天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
* W& e# s0 x2 i" n公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb# v$ f0 f( b T( r7 M# S
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？8 j4 H7 G/ J7 O% L& K/ |. T
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
. w* Z5 m( ?; _0 S1 |3 D接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！$ T( L' U+ A* h! n) T4 @) H$ h3 o7 \
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇5 u& v! Q4 i n( A% T0 }; R
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb, X3 k1 i1 `# a8 s* b
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴 p- K3 G8 r1 {8 F0 e8 _% Q
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
0 V9 m; z1 U: |" N5 ~+ Z' ^8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
" K4 z0 w$ ?0 g6 c功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
e3 D! t- I/ R; }5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸5.39.217.77:88987 D7 X' b5 X: @6 H1 b3 y$ ?4 t
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
% U' P: J: o) H! a" z位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
/ t$ y! T G4 u/ v3 }公仔箱論壇功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
2 f3 ~2 P: y4 I, C& p5 H& Q治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇* M. y$ Z* h" v$ P# |4 R9 I9 o
8 h c7 E- W) u; n4.勞宮：緩解心煩氣躁tvb now,tvbnow,bttvb _( J7 b. U! y2 s8 V: m
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方5.39.217.77:8898+ l% l) |5 R; h% L& V+ n4 g5 z: e
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇1 u$ @7 x( Q. \' A @/ c
治療方法：穴位按摩或按壓
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9 X) c& y( I1 u* {5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
4 G$ z( X0 q, g! X' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p9 P2 C/ t$ _5 N5 }9 y
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善' c3 ~+ C; U( i7 [* s* C! `& N5 P
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
9 O% B8 l; P5 Z( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z# }6 a' {9 X& W( d1 A- K- b
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
- ~3 X, ~, K( M! X0 ~* |+ s/ e$ g5.39.217.77:8898位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
3 z& v8 I' i1 s3 [) D功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題& L% V8 O: p. @- ]* c" ]$ Z) j6 M) g
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
3 _/ L5 x4 Q( L# Z: i& Mtvb now,tvbnow,bttvb按摩和按壓的分別？公仔箱論壇1 z: L' E4 |/ @2 N0 r
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！6 p( C1 \/ H* ^, ]; |- M8 E
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處! [# ~2 g3 f: E; z) d2 \3 u# h( ~3 H
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
# x5 h ?4 i4 i- D& H. \2 N u公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v3 ^: W& _/ ^! o7 o7 z4 b
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。8 v, C1 k0 W ^' S4 @
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
9 ~. |" u* U l' s1 T! ytvb now,tvbnow,bttvb熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長$ t# v7 u* r1 ]' O# @
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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8 j( d9 d& g' {7 h! [& c1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
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