天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。( X# ^" t! Y2 z3 f/ h
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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- D1 ~6 D* F. ]) D4 J9 [" z$ j/ m秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？5.39.217.77:88980 v Z& w& w4 b4 Q, j
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。5.39.217.77:8898: ]3 o6 @. B; P! K
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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* t7 _; ?+ d. a! [& U公仔箱論壇1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症- r, L: S6 m o2 T
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5.39.217.77:8898* W4 t& [& v5 S7 E: X% U
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
- {2 J& ~1 d/ G3 J% l& Q! o, S治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
x: [: s2 `$ `5 V( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M2 j. {; q/ b9 k
2.神門：改善高血壓、失眠& K! v5 f: B8 R! U( d, u. }
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處4 f* F, r8 `. H7 K# j7 h6 f
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等8 ]' X7 C2 D) t& O6 ^
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb, [3 h4 B! @5 v' v
2 n- |8 n+ m) f) [4 L5.39.217.77:88983.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇4 D0 t2 m; d$ v% O# k2 Y
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
: y( U% e6 C. Y, q+ M4 \- m! y5.39.217.77:8898功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
, b2 N9 i6 h k5 c: a9 I$ {* U治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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0 q& H2 M( Z- K. H) r公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁
0 y% ~* M7 V" ]5 b! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
2 j1 h3 |4 D1 m- C( J% o2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇8 [4 e/ p: H, ?' \9 |1 B
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症' p. j1 X- p6 |7 M' v( H9 x
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇( r, ~2 `6 I! d! b" s9 {' B0 B
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
% ^; |6 _- D8 |/ N3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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) x* N* ^8 X6 |7 m. k公仔箱論壇6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹1 @: K: f0 B/ S0 B9 g" E$ {% |
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
% \! R9 ]$ C9 _9 s, |功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
: h, M$ N6 o* R) f1 `8 itvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡 G8 o. J( Y9 M& J4 @ F/ H
按摩和按壓的分別？
1 P* \; s. E* V9 X$ c穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
) L+ M, c! a7 z) etvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
8 {3 O$ ^6 v% H: M$ z8 r* a4 X- Htvb now,tvbnow,bttvb按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
5 M% w0 ~7 o ~/ l7 K5.39.217.77:8898溫通法」結合穴位治療
) s% c/ m1 Y' Utvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。8 V) }# ~ i: \2 \: i
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
4 ~ |3 I, R5 @1 d, @- T' M8 Atvb now,tvbnow,bttvb熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb A4 \6 V( P0 s3 d1 y
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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