天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
$ Z* O7 O2 N; x3 V. c9 u5.39.217.77:8898撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
$ B: N3 g9 Y* u! [0 v c; w- j Itvb now,tvbnow,bttvb其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
?! ~1 V+ |, U* A接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！) `9 S: M/ ]/ P
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
$ l# o) j+ Z8 m' y% H# H& ~; Z% ?位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處; k _1 L8 o# J4 T3 _
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴5.39.217.77:8898: g! A: e" H7 n& r6 D" h8 \
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡2 ^0 u/ M# |5 t1 |
, E* |- k) n" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.神門：改善高血壓、失眠5.39.217.77:8898) s/ n- K1 W- o+ `# d( g$ f# ]
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
. P4 k) C% L. _* j- Htvb now,tvbnow,bttvb功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
8 O6 A% o5 v& j4 h9 w治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb# w/ s% L" Y. g# _/ z
2 R4 x! h( F O* Y5.39.217.77:88983.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
% H/ x/ g, |* J( o* u ?& ]# r' k公仔箱論壇位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
& e" i- r& v: z# ~. `0 h; Qtvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題7 U0 s1 @* B0 S' [: T
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb; `- `! ~5 s1 o
8 d* x% K2 @5 g2 u, E7 m4 |tvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁
; R" `" a. B" H M/ c! K位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方5.39.217.77:88980 M) Q6 |. |3 ` B9 W
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂/ U; u6 h6 `2 N4 c# Z8 w
治療方法：穴位按摩或按壓公仔箱論壇- M9 ^+ x/ O. h. b6 v7 R
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
8 Z0 B! ]4 z6 N$ l4 i3 w' ^位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
2 f6 l! ]# D) [. utvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
$ K. ?4 r* n. d6 N/ f2 }5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb0 e7 G6 M) q0 E* A
6 l% G3 U! c% o1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
' U3 m* n* e% H* p/ p2 L位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
- H* l) o5 X' R( S功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題5.39.217.77:88985 d- M% e9 k4 m O
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L5 j% l- a4 ^2 p7 B% L) t# \
按摩和按壓的分別？
8 n% b O% Q Z; D2 ], F6 y4 w公仔箱論壇穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！- J5 J" ?, K" B V7 E, C
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處5.39.217.77:88985 Y' h' z; E$ P1 F# \: A" H. H9 Q
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c5 ~0 B5 g/ k
溫通法」結合穴位治療/ R9 V% J# E% Z6 x6 ]! F
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb# Q$ f4 }& {1 ]8 k1 H
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長5.39.217.77:8898+ G5 W2 i7 ^3 |2 l8 A
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
# J6 ~1 I' u% c% v8 b& q公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
* _7 f9 \* Q% h9 V9 o; a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |+ |# e" g; f$ i* j; Q/ X; ]
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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