[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]頸椎變直，因長期玩電話所致？都市人經常手機不離手，放眼街上9成人都是低頭一族。除了肩頸膊痛，更可能導致「直頸」，即頸椎天然弧度消失，出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力，甚至造成耳鳴、眼朦等情況。直頸是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb1 N, Z" z2 K1 I
註冊脊醫黃頴暘指，人體的脊椎有３個部分，分別頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎呈S形，卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。直頸是指天然的頸椎弧度變直，是都市人的退化性疾病之一。. a0 ]1 i0 E! C+ y; T' O
不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。公仔箱論壇" S0 a, O8 d2 L5 h: r
黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。公仔箱論壇3 @- H W7 A+ O
先站直，雙手在身體兩旁自然垂下，請朋友或家人觀察。如出現以下情況，便有可能是直頸。tvb now,tvbnow,bttvb' i1 Y8 Y/ f7 G! K: ?
1.由身側方向看：耳窿與肩膀中間點不能連成一直線，耳窿前於肩膀中間點及肩膀前傾
( N* d5 N, P% y- G5.39.217.77:88982.由正面看：可看到手背tvb now,tvbnow,bttvb( `% i: L" r, J! O1 S" g
注意：如有疑問或需要準確診斷應諮詢醫生或專業人士
# W' t1 f/ \7 V* ~3 J公仔箱論壇嚴重會致耳鳴、骨刺tvb now,tvbnow,bttvb* |) b2 M5 U1 d; [/ b8 S2 |- N* ?
直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題，嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經，造成耳鳴、眼朦等情況。tvb now,tvbnow,bttvb; M9 Y; o/ j3 v
如不理會直頸，患者的頸椎軟骨會逐漸變薄，造成骨質增生，即骨刺，如骨刺碰到神經，便會出現手部麻痺無力的情況，嚴重可能要做手術移除。此外，如頸椎孤度太直，容易擠壓到軟骨，可能打一個噴嚏，便導致急性椎間盤突出，如椎間盤觸碰到神經線，亦會造成手部麻痺無力的情況。一旦有直頸，需要花長時間治療，而且難以完全回復正常頸椎弧度。9 O/ r0 I+ Z" G1 n( c; e! F; z
6個改善直頸動作
, D) }6 h. w" Z7 J5.39.217.77:8898黃頴暘建議，直頸患者可以做以下6個運動改善直頸問題。: ^3 p$ K: E4 \7 p5 @
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]1. 胸小肌拉筋：伸展胸小肌
% x# A3 i6 K; Q, c1 n. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]2. 胸大肌拉筋：伸展胸大肌
5 i ?" `2 W( _9 A[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]3. 前頸肌肉運動：訓練喉嚨附近前頸肌肉公仔箱論壇/ y) H8 O) G, B. z( l7 v0 N
; l* {$ X7 r/ I( N7 t) c
% f& F- S- J5 a5.39.217.77:8898 |
發表於 2020-9-19 08:48 AM
| 
