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[健康資訊] 低頭族令肩周炎年輕化 中醫籲勿長期重覆或維持同一姿勢

年紀愈大,痛症問題愈多,不少中年人都患上俗稱「五十肩」的肩周炎。有註冊中醫師指出,人到中年,多半腎氣不足、氣血漸虧,加上身體長期勞累,積勞成疾,肩周炎便纏身。近年智能手機盛行,年輕人習慣低頭寒背,又缺少運動伸展,「低頭族」的出現導致肩周炎有年輕化趨勢。中醫建議患者日常多做伸展運動,避免長時間的肩部勞動,適時可進行針灸或推拿治療。tvb now,tvbnow,bttvb# E4 q* R3 s& L% {

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  a+ B9 x, k$ X9 J" _4 w% s1 U公仔箱論壇註冊中醫師吳子杰表示,肩周炎又名「凝肩」或「五十肩」,由於肝主筋、腎主骨,老化體衰或勞累過度導致肝腎不足、氣血虛弱、筋失濡養。不少有關節毛病的人,為了減少疼痛,會習慣減低關節活動,造成肩關節肌肉黏連;部分患者因有外傷,忽視肩關節功能的鍛鍊亦會誘發肩周炎。肩周炎亦易受風、寒、濕邪侵襲,例如天氣變寒而未披衣保暖,易致氣血受阻、經絡不通。5.39.217.77:88989 @+ F; v  Q* w2 V& Z! i

7 W. d  f2 o& x  z吳指肩周炎多出現在中年人身上,患者或會因肩部活動不靈活,連穿衣、梳頭等動作都難以做到,失去基本的日常自理能力。他曾診症過一名60多歲的伯伯,由於孫兒剛出世,十分高興,整天都忙於抱著他,但抱姿長期不正確,誘發肩周炎,導致洗澡後更衣、煮飯等出現困難。他向中醫師求診,經過針灸及中藥治療後,才逐漸康復。
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他提醒,若長時間維持同一姿勢,重覆同一個肩部動作,例如負重訓練、廚師握鑊、寒背等,是肩周炎高危一族。近年智能手機令「低頭族」出現,年輕人習慣低頭寒背,並長時間固定同一動作玩手機,缺乏伸展,曾有30歲的年輕人已出現肩周炎,情況不容忽視。5.39.217.77:8898) U$ p8 H5 ^5 V
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吳指輕症的肩周炎可自行康復,亦可透過伸展運動紓緩痛症,包括手指爬牆運動、手擺後運動等,亦可以針灸治療,如在穴位肩髃、肩髎、天宗、肩井施針,並適時用中藥保健,當中獨活寄生湯的桑寄生、牛膝及杜仲,能補肝益腎和強壯筋骨。- f( Z- o& u! B. w

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「中醫推介兩款保健食療」公仔箱論壇7 _" b1 P! C) b) X1 ?5 n

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7 ~: c* U& e- z& i* a5 l% p5.39.217.77:8898益氣補血湯
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% s  f; w, P  H) ztvb now,tvbnow,bttvb煮法:瘦肉洗淨出水,浸泡當歸、山藥、紅棗,放入所有材料,煮沸後轉溫火煲1.5小時
& ^/ }# S  }. M0 \, @% h公仔箱論壇功效:益氣補虛、補血活血
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  • soforlee

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