[健康資訊] 美酒、生魚片…中醫師解答：準媽媽這些食物真的別碰

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯

懷孕時的飲食禁忌公仔箱論壇4 z# `, _3 C3 G0 C. {  x8 b

新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。公仔箱論壇1 e: @! g) w& c+ U% b3 F6 E
公仔箱論壇/ f) M( Q3 E8 n( W! Q8 s. g

很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。公仔箱論壇' p* ~+ P, B& K( }: U/ u9 q! d8 }

我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！tvb now,tvbnow,bttvb& n  a# M! G8 ]" Y- ?' P4 U
公仔箱論壇+ n/ p: e, Y  o& d( J+ P2 V

♥ 必須淺嘗即止的食物公仔箱論壇; c7 g( d* L( A, i
公仔箱論壇0 q8 o; x+ W# K( ~$ K" r% h/ o$ z

1. 含咖啡因飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]! j* _+ S( I7 ?* z3 u
5 i' k* V( o6 i/ B' j

很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」公仔箱論壇$ G! h' z. m9 g1 S1 N8 D+ o7 S" h) k

; p* C: |1 P4 O. c7 e  s6 y
近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。
tvb now,tvbnow,bttvb4 \9 ?! o/ F2 F! w" o4 l- e: u; P

那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。

所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。

tvb now,tvbnow,bttvb6 e4 `. Q/ x+ p0 x9 G4 y) @

! ~0 Y% h8 A, p6 H5 n/ i" a

0 A' @5 ?! g0 K" v
咖啡公仔箱論壇6 U8 M2 }. r1 W# }  u, V/ w
2. 內臟類食物* B: I. T. m+ S0 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z  V  Q/ Y3 C: w4 w/ ~* Z

內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。
5.39.217.77:88984 _, A& e6 G' ~" i6 }, Z& J
: o1 R  b( [" q: ^9 Z
懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答
, I2 V) A; c$ A1 W. ~- V$ a; i

♥ 必須完全忌口的食物

8 A5 a0 d! a: B( G
1. 酒精
8 j) z# @3 ~2 k; M0 x2 N8 A4 Y

酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N! E8 O6 M1 ^* p/ ?% R
公仔箱論壇: K' v" Z' I6 }# P! Y4 D  c
2. 生食類

5.39.217.77:8898: H3 u6 E) e( V  ~  P
生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。
5.39.217.77:8898) E6 }1 f+ x% U* `% f

生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e% {) \$ u$ @7 P( U
tvb now,tvbnow,bttvb! ~- [4 O, x2 K0 Z/ V, f: K0 ?% y
5.39.217.77:8898  ^6 P$ ~8 _5 O6 n% N" J' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G% A$ L: w0 V! q. _, r2 @. t+ {
沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。

3. 重金屬含量高的魚類
* J. v/ Y) q$ k/ `  J/ s. z

美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。

公仔箱論壇6 }/ m* `4 g4 q/ o4 U

醫師小叮嚀
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）
6 M& S! E& @: z- s3 Y/ n- p
, J) k  B+ i# t
罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。
( [: t  ^9 _$ k7 I
5.39.217.77:8898* V" t8 O6 M0 @3 w+ T
♥ 藥物必須諮詢醫師後服用: {% B2 m; J8 k

各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。
公仔箱論壇" S+ R3 s4 R$ A3 e9 R# P
懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答
tvb now,tvbnow,bttvb5 d) F- A8 y, r
' c, ^" x( i" F* [# @* P4 {' O
♥ 其他食物Ｑ＆Ａ$ {! Q5 w# y) `. |/ L& `  ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D  x7 s. p- A6 a2 t; V

Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？

/ l& H$ F' Y0 B8 e
孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y  I! N, Y( Z2 d% n
tvb now,tvbnow,bttvb2 A/ D6 ?# ]& D& {4 C0 P
想吃冰，是體質失衡的警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l9 q+ s4 b$ B
+ p: @+ p; u7 t" i2 @! u8 m

孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。
5.39.217.77:8898# `/ b+ [5 l" `7 `5 `! L
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~& i( s7 k) a
「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。
tvb now,tvbnow,bttvb' z! H6 v: }) A5 y7 a$ P8 X% r

「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E% I9 N/ H/ J2 G( z' Y8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {/ s% X! M; f5 t
3 z1 ~/ K0 T9 x
「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。
# c9 L* p! k5 D8 v6 w" B

如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。公仔箱論壇; r& M# ~  ~, O. O& r

冰品只有短暫的涼快作用

5.39.217.77:88981 s* Y1 |# {  o( a. i# n
相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。

那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。- X! P# J7 \7 d+ s$ w
4 x8 D6 N% w, N! s6 a. v: l

脾胃不好的媽媽要避免冰品
tvb now,tvbnow,bttvb  R% T6 u1 i9 [! m8 w  E# i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g& z, P2 o7 f# i5 Y& S' F& @
冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb8 z. P% i$ Z3 |
: I# x, H# L) n6 \0 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q2 d' `: c- ?% p
孕前體寒的媽媽少吃公仔箱論壇5 T: `6 q4 M  i$ g% z/ q
, M3 h# G& T5 F5 v

很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。
. H' n4 u+ B# r& G4 ^& A- k. E) t" W

8 E7 v7 G/ j' Z: F. i7 @1 F8 v3 |% I
吃冰品三訣竅

公仔箱論壇! j* l) v% T2 X+ X8 z8 n, n1 M
如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。

① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。
5.39.217.77:8898: T2 I4 A! a) i. p7 F/ U# V
② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。& i) Q  L* Z1 }: O) W

③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。公仔箱論壇! |6 X! l4 v, H% ~% d! d: L$ j. t
公仔箱論壇1 m; F' H: J3 q# ?* ]2 q$ T

民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用

7 B) K4 O: T4 i8 ~/ c0 _# K
Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？

薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？

tvb now,tvbnow,bttvb2 o3 d- ~( e% j, m
薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。tvb now,tvbnow,bttvb' _9 C  q4 ], S

其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：公仔箱論壇0 i% Y7 S& g* ^0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H5 E; o# n/ r; V  h9 N; F# s/ }
公仔箱論壇! x( l' z: H2 M9 c& Q
① 懷孕未滿三個月。
tvb now,tvbnow,bttvb7 `# m$ |1 C2 G2 l' {* y3 a2 d# ~
② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。
. y6 w+ B% n$ @! c" F3 O
③ 羊水過少的人。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~5 {+ k; z9 m9 U/ Q/ K
tvb now,tvbnow,bttvb1 [7 w: t5 i- @1 z: V. w
如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。）

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表