天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇/ {1 v. t/ i7 A3 b5 P, r
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
; s7 D0 ~+ q. L. [8 e其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l% a- t A6 w) A0 ^
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！' V4 W" O, d, u" c5 T, M8 M
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症5.39.217.77:8898: h1 M/ B$ e. v
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處6 x8 {2 s. v0 r) @, j
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴. P ~! ]# L. h/ H8 O+ j
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
9 Z: M, f' z; p& c/ A% x. c! f0 B0 f8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( l8 ]. W' r! I; T
2.神門：改善高血壓、失眠& \ p) C6 U2 d
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處) Q, c8 N. [: A& _( c2 L# d
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
. z/ J* N! v0 Y治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸( R: B$ G0 ]4 i9 {4 p, V h
7 m8 V, y, {0 S/ c$ f C% w' h1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
. l9 c2 S5 q, w' w/ z2 i) ^位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處5.39.217.77:8898! Y$ |/ m# `, L+ z1 B h
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
/ d- t3 G: T% i' e公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb" z; Z5 C9 }) P* X, r0 N, J+ x
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4.勞宮：緩解心煩氣躁* c4 z- }- o% |: F, E
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方公仔箱論壇$ i: M( s- x V* W. F
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
: O; A: ~! l" C: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓公仔箱論壇5 [" k7 [- m, x+ E/ I* H+ @
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症& _( J0 z( G- Y) m, ^% K8 I
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇- ^! a( F3 S8 D8 C( ^1 a; _: k
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善 c7 J! Y1 r8 i+ A
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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, m( q+ M; i% C# |& e公仔箱論壇6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
+ h4 h& L. L- ~0 F位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
! X: o) P% {* H3 a5.39.217.77:8898功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題5.39.217.77:88981 u l9 N3 b: L( |" i
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
7 U" ?" M6 `& ?5 p9 e按摩和按壓的分別？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p$ l; A& r3 m7 v0 l. [
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
/ p( B. u& B* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處tvb now,tvbnow,bttvb j3 k! x# M- `1 |5 E% X
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可, d& O0 K. e9 z$ P( R9 t, _
溫通法」結合穴位治療
$ H8 _. S, \. C: G中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。" e5 R0 X% i: R
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }' p6 R* \; j: Y7 U2 i
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
1 S$ D- x4 e H0 V; S3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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