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睡超过8小时不健康
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来源：新闻晨报, t2 \+ q7 F# m9 @
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' }2 x; o, g, {% E1 p7 N6 e 喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过 8 小时的人，其实都是病人，应该到医院治疗。日前在上海召开的睡眠学术研讨会上，睡眠障碍国际分类标准公布，时下年轻人中“流行”的赖床被纳入其中尤其引人注意。
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日前，睡眠学家发布了睡眠障碍的国际分类标准，共分为三类：
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' _- m( p! U( I# O' U5 s5.39.217.77:8898 第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难； 公仔箱論壇) V/ ^7 i6 W( |/ X* F
- R* l p5 T ^6 C+ ]公仔箱論壇 第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡病；
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3 Y3 y8 {- M/ W4 W) M6 s- e) ktvb now,tvbnow,bttvb 第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。 8 r8 C! l, ] J' I* T8 t
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同时公布的一份专项调查显示，中国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京 6 城市共 2 万人样本中， 57% 的人有睡眠问题，其中一半以上是由焦虑引发的。调查同时发现，睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，甚至影响全身各种器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统，但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗。
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/ I* \6 }; T# F( ptvb now,tvbnow,bttvb 复旦大学附属华山医院神经科教授、睡眠障碍诊治中心副主任朱国行说，睡眠障碍是常见疾病，会影响到消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又影响到睡眠质量，形成恶性循环。
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/ m& F0 \/ G3 q& @+ x# utvb now,tvbnow,bttvb 临床研究已证实，一名成年人每天的睡眠时间应该在 6~8 小时之间，过少或过多都不正常。
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充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的 3 项健康标准。记者了解到，睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案，如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等，以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人，努力做到早期诊断和规范治疗。
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發表於 2008-12-16 06:34 PM
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