天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。7 L' f0 U( K" @. Y J
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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- O* S+ B5 m4 l7 E/ B: t4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？/ i- _/ m, q' @' q* |8 E
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
Q h! l, z7 ] u& A( rtvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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. t! ?5 ?. r8 K+ _! w& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇8 x6 P# W9 T" N; A8 \) D5 |
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
0 E2 x# `; I- L8 X1 t3 Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
i( y" @! R2 {- n _5.39.217.77:8898治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇6 ?! U2 i) Z7 d$ {6 g8 t9 y+ ]
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處# x+ e, p5 p9 A1 s
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等( | ~- b: z' [9 w% m. c9 o a6 k
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺- Q3 E* @6 b7 G. {
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處! P# f/ G; _" z6 S% ^
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題5.39.217.77:8898* v' k$ X3 T9 d* E4 d: T
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸) x; _2 i; y7 g6 B8 B
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
; ~1 X, R: _3 p. ~+ O9 ?5.39.217.77:8898位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方公仔箱論壇8 O9 A7 V3 f9 d
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂5 @* F! q9 E: L3 ]3 a% }
治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H, p. G) w) ~( l- } Y) l
6 b' f/ j1 i }' f, S% c5 m3 I5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb C$ I# }0 |( U5 c2 R$ l
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb) `% f0 F' t; o- j/ M
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善8 B/ R' H" K& m4 p+ k
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹1 S3 M1 Y- \' I2 S1 f
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
G$ L3 D# B. f7 [7 Q' Q( X/ C1 N功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題& Z2 U( K0 K: s& ]0 g! ^
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h6 [1 V8 G7 P. t \# B ?
按摩和按壓的分別？
x% P, O& \) k" T7 q1 X! a( i7 Stvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
* @1 _: A+ L4 H5 q- R1 X5.39.217.77:8898按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
0 w, ?, U% i7 D" K9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可/ W S3 D6 ?7 q4 g+ T. y2 f' J! H
溫通法」結合穴位治療tvb now,tvbnow,bttvb( ^( x6 t* l) [; o( k, \
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
( b& J5 P8 _8 _. c. Z5.39.217.77:8898艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長$ \7 ]/ \1 Q: q, D% Z/ J
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長5.39.217.77:8898) B- e8 N, x5 t4 d9 Q& q9 {6 X
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb/ g. ]4 S. A; s: t; h% z. I
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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