天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇0 i, M' x6 ?0 J4 f+ c
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb) j P D# H4 k
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
: K( b/ p- A# b) x0 l; \; B公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！+ j# b" V# P& W w( j4 V0 d
' m2 T9 v: e, g T; a公仔箱論壇1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
, q8 x& m1 S6 Q/ c5.39.217.77:8898位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5.39.217.77:8898/ p4 {! ?3 B: F* i I1 o% s* P3 ^
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
" b& K* O9 g3 [; u: T2 b. b5.39.217.77:8898治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡$ a4 {5 g, @( N# z, D9 D8 _
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2.神門：改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T: g) N. A" N: q% Q# j
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
. w" _+ E" T- t; H4 c4 Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
, j% @; I. z( @( @, F: b治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb% d5 I7 c W3 y' A+ U
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n9 Y6 v6 g+ s& w1 y: Z
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
- h6 ?4 ?, i5 p/ K5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n4 ?: R2 C; M8 o+ z z( q
" o# S4 [, x1 d% xtvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁
u' _4 S4 E: R+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
8 x2 s% `( ]8 ~' v1 r公仔箱論壇功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
( a. N; G+ e0 x治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~8 X$ E* F& r5 g1 N$ }; V
* N( f7 F2 @9 X+ T0 c* T0 u ]tvb now,tvbnow,bttvb5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症# P" [' n$ X: Y+ Z) T2 `' g5 e4 w
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
- F- F0 A1 Z; M5 mtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善2 y5 C' g& g9 A( Z. U* K
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇6 C2 } |2 f0 q' m! M* _
9 c1 r/ S0 w* W2 ztvb now,tvbnow,bttvb6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
$ g# I. e2 I3 _ _; B" C9 T8 ?公仔箱論壇位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處公仔箱論壇& B8 ]( a# i+ w: l+ h, @
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
8 M- F9 z0 x' h/ u$ f5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb0 J% k+ S; z5 s8 Z, ?: C
按摩和按壓的分別？- r& c: O8 j, k& m; {
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
9 I" C+ o0 l/ ~按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處3 z. A! z; H1 l& s
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb5 u& ] V3 [3 G5 w2 R
溫通法」結合穴位治療
5 X0 F+ e: W6 x7 `- X! [公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
4 q3 ` \& y' etvb now,tvbnow,bttvb艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長tvb now,tvbnow,bttvb4 u- j+ a* y7 z! s
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長0 q" W" C$ B1 G! N
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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) A- N2 S' h7 p# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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