天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。5.39.217.77:88983 Z: D1 t& H8 U% c2 \" C
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？0 W4 C6 ^; U, z( k# D
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
! N; z5 Y" @. K5 {& |: D2 S5.39.217.77:8898接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！5 E9 }3 n: T( e% \; ?
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
1 w. E; _5 Q4 }9 y; l, s位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5.39.217.77:88986 Z/ e! \3 B6 a& x) i+ |7 t. M
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
3 t. y& ~) F. k8 p) [( j/ M治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
5 f$ J: ?) u5 r& I/ X% n位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
6 P& u: k( I' ]; I, k功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
) ~) `% M, K$ s2 U# s8 l0 ftvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸! z9 [: @( D5 H: ~9 p9 i% D
, w) @! L) U, U$ Atvb now,tvbnow,bttvb3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺: j7 M3 m7 m% ~! d' `1 p: n
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
) @* Y+ x2 @+ @6 q2 [' o0 _$ k公仔箱論壇功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb8 h l& I! c' P$ t7 q$ \ Q* M ~
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁tvb now,tvbnow,bttvb1 r1 ~$ s) q, r% U% m6 J7 T9 i! J
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
0 p; c- f! f w7 ? i* n; y& Qtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂tvb now,tvbnow,bttvb1 d4 @+ C2 o+ D k- v* ]
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
" l: @) e! Z& h, X5 \, t( ]tvb now,tvbnow,bttvb位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
) `5 P( Q4 b& x5 k& l/ }' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
5 [+ q- C3 v6 x( a0 K% [: n+ W# l公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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1 m H/ |' j2 f& u0 N. Ktvb now,tvbnow,bttvb6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
; `! x4 N* u p位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
# Y2 x+ P0 Q. e) I6 ?+ Dtvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
8 \( U7 |' ^# p$ i4 @治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡公仔箱論壇4 P) E2 F! D$ E
按摩和按壓的分別？
, [" Y, X& l) v C0 C5.39.217.77:8898穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
0 z; u# g2 E a& N$ X' M& ^& ?公仔箱論壇按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
# q1 V( }( I! U% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
1 [: e, T4 x5 w$ I- f/ j5.39.217.77:8898溫通法」結合穴位治療tvb now,tvbnow,bttvb$ Q ]7 W6 x# g, X5 F
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
7 }# o% Y, ?0 v& a9 {& Z艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
# j; c; x% y4 _5 O$ e. q: {熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
7 \- g q, \* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長5.39.217.77:8898: g; y. ]) I) v! P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m2 }6 Q% e) R/ V' J! [
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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