天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇# V3 V$ k4 a1 s
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫5.39.217.77:88988 V$ |: W2 d' G
[* x. j* N0 K& f9 X! J+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
5 b- Y* C8 x1 N- L; t) I' L其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。! ?0 \( N, |6 [9 ?4 f
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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& R) s1 x" [2 |1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb) r1 z- L0 i% `6 `3 h O
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
, Z* x6 x% ?3 d9 e- wtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴& c- {& ~2 N; ?
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
# |% e" u# A! x* N' e位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處4 C1 O1 r' C% \
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等- q3 a2 l: z9 y, H
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸, n4 P$ {1 a3 I8 x5 s% O' M H
s; q' L( k, V8 L4 b$ @3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺& T2 h0 |. L5 i- G! @
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H/ I; q2 }6 d: h: |
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題公仔箱論壇6 A' K! F4 K! z% h- W$ ^$ A2 P
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸7 G* l C5 m# E% Y8 H+ X! I
9 [9 \' W- T. y+ r" C Y公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁
& Y3 e3 F' f7 G q0 t! N5 Ctvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
7 Y, d; D: E0 n功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂tvb now,tvbnow,bttvb4 Z2 ?$ H" o3 a" J/ j( A2 X: ^) w8 W
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症5 R- n6 C' Z, x. i6 j# z& t
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
7 \6 X; q+ ?6 b) X& x( Q功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
' L( |) y# o( g9 s9 N- K5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇3 Z4 u3 H. w5 Q4 i* {" V( g l( W
" D, [. r: Q/ i8 a8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
1 `% {! F% f: H: {, V, c* u位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
5 G7 d6 W2 j$ v" w( Y2 \' L3 }功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
8 Y+ F; Q: \3 [: p* y' {治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
) F5 Q) r- d6 x6 _+ x( A& N公仔箱論壇按摩和按壓的分別？' i* m9 w9 u/ N3 D0 E0 O
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！# j9 w5 X! ?- I {3 Y" y
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
+ w3 T0 _* v1 _" [5 k& ?5.39.217.77:8898按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
# A/ q$ `! _ o, f+ ftvb now,tvbnow,bttvb溫通法」結合穴位治療
% \$ |' X, z: s+ j8 Btvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
W: }0 i+ o8 b, J- K6 I# }艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
& B8 s$ U* {1 a) Z8 j% k& y公仔箱論壇熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb7 i5 `/ ~* Z/ N, @# A+ y
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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, n& X- K! ?8 W! k6 C0 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S# c( ?. u" o; T0 u' j4 R
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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