天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
2 d/ A0 T/ |3 R! Z8 l$ j# V3 \5.39.217.77:8898撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫5.39.217.77:88988 {& J3 u% B4 ^& B# o, D/ p
tvb now,tvbnow,bttvb4 g# t3 [1 b1 V2 h8 B
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb- A6 X* R# [6 d* X2 v4 i- V" Y
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
3 ]8 J4 r" @+ g3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！, G2 Z' p5 W( x( |
5 S G; W) d8 V% ctvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
( I$ Y( g1 h: B" c" xtvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
+ B# t+ J1 s6 z! {) K7 u功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
+ W* U" z7 y4 u3 {1 i" v8 U治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡4 {. N3 q* ~1 @
4 C, A4 h9 ^0 K公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠
# R4 f: [3 y, H& P' a位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
0 @0 L6 ?3 X5 W% u3 a3 M1 Y# {! ]/ t( a公仔箱論壇功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
; r+ h' W3 A+ }3 |4 s治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb% d9 N: U' [+ _. {" U
4 H! y: u" j: J, S$ @3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A* A5 f+ o) W0 Q* o3 U
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
0 G" w- g5 b! ]1 y) _4 V5.39.217.77:8898功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題- Y' Z- r) m( H3 J
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.77:8898- n9 R& h# u0 a3 q& `6 v( A
) ]" Q+ V5 _# R8 V$ U4.勞宮：緩解心煩氣躁5.39.217.77:8898) t/ y! @/ ~8 C8 |3 h- c! l
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
2 O3 |; w& ], h0 [, }6 |- Q功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂$ S0 U) D1 T4 n$ x
治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n7 k& r7 z5 U# h
tvb now,tvbnow,bttvb- ]1 i1 @3 {7 t# y6 A8 i/ o
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J& }5 J2 ~9 s( K `$ H
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
- V4 ~0 p U: c6 i" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
" r3 U0 |6 [. _! Y: u5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
$ h8 {, {1 Z) L; H% Y$ |7 |1 m6 g; X4 w( e3 b( @
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvb now,tvbnow,bttvb# B; N1 [% o! Z7 j, U
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處# P6 X9 A* c- _! X
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
B0 f1 F8 I+ b, h! Z$ a" d% h治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡5.39.217.77:88985 d+ I. ^1 _2 V+ k. N
按摩和按壓的分別？
' Y: D- D. T; f+ C$ ] `5.39.217.77:8898穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _4 S8 ? V, m& z5 t
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處5.39.217.77:8898& `( a# o5 ?: k$ p7 i0 o
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
/ f( n$ E6 g: B0 X溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇6 k5 w) Y" l, x' D
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
5 F1 N* f. H: O- h8 N6 w艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
, U2 D0 o% l& R熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
4 I6 s" o' P6 W' D3 O: u8 D7 {5.39.217.77:8898浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
+ T, N# ]9 _+ W6 Ptvb now,tvbnow,bttvb! D' v; N( w- S0 B8 h4 G0 M
/ R/ h/ y* }" R' j+ t, W- j8 s5.39.217.77:8898
- J4 S' N, s$ z1 Z# d0 T/ p; v
- c" X( ~2 k! k8 Q' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r/ T: J/ O/ q* [1 n6 O |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
