天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
' x1 b4 R. {, f. s& f撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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& a7 B" b% P* {1 j" Ptvb now,tvbnow,bttvb秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
' ^) O+ L, s; L$ a& gtvb now,tvbnow,bttvb其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。公仔箱論壇1 p* K8 L7 s. s. n
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症5.39.217.77:8898* ?4 D- a2 Y3 N" Q6 O
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `; w" j+ e) {( X' @7 C* }
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
# W, m3 O$ c# ^' c治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠7 P. p2 Z- I; m9 F2 }
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
% [) E! {- D) J功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等8 c5 D6 R# t" h! h) f" ~% B/ D2 Q2 u+ Z
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
' r1 J; d2 m0 \1 v1 o6 i' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y" g5 R0 J. R p公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb, ] Q7 f6 q1 _+ j
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
$ f% v' V' D* W4 A2 r功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題/ U2 k* v3 V( N8 h& r4 Y) D
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸3 X1 z+ x' ^5 x8 g! i% Q
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
" D$ J5 k3 N# i5.39.217.77:8898位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方! G- h, @) V8 W
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
+ V& e: g8 [8 B+ A% z* }& t5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓
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) V, y2 r5 V' F: w5 g! @6 r! W5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
; H& g2 C9 l, O1 I8 Y/ D1 s5.39.217.77:8898位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
+ K2 N2 g& i6 V9 ~! D& a功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
& I1 y0 I- T( r$ g1 o2 c) ~& }治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.77:8898' u6 E8 `: Q# k' Z
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
# {+ i: H- q! F6 Q! M公仔箱論壇位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處% T' m2 U1 R+ C( M+ k# {0 }
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
0 K( V( ^) B2 [9 m公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
{: ?+ I) M8 `( w: xtvb now,tvbnow,bttvb按摩和按壓的分別？5.39.217.77:8898" X1 ^1 C( ~& s+ ?+ m6 l2 i
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
+ p) E. m' Q, j0 A# @5 r7 S% A; @按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
0 ^% P' n+ J+ I" s5 X! \8 X5 S按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇4 `9 t% d# X9 D2 L! Q5 A
溫通法」結合穴位治療
. L6 C* q$ M, Y: Q0 g8 B中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
2 m+ e& X$ U* l" g! q- @2 j- [0 ltvb now,tvbnow,bttvb艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長; C% N9 Y# T/ n
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長5.39.217.77:8898! q. j$ {0 W' z+ j. M M# q
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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