本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯
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懷孕時的飲食禁忌3 [& E, ^/ r E1 k7 W& R
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新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。6 t( P8 L, l; A3 M* @3 ?% K3 J+ \
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很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。
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我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！6 E- Z: B k9 N. ?: L7 Y' e
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7 F/ w) Y k- X+ o( A9 Y5.39.217.77:8898♥ 必須淺嘗即止的食物5.39.217.77:8898: f8 o! ^+ [: A ~
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8 f- ^0 w; b# o' G$ a' k/ J' `4 V! v公仔箱論壇1. 含咖啡因飲品
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很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」
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& U) ~4 r" Y2 K/ r公仔箱論壇5.39.217.77:88981 j( ?5 [0 J7 I$ D/ S
近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。
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那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。
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* l$ x. E! K3 E6 p% M% ktvb now,tvbnow,bttvb所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。公仔箱論壇* U6 C* }( z3 L
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, Q0 z, K8 a/ `' O/ x5 Z/ T3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡6 p; | m& A/ [7 j; T
2. 內臟類食物* K) j K# w5 P/ U& j
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內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C+ i! \8 ^6 R
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4 O& q% J) m! H3 u) |, n公仔箱論壇懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答7 R( s& b& W* `7 i: |
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t( K2 ^- D5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 必須完全忌口的食物
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1. 酒精tvb now,tvbnow,bttvb/ k- d% B5 [# v; s5 _& B+ a$ o
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- A3 Z4 A, S) ]8 U5.39.217.77:8898酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。
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; G" {) }7 \6 [; _; F: t2. 生食類. Q( o# H: A8 E1 L4 h
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1 C7 v. u/ u/ l0 f公仔箱論壇生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。
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( S4 F' |! @; Z. y# x* v5.39.217.77:8898生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。
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沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。
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3. 重金屬含量高的魚類
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" B9 m5 n% \& k' p" T- I公仔箱論壇美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。
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醫師小叮嚀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a. P. s" W; y& }9 d0 G4 L9 U- s- |
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）tvb now,tvbnow,bttvb( I, V6 k& H l/ g( m2 o! J3 k
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罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。
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- h- G" t2 ~5 ?, w5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 t, I d0 ~0 M# l: I2 g; t
♥ 藥物必須諮詢醫師後服用tvb now,tvbnow,bttvb" R6 N7 f" u2 q+ G8 Z. T5 R
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- \" h. s& t5 S8 y4 r6 S: z各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。tvb now,tvbnow,bttvb, j2 p! Q- M4 O: Y+ J9 g
: A4 q: t, ]; O! ltvb now,tvbnow,bttvb懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答公仔箱論壇( e: f7 {. J* o8 V
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♥ 其他食物Ｑ＆Ａ公仔箱論壇- I: d# @2 T+ m% u8 R0 u
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7 q3 Y: H H2 I- L( \ u/ p* x公仔箱論壇Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？* v$ f0 w4 o! Y+ a: k- b# G
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孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？
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想吃冰，是體質失衡的警訊
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2 [# s" {" i: b, K% w1 u9 D$ n5.39.217.77:8898孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。
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) g. B6 J! E$ I( \4 C6 m1 W }tvb now,tvbnow,bttvb「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p1 N, @. d" X/ T* N1 ^4 S
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! z- w" N. {5 M/ c- i0 B, L) i3 utvb now,tvbnow,bttvb「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。公仔箱論壇$ A( t, W3 z( ~4 d+ @+ `
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, ~1 C0 f% N" c. J& \6 t: N「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。
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% Y! m! ]! Z( ?/ `9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。5.39.217.77:8898% n+ D6 C, t" D/ U0 f
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冰品只有短暫的涼快作用
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3 E3 w1 T" x& ~5 [% Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T. e0 u0 d4 W U. T* w
相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。- z# L* T, Z/ ~0 K
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那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。
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$ O8 y2 c8 n8 Y& Z4 N) m) @( n4 k5 M5.39.217.77:8898脾胃不好的媽媽要避免冰品' K4 d0 Y6 g: D
2 }5 y. }# `. Y9 K% i' X' i' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a( k4 T9 @8 F9 |, m* U
冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。5.39.217.77:8898' ]) Z1 y$ F8 t0 h" m. E
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' z, {$ ~0 T& R孕前體寒的媽媽少吃
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很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。
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: V( J1 P; v2 U" b8 k$ C9 k" B# C吃冰品三訣竅tvb now,tvbnow,bttvb5 u6 F3 B4 T' Z
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7 }6 ?* R7 r, v" o8 C) ]/ |6 g7 Stvb now,tvbnow,bttvb如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。公仔箱論壇+ r$ ~' I) K* G
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① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。
; o" ]6 V6 G5 s. w- u. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, t) P9 |- ~/ I9 m& {
② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。5.39.217.77:8898( D: u6 i; q, M9 J
8 g1 H4 W3 a0 c: k- w( B公仔箱論壇③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。' J! f* Q% c+ [: N
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8 b: k% C6 b2 m5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用
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Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？
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& t; G4 ~& p! E, w5.39.217.77:8898薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？tvb now,tvbnow,bttvb) e* O' x8 V9 q8 g5 s! `
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5 P$ J# N, J) o5 |% J- @6 N公仔箱論壇薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。5.39.217.77:8898. ^8 v$ Y& b3 {: H0 j
5.39.217.77:88980 k$ u+ q5 Y4 @ r. o" }5 N+ s
" W9 w* p" {1 K) E, @1 T( b公仔箱論壇其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z' Y j' K% \+ W
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+ i: I- q: \# Htvb now,tvbnow,bttvb① 懷孕未滿三個月。2 R* `# \: ^, {6 `
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② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。tvb now,tvbnow,bttvb) {/ ^! v* K. }2 O' h
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③ 羊水過少的人。8 S m. a% c& _7 i7 B
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& d |( m+ z; w* k, Qtvb now,tvbnow,bttvb如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。） |
發表於 2020-9-22 12:44 AM
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