[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]頸椎變直，因長期玩電話所致？都市人經常手機不離手，放眼街上9成人都是低頭一族。除了肩頸膊痛，更可能導致「直頸」，即頸椎天然弧度消失，出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力，甚至造成耳鳴、眼朦等情況。直頸是什麼？
2 n1 [7 P0 z% F& }+ Z3 V) H5 y" d. p公仔箱論壇註冊脊醫黃頴暘指，人體的脊椎有３個部分，分別頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎呈S形，卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。直頸是指天然的頸椎弧度變直，是都市人的退化性疾病之一。
, N" I- \' R( [) W: J公仔箱論壇不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J; Y" t) p/ U5 [
黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。5.39.217.77:8898. M- e% c7 k5 A7 U( G1 E
先站直，雙手在身體兩旁自然垂下，請朋友或家人觀察。如出現以下情況，便有可能是直頸。
5 t' i% l) e9 S! A) x& p6 Y公仔箱論壇1.由身側方向看：耳窿與肩膀中間點不能連成一直線，耳窿前於肩膀中間點及肩膀前傾
. A. G0 V1 n4 w# @8 z! Z2.由正面看：可看到手背
+ |9 X6 s% b! n+ T: `5 F- Q( |8 }5.39.217.77:8898注意：如有疑問或需要準確診斷應諮詢醫生或專業人士6 J3 R$ J8 _/ r3 G6 |' k) F I3 D
嚴重會致耳鳴、骨刺! ?# m! Y& D3 d9 C4 C- K- o% b
直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題，嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經，造成耳鳴、眼朦等情況。tvb now,tvbnow,bttvb E. V2 f$ D d3 D
如不理會直頸，患者的頸椎軟骨會逐漸變薄，造成骨質增生，即骨刺，如骨刺碰到神經，便會出現手部麻痺無力的情況，嚴重可能要做手術移除。此外，如頸椎孤度太直，容易擠壓到軟骨，可能打一個噴嚏，便導致急性椎間盤突出，如椎間盤觸碰到神經線，亦會造成手部麻痺無力的情況。一旦有直頸，需要花長時間治療，而且難以完全回復正常頸椎弧度。
2 Q% M; z5 U" O% `. I$ r公仔箱論壇6個改善直頸動作
+ ?, W5 c6 d( p3 F黃頴暘建議，直頸患者可以做以下6個運動改善直頸問題。; x# B% j! V6 B
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]1. 胸小肌拉筋：伸展胸小肌
+ R) [4 ~" `) r3 D* b# P8 ltvb now,tvbnow,bttvb[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]2. 胸大肌拉筋：伸展胸大肌
- J4 W( P, g7 m[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]3. 前頸肌肉運動：訓練喉嚨附近前頸肌肉5.39.217.77:88980 X+ Z' o" c+ g- |# X
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發表於 2020-9-19 08:48 AM
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