天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。: ]0 l/ i: j3 n2 g. ^& l1 B
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
: [4 _+ L1 g' \其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
/ D) y1 [9 P$ L" j8 r$ V! N公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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# W& A% D$ E8 n$ o5.39.217.77:88981.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l, _$ @$ Q+ s" J* V' ]
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
2 I$ _$ [# o0 c# J5.39.217.77:8898功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
$ K; C8 k% x7 T% ^4 \1 @公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5.39.217.77:8898" v- ~6 A! @8 ~
* g; m4 |8 K" t J/ z' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.神門：改善高血壓、失眠
" k0 c6 ~: X) V- a+ @) E5.39.217.77:8898位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處7 x \! k5 B4 r+ x' n, c7 W
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
. i( w9 o) P5 f+ K: ytvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
/ h5 g C7 o, _% A# n位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
6 f7 m. L5 I z3 V) A& w1 Qtvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題公仔箱論壇$ B. I* e& } J; z8 U
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁 Q1 |" Z% d% x; t1 q( y0 p4 Q) m% M
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方5.39.217.77:8898 ], U9 T' F' l# a, m& p9 t& y
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
8 K! O9 o" [) A9 G- V! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓/ K! }7 q( X$ F. Y$ G+ e! b# I/ |( s
' C' v1 v2 }+ p L! y& S2 d1 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症! e! {% Z: J, n5 m
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇/ Q- L4 O T3 z, y
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
" B0 m, Z+ d' I- L治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇 G* Q* L" J- i! k, ^$ K5 g
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
0 f' o* o) J* _tvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
& g3 R+ P) Z$ Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M5 x3 R# {* Q1 o
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
2 L1 f1 C8 h! J X按摩和按壓的分別？
5 A/ ~' t3 `8 i: w& y+ P穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
- N; ^; z$ B. E按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
4 @$ T' v+ q8 z! C9 w按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇9 h$ N0 o) ^ }' u4 L
溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇4 p+ |6 P3 C7 O) l# C* a$ w
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。% Z1 N5 b) e+ R5 Z [2 R
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長tvb now,tvbnow,bttvb" `, w; v; X2 J: O
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb7 ?9 R7 m& t# N8 ^# M' E
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C- Z3 d s6 r5 r$ [- @
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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