上,就不用常常擔心受怕了!
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) G; F+ ?% P+ o8 a! H' `# V公仔箱論壇♥ 必須淺嘗即止的食物
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* i. ^, {" f4 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ X- `4 @( C: ?
1. 含咖啡因飲品5.39.217.77:8898' b3 O. q8 K3 `* x/ }2 m$ Z" I8 F
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很多媽媽跟我說,懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神,孕期最難受的就是戒咖啡,我都會回她們說:「等一下看診結束,就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧!」
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5 B( Z# k, e$ ~3 [3 `tvb now,tvbnow,bttvb近幾年的研究顯示,低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響,隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過,因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素,如果過量攝取咖啡因,還是有可能會對胎兒造成傷害。5.39.217.77:8898# m+ u A3 g+ V% ?
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那麼多少算多呢?研究顯示,每日咖啡因攝取量大於300 毫克時,各種孕期風險,會隨著咖啡因增加而提升,有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。
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所以建議媽媽,孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大,所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽,在喝之前,最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的,則不用太在意。tvb now,tvbnow,bttvb3 S* |5 a+ @8 Q7 Y
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2. 內臟類食物
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* E/ C5 C/ H; a/ d5.39.217.77:8898內臟類食物,如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎(腰子)等富含維生素A與B12,還有銅,適量攝取對媽媽及寶寶是有益的,但若攝取過量,會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。
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懷孕也能享受美食,但有些食物真的是禁忌!下一頁中醫師公開解答TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t) g/ U' | |
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♥ 必須完全忌口的食物tvb now,tvbnow,bttvb }# Y2 H0 @6 [
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1. 酒精
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酒精會從胎盤進入胎兒體內,損傷其神經系統,而中樞神經系統的破壞是不可逆的,一旦受到傷害,便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括:生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等,也會對五官的發育造成影響,媽媽不可不注意,酒類千萬要忌口。
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A0 t4 u! B) t" s1 A' b% G+ V2. 生食類
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生食類食物包括:生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。
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生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨,可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種,嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡,而需要終止妊娠。此外,未煮熟的蛋白質易引起過敏,所以,媽媽最好所有食物都煮熟食用。
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# C6 `! M) K0 ~3 x* J: r3 S公仔箱論壇沒有煮熟的蛋,如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋(如提拉米蘇),是一般人比較容易忽略的部分,因其可能有沙門氏菌,孕媽咪最好避免食用。% s. r+ a3 e* Q- b
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3 N. g2 X( r4 m7 Q+ {1 z% v3. 重金屬含量高的魚類
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美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚,建議孕婦避免食用,分別是旗魚(sword fish)、鯊魚(shark)、鯖魚(king mackerel)、馬頭魚(tilefish)和鮪魚(bigeye tuna)、馬林魚(marlin)。這些魚類中含有較多的汞,可以穿透胎盤,影響胎兒的神經發育。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G+ a; w8 u% c) z3 N
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5 I. F' n& Q4 ?9 |; G9 }5.39.217.77:8898醫師小叮嚀
7 o6 P4 H2 Q' Z( `+ Ptvb now,tvbnow,bttvb4. 罐頭肝醬與肉醬(Pâté)7 t+ P; t1 W" \3 @
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罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌,孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死,如果要食用罐頭,必須煮熟後再吃。
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- W9 S& w% c2 P, d/ O/ Q5.39.217.77:8898♥ 藥物必須諮詢醫師後服用
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各類的西藥、中藥,都必須詢問過醫師後再服用。
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懷孕常覺得好熱,可以吃冰解渴嗎?下一頁中醫師解答! y6 V8 z ]( ~
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♥ 其他食物Q&A
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Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物?
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: _/ G1 v5 ` W8 ]% C! N* n; a孕後因為荷爾蒙的影響,媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺,有人跟我說,她連冬天都好想喝冰的!到底冰的飲料或食物,對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢?
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想吃冰,是體質失衡的警訊
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孕期特殊的燥熱感,部分是來自於代謝的增加,也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。
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「孕吐」時因為吐出許多水分,體內陰液耗損,陰不足則陽過旺,陽過旺則生熱、口渴,所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊,藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。
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「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰,所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。
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「食慾不振」的燥熱,則是與氣血不足有關。因為氣血不足,心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作,去維持住氣血供給,所以身體便容易產生燥熱的感覺。
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如果孕媽咪身體常感覺燥熱,很想吃冰,我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振,或是宿便、宿食的問題。如果有,將這些問題處理好,就可以緩解她們燥熱的感覺,不再那麼想吃冰了。( H" G! c7 P+ O$ j7 L8 W2 _2 T
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冰品只有短暫的涼快作用
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! T' ^# w9 l# v* @公仔箱論壇相信大家一定有體會過,冰的飲料喝下肚,雖然暫時覺得暢快舒服,不過一會兒,燥熱的感覺又回來了,甚至覺得更渴。
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5 D$ Q/ p' B3 T那是因為喝下冰飲後,脾胃陽氣受到抑制,影響其水分吸收利用的功能,所以喝完可能會覺得更渴。tvb now,tvbnow,bttvb; w3 D5 A; o& Z S* _6 `$ v3 x9 f
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脾胃不好的媽媽要避免冰品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }* c' K8 U9 s7 s1 h8 O
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$ N) V2 ]% s0 W. M5.39.217.77:8898冰品下肚,首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物,為了抵擋冰品的寒氣,就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱,常常有腸胃道的症狀,如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等,再吃過多的冰品,就會使脾胃機能雪上加霜,不舒服的症狀加重。公仔箱論壇3 w7 W& `* G5 ]8 j2 }) U; R
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2 X# p; k; a: p/ x9 k: t+ i, L公仔箱論壇孕前體寒的媽媽少吃
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很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質,容易手腳冰冷、經痛等,雖然體質偏寒,但在孕期仍會有燥熱的感覺(燥熱是代謝增加造成的,並非真正體質變熱),也應該儘量避免吃冰的,以防影響肝、脾、腎功能,造成產後體質更加虛寒的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb* _3 |) K+ ]0 i% G1 w& F' I X1 w, j
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3 u+ W" F; T3 ~9 B/ [9 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 X/ z* ~& q, v吃冰品三訣竅tvb now,tvbnow,bttvb5 H1 ?3 j1 J1 G% ~2 O
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- C3 z7 a* g0 a% z+ L( }) {$ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果孕期在夏天,真的想吃喝點冰飲,請把握以下原則,才不容易傷身。tvb now,tvbnow,bttvb% ^* y1 l: K( e+ F! a
6 R+ J1 w0 T8 h L0 K5 u' C NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 W# `% f" n' `8 L7 R" Y, e
① 淺嘗不過量:一次淺嘗幾口,避免大量造成身體負擔。! X' E( b: x4 [- _2 U
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② 含口中三秒鐘:喝入口中不要馬上吞下去,先含一含,讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。
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③ 飯後一小時食用:避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。tvb now,tvbnow,bttvb. u0 o! U, @# A. ^3 {5 D
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6 a3 h, n4 D2 l% s0 L3 h公仔箱論壇民間傳說懷孕吃薏仁會流產?下一頁中醫師解說:3種狀況避免服用+ A- u. u# o: | w" u) h4 r
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. S( l0 Z$ l! M8 i$ QQ2. 吃薏仁會導致流產嗎?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n1 Q. C' x, |
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薏仁是中藥的一種,也是民間常用食材,四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等,都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問,不小心吃到薏仁,會不會影響胎兒?公仔箱論壇! Z! u, J |# X8 n" R# t
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: [4 ?: v! w4 n+ _$ gtvb now,tvbnow,bttvb薏仁性微寒,味甘淡,有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效,有些古籍中記載孕婦不宜食用,因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好,或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。tvb now,tvbnow,bttvb: x1 J; I) C3 y+ u0 \
公仔箱論壇7 m8 [; Q. W/ L) U2 V2 f0 D3 c8 y
7 t6 v* c/ _: m5 ~, R! e9 h: y公仔箱論壇其實,薏仁藥性仍偏平和,一般正常體質的媽媽偶爾食用,並無影響,不過,請不要一次大量食用(超過兩200 克);而孕婦若有以下幾種狀況,則建議避免服用薏仁:; M9 R5 d% C+ J& y O$ _' B
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① 懷孕未滿三個月。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `' E' K- \9 j& R I# T' m
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② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }4 m* W6 C8 W, U+ ^( O" j* @( o( I
- V! w% \1 [2 [+ |; u& s& j+ \0 Ftvb now,tvbnow,bttvb③ 羊水過少的人。公仔箱論壇, I/ ~8 ^: S8 w, z( L, J+ y
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) F- G1 @. R: l' I" ~: s5.39.217.77:8898如果沒有以上的狀況,偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯,是沒有問題的喔!(四神湯記得要先詢問是否有加米酒,若有還是要避免食用。) |