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[健康資訊] 長期低頭致頸椎退化變直!頭暈耳鳴手痺6個動作紓緩

[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]頸椎變直,因長期玩電話所致?都市人經常手機不離手,放眼街上9成人都是低頭一族。除了肩頸膊痛,更可能導致「直頸」,即頸椎天然弧度消失,出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力,甚至造成耳鳴、眼朦等情況。直頸是什麼?5.39.217.77:88981 n& _6 j+ s! r7 n
註冊脊醫黃頴暘指,人體的脊椎有3個部分,分別頸椎、胸椎和腰椎,整條脊椎呈S形,卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。直頸是指天然的頸椎弧度變直,是都市人的退化性疾病之一。  B0 z7 D' e! G& r. k
不少人長時間低頭看電話、電腦,令頸椎的壓力大增,軟骨變緊,肌肉不平衡,導致頸椎由原本的C形拉直,同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊,頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。% u5 l2 W$ I9 t) i; Z; H( D
黃頴暘解釋,當頭部前傾愈多,頸椎承受的壓力就愈大,當前傾60度時,頸椎承受近60磅,比起正常弧度時增加接近6倍。因此,習慣頸部前傾,如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。( a% }' T, u7 V7 M
先站直,雙手在身體兩旁自然垂下,請朋友或家人觀察。如出現以下情況,便有可能是直頸。
; u3 B4 e5 ]: r, A) {) d" x5.39.217.77:88981.由身側方向看:耳窿與肩膀中間點不能連成一直線,耳窿前於肩膀中間點及肩膀前傾公仔箱論壇& L- l8 j4 m( n" s7 U
2.由正面看:可看到手背公仔箱論壇9 g& ^$ @1 c' K5 C5 G
注意:如有疑問或需要準確診斷應諮詢醫生或專業人士
. }" F4 R2 o' v- S7 D. }2 i6 H* A' _嚴重會致耳鳴、骨刺
* V7 W& d  d- ?% v% a直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題,嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經,造成耳鳴、眼朦等情況。
- Z' @0 Y$ g7 Wtvb now,tvbnow,bttvb如不理會直頸,患者的頸椎軟骨會逐漸變薄,造成骨質增生,即骨刺,如骨刺碰到神經,便會出現手部麻痺無力的情況,嚴重可能要做手術移除。此外,如頸椎孤度太直,容易擠壓到軟骨,可能打一個噴嚏,便導致急性椎間盤突出,如椎間盤觸碰到神經線,亦會造成手部麻痺無力的情況。一旦有直頸,需要花長時間治療,而且難以完全回復正常頸椎弧度。
0 u2 d$ S+ N1 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6個改善直頸動作
" [) F; ?* M8 s# ?+ @; ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃頴暘建議,直頸患者可以做以下6個運動改善直頸問題。) t) \/ Q8 r5 N( s0 ~
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]1. 胸小肌拉筋:伸展胸小肌
8 ~- }( @$ K# |0 _" B$ g公仔箱論壇[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]2. 胸大肌拉筋:伸展胸大肌tvb now,tvbnow,bttvb- K2 B4 Z2 A, t: o5 b
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]3. 前頸肌肉運動:訓練喉嚨附近前頸肌肉5.39.217.77:8898  h! U. H( ^! j) z! g
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  • soforlee

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