天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
4 b2 m, x% G N撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇$ O" [% F3 h. S/ x1 }3 ^! f
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb: ]5 a& F. ?* O% A1 U! i
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。5.39.217.77:8898- e5 W" l3 t2 N6 y3 |# F- o
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M2 F) i5 G9 e" {! G, w
6 `# M. l# X7 m6 K T) Z2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症; d0 R$ M+ ~+ _' f' D1 @5 l: J
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
- B1 f! Y' Z" O: y2 |! {) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
7 v$ `: O- v8 ~! c: V治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡% ], t% m& V' m5 ?, @' ~
' \, A0 a$ j+ a# g2.神門：改善高血壓、失眠5.39.217.77:8898% E; e1 k. v0 ^2 H; F
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處5 U4 h: H% w/ E& h4 U1 i. R8 i4 [
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
( |* d+ U: p$ W! w4 e0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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. M; P: n# K/ `5.39.217.77:88983.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
/ |- U% O+ Z6 f1 R- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
2 R. I' r) p1 s2 g4 H公仔箱論壇功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
% D* n% o+ X9 p. X公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.77:8898; v/ y% m3 C. ?+ W
- \- T5 Q( | {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁
- M, X* c6 q; mtvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
) A7 [8 ^7 F" Y( M+ h5.39.217.77:8898功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
5 T j" Q6 G- u治療方法：穴位按摩或按壓; ?( o5 C) _5 f
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
/ v# C5 S' e% { V! {6 stvb now,tvbnow,bttvb位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
- v+ w* P6 q( F/ Y9 z! h+ z公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
, o: p' G6 j) i7 s公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.77:88981 s% Z$ m9 r0 n2 n0 m( O
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
/ t5 Q0 h @/ x; s8 ~8 i& Vtvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
7 B" R+ G) g% E( u; i功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g0 R& K9 F# |# I. ^: _
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡5.39.217.77:8898& M9 w! s- T$ T; v J/ ?' u4 {) V
按摩和按壓的分別？公仔箱論壇8 d( y* w: {6 d5 X
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！公仔箱論壇* R5 X; d# }( X' E/ c: d' J
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇$ a1 Z+ j" w4 @ I0 l& o
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
/ B* ^/ b+ ?- B" G公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療
- U" t5 J' w+ G9 j& U1 ]" o公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
- W5 m/ k( T2 W/ o' h5.39.217.77:8898艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
9 Y+ H4 V! _' ]- f熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長( R5 |! w* g6 p" i7 a5 q
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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