天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ s2 E# H$ V1 c. d
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫" I. }3 R" T4 N7 v
( N" C) f; V3 l& w# _- {公仔箱論壇秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
# t6 Q2 m/ ]3 m: Z( r8 |" w公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
' p3 E% D: D3 E接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
1 v3 \/ t" E- d) `5 {8 c5 {
: X+ I; |+ v2 C/ ?. z8 |5 L; M1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇* b$ Y/ l9 e3 V, b% O7 i
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
) j# m6 c( r$ r! h1 H功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n" H6 w9 ^6 _0 Y/ e& q
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb d" r) A# x" Q" V
公仔箱論壇8 r9 y K( A: P8 F* n/ ]- Z; U
2.神門：改善高血壓、失眠
3 Z. ]* w7 X, {8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
( V) u1 t7 ` U9 k: [& u功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
& V* p' ?9 R1 b# ?; s治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
' E( l6 l% u! c: [8 t3 N
% C- j0 Q- O) m# f6 p- M2 {3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
o, o9 t: p0 i: G. n' r公仔箱論壇位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
l( ~. L, k7 r* L8 W5.39.217.77:8898功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題5.39.217.77:88980 v9 s" J' a4 \5 Y
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸: t) `3 `3 e$ j, ^( ]) ^3 E
) V- H' u$ R6 N) @" E$ }; K# E5.39.217.77:88984.勞宮：緩解心煩氣躁
6 i: ?4 m# C" f S3 V2 w8 z9 a0 M5.39.217.77:8898位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方tvb now,tvbnow,bttvb& C* p: N: ~. a, W5 S: E8 r
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
3 n+ `6 t: n' W9 h治療方法：穴位按摩或按壓- c; L9 `# J4 Q. J' i
1 G# d- W9 e0 Z5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
7 Z, n% v( g; [ o( m! Z, @3 y位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
4 J; n n* g6 X功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇 X( T; @9 s! V, [/ C" e2 s0 Z2 r
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
+ {2 V$ w3 ]' K
, ]% i6 p, g" F公仔箱論壇6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
5 _5 c- x2 n1 F- ~& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb& l3 a, y a) ~
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
2 v6 O) p$ X8 b) Z4 Y( D* [9 O治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
" X! E& R9 e( r' r/ k5.39.217.77:8898按摩和按壓的分別？
& b) ]: \& V3 a1 q: Z' w穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
8 f% v- Q5 S, i: M2 T# t9 @按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處9 W: z' i- z+ m' D/ p' J
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可5.39.217.77:8898! ~, I; D4 [% p
溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇0 l- W# G1 H% j
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
! E7 u# X# F$ ]1 y4 q5 E5.39.217.77:8898艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長% \9 o) r% F' a7 B$ P
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長公仔箱論壇: F& O: I/ R8 C. k7 X: y
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W: Y8 ~8 @# I/ f+ W7 c
5.39.217.77:8898. j9 y1 U8 X! V' y
$ H' r8 o( `1 _9 @: `9 F公仔箱論壇% Y' @5 @7 [# t% C+ g; e; S
# ~/ C9 M' [% i% D$ t3 G" x1 ^- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o7 C* E+ a9 U3 a/ j* L6 S6 g5.39.217.77:8898 |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
