天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 v0 |/ ]/ z1 d. V
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫7 B+ T3 o# d" M% z: F! Q' c8 c5 q
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？5.39.217.77:8898, S7 |2 x! l' I- F w: M
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
# {* H9 r4 b4 p5 K- |5 N& @tvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇+ U( B+ ? U; x1 d+ d- [
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處/ N9 U0 ^! e2 Z2 `% b8 V3 F# x8 d
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴& H* o" m6 l" q+ ?1 k
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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1 v6 x1 U n# v+ X5.39.217.77:88982.神門：改善高血壓、失眠
( d; k2 |9 }) D* G% K5 K+ y5.39.217.77:8898位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
- N& s+ a6 U& D7 Ftvb now,tvbnow,bttvb功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等 a' T4 Q/ _- k
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸1 C& {7 l, S( i8 S a( R
. _0 [/ g- o( i. J+ ]5 ^. D* q$ q3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇( F6 ]- u% A4 j/ e5 V* ~
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c. N2 k/ P6 u) i
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [4 T5 U& ~4 e: ^2 V4 T+ W
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.77:8898( A# G4 b1 U; W, g5 @$ E4 U5 r6 K. M! @' _
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
7 j2 D( C% A7 b# ~! N. s0 a位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方( o& Z# T4 T5 @
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]: t/ ^! S% g; N
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
- n4 B) v, C$ }- d: c公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o% {7 h1 s. g
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇. G' q. Q+ K; J( E. a
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸; S5 _/ h7 v- e' o4 X
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
& ?0 P: b1 e9 r& Z0 _1 s3 o位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處公仔箱論壇2 Y2 A0 g8 n( c( ?- G6 g
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
" u* L1 E5 G( qtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
^' M3 l! c+ X" J& |: o按摩和按壓的分別？
/ f- t5 {$ e: D$ Ntvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
; Y& K# {7 M6 F* B$ b; { G+ U按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處5.39.217.77:8898+ W% q4 M0 L% g* C
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K6 X) s7 Z0 x# \. e! E$ Z
溫通法」結合穴位治療
% g1 U. F7 U6 B4 f% \. ~1 h公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W# ^* g0 u" ?- D% K+ U! o
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
- K# G; }7 X& b4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長" h/ o3 r" K! `( x, a
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
+ m( u! G+ `6 L+ F3 x/ r9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G; u5 G O$ E" A M' K/ b! d+ P& \
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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