天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
p5 ?7 x) J. Q& w( f. @. A0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇1 C; T; q& {0 K U* r+ ]# D
- G9 D. |' X: m, `5 a+ ~; _0 itvb now,tvbnow,bttvb秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？# m' R7 S. L" M( I5 ~; ^% C
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
# R( ~& D. _# e- i! t9 u' G接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！$ g( o$ t6 C- O
9 I9 @( J1 _3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症( b& @5 {8 v% z, Z$ @( c3 H
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z3 K7 U/ c2 M$ \7 Q# a. p
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
% G- d# c, B/ D$ ?5.39.217.77:8898治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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" w9 G! U: Q8 J9 n1 t+ J& P `公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠
/ U/ j5 F0 r m5.39.217.77:8898位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n( Y/ g8 L" g4 X1 \- U" I" N9 F5 p
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等* m8 a0 j5 }: w
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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' E) u' v4 q3 U, D% i6 Stvb now,tvbnow,bttvb3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]% Y7 J. V4 G
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb$ A0 ` C7 |$ {# T, r4 l$ s0 X! e3 R
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題5.39.217.77:88987 |, ^: s4 a [- k0 z% s! x* m
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D7 R) u0 l% I) L
; s: g% _" e! Q& Z8 R+ S4.勞宮：緩解心煩氣躁
; z1 ]7 b1 k2 {& w: ~# {9 B公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方 W6 i$ s8 g: Y2 s0 _8 p
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
5 a" D; b- t9 k公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓
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7 W4 ]6 D) t& Q$ [- \, W- d$ M( q5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
) r- ~# V7 z) b& e/ _* A位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處% ?/ }+ u( r6 ^" L
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb# W, K' H& o+ t8 ^ o
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.77:8898& l2 J/ s( q5 d4 D5 ~/ v7 n
@2 @2 c4 n: A, ?7 {" U- f3 u) ztvb now,tvbnow,bttvb6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹5.39.217.77:88985 U# ]1 o) `! C: y( Z( _
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
/ }8 F+ e1 x% ~! u! q y功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
' L% o: x2 \$ R公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
* y1 P1 I" y+ e2 p* r3 Y2 Ltvb now,tvbnow,bttvb按摩和按壓的分別？
: p% b( I# d3 m R6 J5.39.217.77:8898穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！. c" H$ V3 ~" s$ i* i V
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
! @+ B; {$ x+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇# {: j8 z& ?$ \3 X. E: }4 x9 J
溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇: C( K7 | o1 {7 G
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
" ~5 T$ I/ u1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
4 U7 R# Y+ E" R0 `3 Z5 u熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長# B9 w4 b1 G: h/ }3 c
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長公仔箱論壇9 P4 H/ d2 F7 U8 q: V& c
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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