天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。2 h5 | M) ~% r. m- a) [
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫( I$ D* A% ?$ `# R/ v t- N
+ C& g8 r4 H- H6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
; ?4 D+ a& l# C! w1 c9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。' t4 W5 A( s# _5 x( F' q, l
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
) P3 I" D5 j, s1 [& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 l, K* g, o8 v0 ~0 r) k, E8 k
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症5.39.217.77:8898% g7 D+ X- D, b0 o
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處公仔箱論壇% U0 Y- s, }5 g5 _4 h6 K- C. Z
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
$ G# e/ e% v( I) ]9 ^& i0 v4 i# C治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5.39.217.77:88981 Y" E' V7 _( u' D1 ^
$ t9 a& I I2 n2.神門：改善高血壓、失眠
/ z( _% `$ w% F位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
; p. a. a+ j2 f4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb2 g: S) f3 T! s$ Y* Z. o, Q `
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb3 c; b6 {, f3 R2 ^ F3 o
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇# O; I0 a' I6 k9 P7 p
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題5.39.217.77:8898+ A, }% P" G% f" m
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇' u" _( K) }. j M
( h0 a, z! A$ G* |4.勞宮：緩解心煩氣躁
' C0 c. k8 u- u8 I公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方: j, J- ?3 m+ t2 y5 w; [
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w) [. ~/ z' M3 H! y* I
治療方法：穴位按摩或按壓
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2 }' p1 B7 `8 S5 i5.39.217.77:88985.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb" Z/ ^0 k" n6 X' F) a/ I* r6 Q
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處4 k$ D/ Q) e4 P, ?9 C
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K9 F" [. y2 a( |: K8 Z8 [
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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. z5 v1 ^) `8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹; M9 \- r# |. J( k/ _
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
& [# |6 q7 Y, u7 X7 Y5 Z% S/ L! T# b功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題公仔箱論壇& H+ C7 y. Z7 `! ?/ W1 `
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡公仔箱論壇+ e; v6 S' |* |! Z Q
按摩和按壓的分別？5.39.217.77:8898& Q( A3 L! O- D7 \& q$ h+ d
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！公仔箱論壇% c3 ?) ?4 c% B- F5 P# q) d1 _: K
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
( J: h& M/ b4 l2 w按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B' R+ S3 C! }
溫通法」結合穴位治療5.39.217.77:8898" Q5 d# Q( J2 |7 s8 U) Y& b
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
) N- w! y8 ~; p' T1 _4 D# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
) g/ w; J# Y, {+ x/ T7 }% L& [5.39.217.77:8898熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B7 z- W/ H5 K/ ^3 C
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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8 V6 G% J: Y) b( A3 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s' r5 H# d2 |7 I2 A
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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