天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
* ^: _( Y9 R$ Z4 x" s撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇9 V/ u$ F) i% x2 `: \, e/ k
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
! Q D1 Y) I4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C; m' o; H# {* o
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb+ N) F% V1 J' ~( g
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
7 C* `4 o4 Z- H功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
! n: u0 W' T" X8 O4 Y5.39.217.77:8898治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5.39.217.77:8898, H8 r( z- J% N) C
0 c* S1 ?1 J5 `3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.神門：改善高血壓、失眠7 f6 V7 u3 q7 P' j' I/ f4 N
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
, G- d0 E. w& B' H1 i& G8 p* t, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等公仔箱論壇. W( \- X X9 X/ N% T+ g$ k/ n& u5 R
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸5.39.217.77:8898: p* B: U/ @4 N/ W A; z
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb5 C4 r7 M) m, A+ ~) H; l/ Y |) e' H
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
; ~" ^7 j2 `6 g2 O5 G. `* rtvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
' P" \ s$ ?2 v1 F3 I治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n0 t# p% A+ V8 F- K
: {0 U6 V8 D. o5 c: c公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁tvb now,tvbnow,bttvb7 l. r7 y+ E0 v( Z) I
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
7 F$ y* b, A$ O$ T0 E+ @功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇/ G3 V0 Q" W6 J9 `
治療方法：穴位按摩或按壓
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& }5 i! E. _: Z$ d公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb0 o/ R2 E! P q+ R' O3 b8 W
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
/ F0 u+ g5 Y% _9 g% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
' Y; v$ B* X# w/ `$ Stvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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' I1 ^( Q) e: n: E Y, ?+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
& w( \0 B: Q6 p; `位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
& N/ B& _! o1 r9 U3 b& u0 {: K- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
! x x# n7 u- q5 @/ D治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡9 S( N3 w. T. d: ?! }& o' o" Z3 ]/ _- X# f
按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb+ Y i3 S" u! C: g& G
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d" u5 ~6 s6 D% l5 z, ]
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
: \9 X( Q( s6 q4 C9 l* Htvb now,tvbnow,bttvb按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇8 a; ?3 l) P g1 }7 D
溫通法」結合穴位治療5 b; D1 O8 S9 Y4 w8 ?& j& S
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
1 t6 A, k- F7 ~% J1 ?; H+ i5.39.217.77:8898艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v! h6 X% P# `( v% r* Q' s3 q
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb) O% O7 G& x* `) D$ X4 G( Z
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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