[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]頸椎變直，因長期玩電話所致？都市人經常手機不離手，放眼街上9成人都是低頭一族。除了肩頸膊痛，更可能導致「直頸」，即頸椎天然弧度消失，出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力，甚至造成耳鳴、眼朦等情況。直頸是什麼？5.39.217.77:8898; t! t0 j; K, {
註冊脊醫黃頴暘指，人體的脊椎有３個部分，分別頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎呈S形，卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。直頸是指天然的頸椎弧度變直，是都市人的退化性疾病之一。
9 }. n+ V1 i; O3 [2 U0 Z( v; Wtvb now,tvbnow,bttvb不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。
6 Z) [6 G+ s) [4 C1 w9 j# F黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。5.39.217.77:8898* s3 K, C- t- F4 l$ Y3 n
先站直，雙手在身體兩旁自然垂下，請朋友或家人觀察。如出現以下情況，便有可能是直頸。
+ C- @2 c! X/ r1.由身側方向看：耳窿與肩膀中間點不能連成一直線，耳窿前於肩膀中間點及肩膀前傾
9 _( f }& M" T" v3 u$ Z8 j. P2.由正面看：可看到手背
6 Y g2 i9 `7 J/ G0 t( [0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：如有疑問或需要準確診斷應諮詢醫生或專業人士
7 d) g" K7 W( s, v$ |* `* ]公仔箱論壇嚴重會致耳鳴、骨刺# c& F+ \3 X1 K4 k/ s0 F! q
直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題，嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經，造成耳鳴、眼朦等情況。
# G9 g0 w! J7 L3 T5 ~' B, w$ L/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如不理會直頸，患者的頸椎軟骨會逐漸變薄，造成骨質增生，即骨刺，如骨刺碰到神經，便會出現手部麻痺無力的情況，嚴重可能要做手術移除。此外，如頸椎孤度太直，容易擠壓到軟骨，可能打一個噴嚏，便導致急性椎間盤突出，如椎間盤觸碰到神經線，亦會造成手部麻痺無力的情況。一旦有直頸，需要花長時間治療，而且難以完全回復正常頸椎弧度。
|! _9 L5 ?9 M+ ]8 b. F公仔箱論壇6個改善直頸動作
+ ~5 O' |1 ^" Q; }* ^2 l0 x5.39.217.77:8898黃頴暘建議，直頸患者可以做以下6個運動改善直頸問題。0 n/ x: G, z: {/ \$ _% F& {
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]1. 胸小肌拉筋：伸展胸小肌5.39.217.77:8898) T+ f( y0 N- a0 X: S, v
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]2. 胸大肌拉筋：伸展胸大肌
( X/ @& g1 s3 o' [$ o[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]3. 前頸肌肉運動：訓練喉嚨附近前頸肌肉
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0 n; p2 H: @; h$ P$ Z- Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 B4 f H0 r& g* D( _. \4 ]
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發表於 2020-9-19 08:48 AM
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