天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。5.39.217.77:8898+ N3 `0 X+ N4 G7 v
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫5.39.217.77:8898, d/ [) {: G+ ~& J5 L- H- {; K: g7 A
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？5.39.217.77:88982 E) ?/ G1 v$ J* }+ B* \
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
: d* V, W" p2 g- S, G2 j9 C接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！4 c- I. t! x, @* E! s5 M
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症5.39.217.77:8898$ k: I$ \) R( p3 x2 r
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb7 T& M& g% E6 i
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
+ ]. r2 k! ^" j5 J" r5 x8 X公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡. r0 K$ m b1 z& e
) `$ G$ C' X" O0 \7 ttvb now,tvbnow,bttvb2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb! S- X' v! n9 c6 \* l9 i
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處5.39.217.77:8898- ]$ k( A+ K: O
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等5.39.217.77:8898. A( p/ D2 ~% x ?* N- o- X3 J
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
+ L3 y7 }, X0 z- U) k7 Mtvb now,tvbnow,bttvb位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb6 t& c! k) S+ \1 y- T. F
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
5 j) u( \" o, V6 F. k7 t1 E5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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' X" z) E. V; U0 ^3 W4.勞宮：緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [" i# _& u& {4 M/ o ]
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s, i! ?& s8 ?
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
2 C+ i" t0 B+ {3 h; m& c: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓; H. _* E% ~2 [1 j
4 H, I8 l8 o6 L; V5.39.217.77:88985.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
7 C8 j! B; z9 ~5 a5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇 [% Q! n9 B' u
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善5 t {% X% A! z" [: U5 b; L
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇0 f6 n6 n6 l& R" K$ Z( Y' g3 Q' t/ v7 P
7 h* z0 B5 }! x# N2 x7 U4 b) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvb now,tvbnow,bttvb5 W* Q2 f7 S# c0 X8 p/ a
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處$ G$ N3 @. C7 x& ^/ w
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題5.39.217.77:88989 C0 I! W7 e2 Q) C# s
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
S; X' K# ?/ p; M8 N3 S1 G按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb) A J9 f2 L! S, h! N
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
6 I, f, P4 a! ]' W4 z2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
8 U( Z) {2 ?& B0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可5.39.217.77:88988 Z: P& D; K) t
溫通法」結合穴位治療
3 c+ |& ~7 E+ f% }3 L; m. c0 w公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。公仔箱論壇* {9 N! Q0 m! L6 o' ?
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
3 b, v+ D* b" R9 {# w熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb2 c; q, S# j4 W# j3 \
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長公仔箱論壇) P4 A& \0 ?* h
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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