天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
/ F) n/ P/ a/ G( W- B* F撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
( S" t, D. \' }; \公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
P2 m% q. ~. X9 S) [3 h9 ^接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！5.39.217.77:88984 o o; ] s* k; ^1 O6 u2 r" Q6 Z2 o
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
0 Z, |* B: H5 ?/ I& L位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb. K$ }5 h- }9 k" f
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb5 r. i" ~+ l" M7 ^+ E
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y9 u0 m/ o) h
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2.神門：改善高血壓、失眠
9 @" @0 F+ p! m4 v2 `公仔箱論壇位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K7 t' ~- t/ q8 Q, W6 [
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
) v! c7 g+ R3 ]/ ?6 v4 v5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb; H* e) `/ U9 e4 Z3 r5 M
* e; M( |0 Y/ ~5 x# U! A公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb! C4 W4 P) b# s3 M, v
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處* z/ I% o5 {" _% G& Q
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題% q) C$ l5 @ o. p c9 m
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J& ?) }, }1 V& f: [+ v
7 @, e: z$ D7 j" C& D" |5.39.217.77:88984.勞宮：緩解心煩氣躁5.39.217.77:8898) M5 [! V5 i+ j4 Y+ S8 E; D
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s" w! X9 G6 O, C! |8 Y1 R6 t
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂5.39.217.77:8898! h( S/ C/ X9 T5 Q
治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k. Q6 I3 z. `# Y$ e5 P
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
# p7 s7 n0 d4 d2 f9 C5.39.217.77:8898位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
7 e! }1 Y2 s! U# B5 ]0 C- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
8 k' p; s* h# G6 u* Y公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇& w' r/ G7 d) U
" f6 G8 j4 E" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S4 E( N/ i$ Y' C' y
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處1 F+ b% m/ V7 p( u% [5 ^
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
1 |6 L9 J0 t8 P2 Q+ z( M0 ~" w6 f! p" v治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡) J2 ]9 F0 E: s" Q# }
按摩和按壓的分別？
, ?! ]" Z v& C: A5.39.217.77:8898穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！$ K5 v9 G, `# Z" C- B7 W) w- D5 F2 E
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處5.39.217.77:88983 |& ^& P9 k7 N( X" N: f6 r
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇* l& z" Q8 |1 W5 ^
溫通法」結合穴位治療
. v) Y) ?0 \* P, i2 C5 _0 i中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
) H, r; o' {) y6 O5.39.217.77:8898艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
' `. d$ e, b& f熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長5.39.217.77:8898' a4 M6 e9 _* K2 Q: R; Q
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長5 }' V" H" F3 P: ]
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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