天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
, h# s) s! L7 I6 Y/ t公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb6 Y* U- g7 q! K9 F6 N8 w" M
5.39.217.77:8898% }! K* o- _/ c" N/ H! f3 f! x
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇9 S: G0 E/ G' w, y' ^$ x7 [
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。公仔箱論壇: }- t" I6 m4 Q& j. \
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
. S# \# W& J* x% G4 F, b6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 p+ O3 r( Z A4 |: l
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
( }7 X2 H3 M' i' }: ~8 I. C; e/ Rtvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處, f" ^' ?& _8 W F+ O3 |
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴5.39.217.77:8898$ h8 d3 w, J1 a6 @
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb: A6 k. n% L7 \9 \, N
6 f; Z2 |, u% P* a. p |5 |* F; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.神門：改善高血壓、失眠
* x6 E6 ]$ x2 b2 [0 M v8 R5.39.217.77:8898位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處5 m ]: G* ^' i! ?; b
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
& P" o0 j' O! @8 G3 X/ Z* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r: P/ A& I; k& g
1 a( l d7 E- W, M
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
1 A/ o3 J1 Q* y& xtvb now,tvbnow,bttvb位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇, i8 V5 v! Z4 g
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
% e4 C8 v! X) q4 }8 t公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb: A% q I! ~0 ^* i2 Z
公仔箱論壇+ J' n, T! c" ]4 Z& Q+ p2 ^
4.勞宮：緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F/ _* W& a6 u, E: X3 C5 k
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
8 E9 ~9 C4 } y公仔箱論壇功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂tvb now,tvbnow,bttvb, g/ E! s0 _* l
治療方法：穴位按摩或按壓tvb now,tvbnow,bttvb2 S( y( v' d( g+ x. v
公仔箱論壇1 `7 y: y/ Z% R C; U( {7 [
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
; v0 c" U# R( S/ I: ?$ C8 Dtvb now,tvbnow,bttvb位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
8 z1 K) Y3 _$ q6 c0 h6 [功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
+ ^- S2 P6 m6 B3 v, G# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
) s1 }% L2 W( h s+ F& c
+ X+ e2 ^* X0 x2 @" ]5.39.217.77:88986.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g& |& y: q# b. p0 ~
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
! S: F& H, L( y- u5 b& r. Htvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
; D( }8 U1 r' }+ X1 |治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡公仔箱論壇% h" ^5 G% B4 ^1 q' G
按摩和按壓的分別？
2 V7 f( `) K, g: |穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
2 M$ p( S, m+ V1 x* E2 Z, y按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇6 w/ C+ W1 a# W7 b ^& U; b
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可) W( h }' ^) f* h5 B0 h
溫通法」結合穴位治療
* i, E4 ?! g# B" A: i9 ~' e/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。5.39.217.77:88986 F0 D+ R5 ~3 D$ H2 m
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長公仔箱論壇5 \! u* n! Z5 V. b4 d; M* r
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i/ a& X7 b* U7 j1 p! F! R
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
1 {3 r& s8 }9 r F5 o5 d* Y" q, u# {tvb now,tvbnow,bttvb
* N' y# R' j" @1 T& R- J* V8 \5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, Z! R4 C8 _: N) P* d2 j1 Q
$ p& _8 I! W* g, n/ m0 u& A+ @
9 ~4 z( {9 `" A, n% x5 J* g公仔箱論壇
# b' N" J$ E3 a6 V( _' J# T |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
