天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
% G4 d2 d1 i+ c2 R# Z公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
0 ]! Q! I0 {5 x2 ?9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P0 G9 s0 y$ Q8 Z
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
! I1 y% U, O' c2 Z8 w% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。tvb now,tvbnow,bttvb; Y5 y% W1 F! Z& I* b) m
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U& h" }- n5 _! j; ^5 a
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症5.39.217.77:88989 [4 A! w7 e" F0 z; v& E. v
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
: o0 T! B( j. ~/ k* k! j& C& h- }tvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
- f( b& K4 O% `1 D% `7 K治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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- u' T8 k i \4 U* d公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb/ H* a+ A3 r8 B0 \) u' C. o
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb0 Q" y& t2 _: D3 E) w/ I, p: J) ^
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
2 q; P y* ]' M0 y; w7 I治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
" j* c0 x. ]. \1 ~5 V* D9 z4 g" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處3 C7 i8 o4 x0 G+ L+ b# H
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
' g3 R7 C* i( M" o治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.77:88983 H9 D+ N7 z& ]2 R* U
' j$ L$ s `+ R% |8 z公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇. j9 T# k: o9 q* |. m( e
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方5.39.217.77:88986 E4 _, @( P$ |, \3 {9 H: F% A
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
) l7 a% A# s% p: m0 s治療方法：穴位按摩或按壓5 X2 g3 V2 g# i; i& A
. G- Q6 n P5 c! |6 j( {# |9 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
3 z( j4 y% k/ u1 Ftvb now,tvbnow,bttvb位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處" h2 }' s+ c. }: D g4 R
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
' C7 |: i w* }+ a! S5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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% {9 x. B! s+ t* C8 Q公仔箱論壇6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z2 c$ ]' e& Y r7 V
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
1 J4 |1 h; o. m2 |2 S otvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
% K; s% E1 o6 H) }治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
; V7 @: Z" I; _8 E按摩和按壓的分別？
: S9 X; n) ?( }% F+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！# q- _9 ]; |* Q5 _
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處' r) _: R. R/ v# c/ t
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可( r9 k* e; _, p1 S- Z5 p7 s
溫通法」結合穴位治療5.39.217.77:8898& h, b1 ^* {* {7 F
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。5.39.217.77:88980 x1 |- o( W0 z( k a' | m" K& }
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
5 \" b# y& R& F7 [( G5.39.217.77:8898熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb9 Y( \- U; B+ C" s
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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