天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。* Q9 \* `2 y! ~9 c
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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- w+ ?% I6 l% r/ ^5 gtvb now,tvbnow,bttvb秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g7 S6 j* u/ R8 K. h: l
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
* n+ x, R X2 v3 a; Z接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb+ l5 b! s* O3 Q1 P( C
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症5.39.217.77:88987 \# e5 ^0 l4 o) v" M! Z' W' b
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5.39.217.77:8898" E. g0 O8 }; c, |
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴' f; y3 x5 a* ?. e" p
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠 W: J6 V; `) _/ g' d1 B" W
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m' c! n0 G Q# L8 t( \
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
' X. J/ w. V: v: _2 e- p& u公仔箱論壇治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
( m1 H/ Q* G: N9 m9 p: i+ E位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
2 h; l2 F0 T- l" W. r' T# L$ T1 otvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
9 W% o% r# O# e7 `( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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* [& J" h0 r% @) M) O: u0 z" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁, h Z x$ N: ]* n; `3 ^
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方" q+ f7 d s+ L- E- ^
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂5.39.217.77:88984 e3 c: F1 z4 X! k$ K
治療方法：穴位按摩或按壓
! m8 f( F8 |1 {9 Y' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?! ?! g) ?4 ^* ~8 @5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
# w/ h8 s' S0 Z7 M; L% s1 n w位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
, H. n0 d, N3 @% F9 n1 l5.39.217.77:8898功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善* m- Z' g {& G, t3 {7 t2 L; k
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I e) I# ^: w6 ^( v& a8 z
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
8 @8 S7 L9 ~) @0 V/ V' J位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I0 s- n, s1 j" a& D2 u# A. C9 {
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
* `. B. s4 L, R ~) j公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
; G- l: Y" i2 E# u7 s8 X5.39.217.77:8898按摩和按壓的分別？5.39.217.77:8898- n% s4 _; Q, ^: ^ d- K3 `+ {
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
! I' Y f, T e, f: b) E7 J5.39.217.77:8898按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處- @, e8 @* Y9 }
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可/ U6 g2 ?9 L, w2 M# j3 O
溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇- }6 U, c1 _& f+ f6 ~: b
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb B/ i o* \# v
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長0 Q2 @# ^+ |' a& a( A6 O4 Q
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
* I7 J! F o5 q( _浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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