天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
) W/ w7 B. p& c! ~2 ]公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫5.39.217.77:88987 l1 }) z* _% H5 i/ |$ I% ]* X
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
% E; N. c: @6 k4 j! itvb now,tvbnow,bttvb其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
& @3 Q3 u- q. a# p+ t接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！5.39.217.77:8898$ }0 ?7 i5 `" I( Q7 Z+ P
. O6 b9 t0 K) {9 c9 q8 t! x$ B公仔箱論壇1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症" l0 g& j+ G' |$ \8 H: D
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb& h6 ^. ?6 u- Z+ _& p
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
* z+ R* b2 l7 t2 q% h7 M4 V公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N8 f" y0 ~9 w& j! F
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
' g' S; o4 C$ B ]6 H功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等公仔箱論壇# a* x) x) O4 O6 C' d
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
' X% I' d! i/ x' |) p- z8 c9 ~5.39.217.77:8898位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處# q6 x4 O# C4 l, k4 v0 s
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
/ f ]! r7 j W4 `. Otvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸( L% o7 ` x$ P6 @% l' X
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
; W/ B! v4 }* k# O位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
5 e6 T T [0 K6 }0 H0 R' c+ g8 F功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
: J. d5 k" r4 Z/ e6 J5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓! N. s$ E; i' v, Y" H3 }. ]
: a8 e2 N/ L, N5.39.217.77:88985.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症公仔箱論壇2 Y& Y& ~+ _0 p" F9 Q- x
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
! l8 ]" d2 J! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
& J/ W$ i' g* I; w2 r; x( ktvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
5 H0 f5 d7 D F3 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H# G- w2 \2 S b+ E4 h8 b- ?
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹0 ?& x7 i+ [5 A) ~1 q1 C
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb6 [1 Y* ~8 C- h! q- D
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
7 \: W# v1 C K; P% W- l治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
" r% w9 [" R3 [; ^1 b% U按摩和按壓的分別？
/ K2 [1 G+ C( ?tvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
) A7 j' t$ e: i) ]按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
0 I, z0 `) p6 e: c* }公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可- t; R7 F# w9 _' r
溫通法」結合穴位治療
2 r" i4 x/ R; r( |1 y$ z6 c中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。/ W8 o) }- N3 Y( R' u9 V5 G# i8 L! t
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
6 \9 ^$ d! E/ f1 a( z5.39.217.77:8898熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長* v6 W3 g% a" @( U) b( [% h
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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