天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s, ^; }4 y7 E! F9 M
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
8 c5 R9 a r/ t+ qtvb now,tvbnow,bttvb其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
+ h5 T6 q: h& M6 Vtvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！公仔箱論壇- r/ n/ k# ~% Q) f
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb$ X* A7 d- Z7 l
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
- q0 J7 t9 l9 q7 c! V$ Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴公仔箱論壇; Q$ T0 b, z8 v2 F* m$ D
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
+ `; H% K: ?) v( Otvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
2 ]2 Q, F7 j& [9 k8 O7 N- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
' L* w' B; J$ i/ _3 z治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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1 x: B- S5 z* M3 G1 \" _/ P. X3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺2 ~9 H4 b6 {" n. E" q: w/ ~
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
; t" p- f5 M4 k3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f. Q# X; F4 H* a6 t
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
4 n) c; ~; p- n5.39.217.77:8898位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方5.39.217.77:8898; e8 Z1 A! X: y
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂& t3 z) C: w% j7 F# g
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
6 K( |, E" k4 G# e) q位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb, j+ n, B& k% }1 m1 p6 _" e! i
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb: ^) O9 d" a+ J* l, l
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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8 _" a1 P9 H: i t( d! s/ h6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹: h' }/ r8 O" ?5 w5 f
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
6 Q6 _) W6 T1 v% R5.39.217.77:8898功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
3 W( w2 C2 I6 n I& W# h治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
0 Y- o7 l% Z* X6 [9 A6 \% Q5 r/ Y h公仔箱論壇按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb2 P1 M9 b& U1 g! |# Y/ f# ^
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
+ R: z E5 a! Z公仔箱論壇按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
1 u; h6 T! W3 {9 ~: s2 v; I8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇' ~. c s1 V/ U* ^
溫通法」結合穴位治療2 F: J8 U# C2 y) t" W
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb# h* u n$ P3 X* H7 M
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長5.39.217.77:8898" u* q" v2 v6 y9 T B: Y( {
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長7 M! W" ^; h+ k) j2 }* j" p# F
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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