天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。7 W) x6 O# ?" {
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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, }, ^! t4 V S) h/ L' V公仔箱論壇秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
: m, R+ ~8 U- ~公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。tvb now,tvbnow,bttvb# g6 M3 v6 H8 B. r
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症5.39.217.77:8898+ k3 w7 R8 ~! M4 i
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5.39.217.77:8898% V6 B2 H8 f ?7 r4 `& p# {* L5 T+ C
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴公仔箱論壇! @" i5 v+ Q( R" [/ k
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇 N# C0 I. c! I/ t. l6 w% u
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處5.39.217.77:88981 o7 Z4 t2 L# h/ I
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等4 E: g" u0 ~; X9 w) W+ T5 j/ [
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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8 _* Q3 X) T( E* r+ \$ n- M1 l& I3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺* L7 @# p m9 B w$ I6 M
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
& S; w% i: V, B. h# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb* j- U2 O' L+ W/ Z" N7 i
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6 x2 j. R: p, g: T, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁3 i: U& |5 H7 ]: v y: f
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B \' Y9 O2 w* Y1 X
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
- |; I- H! A3 F2 h: k4 y: K+ ztvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓
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( P3 a( O1 x3 J, m9 Q4 r公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
" ?* l* O( H6 y+ h, L% ktvb now,tvbnow,bttvb位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處4 h! a: R/ G h/ y/ A
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善8 c# [/ k4 M! U) j# L
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
5 Q- |' r( Q. [. `- a3 Y" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I& U+ M" U8 r. v5.39.217.77:88986.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvb now,tvbnow,bttvb }. N+ R5 x* A( U) y* _
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {0 @) Q2 O$ G9 z* Y# `
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題; [5 R6 g; q: c) s) P
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡 r0 \1 w8 t3 D0 |
按摩和按壓的分別？
0 ]2 W3 y0 H- I$ |8 m5.39.217.77:8898穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
: s" K2 |0 T! v按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
3 C4 X; s1 S7 v; W, L4 E! H5.39.217.77:8898按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可' [1 ]4 d2 C2 J9 v5 l
溫通法」結合穴位治療tvb now,tvbnow,bttvb5 X5 s/ K5 T1 X b+ N# @, e, g3 \
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb) o4 q: y& \+ [9 t' B
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o% V. _. _/ U: N
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
" l$ w' Z) K) R0 G5 m" W* G" t2 w4 p浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
0 X( D8 b! c4 ?' m2 D8 F! @# Q J4 f6 W5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D0 {1 }4 e1 i( U! R
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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