8 V4 V& r9 J% s: h9 V2 w, x5 R5.39.217.77:8898都市生活節奏繁忙,很容易令人積聚壓力。尤其是現在肺炎肆虐,很多娛樂場所都無法營業,連消遣地方都去不了。既然如此,試試在日常生活裡多吃以下這些食品,或許會有助你減輕疲勞和帶來快樂喔。
* w2 O: ]$ c2 N& J4 H4 C5 c# q& A西蘭花
4 J' @* o" F8 d0 \4 ?8 Jtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花含有豐富的蘿蔔硫素,能夠保護神經及穩定情緒。而且它還含有豐富維他命C,對壓力大、睡眠不足的人非常有好處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b" X0 E: v: @
開心果
& s: t* X; U: Q4 o* \8 I5 E3 T }堅果類食物含多種豐富維他命礦物,能減低抑鬱、煩悶、焦慮等情緒。研究指出,開心果還可以降低血管收縮情況,減少心臟負荷。
( {" L: `/ K. [* N9 f" e抹茶
$ s$ \% l2 m W, U4 }: g5.39.217.77:8898抹茶裡面的茶胺酸能促進腦中樞釋放「開心荷爾蒙」多巴胺(Dopamine),提高腦內多巴胺活性。多巴胺被認為是人開心情感的其中一個來源,而且它對於抗疲勞也有一定作用。
* e( t% I s2 X: W0 Q公仔箱論壇朱古力$ {% {/ g3 |" e) \/ G0 a2 ~! ~
朱古力含有咖啡因,黃嘌呤的一種,具有令人興奮的作用。此外朱古力的主要成分可可,能促進身體釋放多巴胺及血清素(Serotonin)。血清素是腦內負責神經傳遞的物質,有助調節心情,令人感到開心快樂。
; e! p( J2 d4 c; h% A1 E$ B) [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發酵食物
' O8 a, Z4 g* q: G+ o2 i荷蘭曾經有科學家研究,發現連續4周服用益生菌補充品後,不開心的情緒會顯著降低。科學家得出的結論是,消化道裡的益生菌數量和種類會影響情緒。因此,多吃含有益生菌的發酵食物會令你心情較好。tvb now,tvbnow,bttvb% Z8 v6 v. G/ Z
香蕉
) b5 J7 Z6 X6 r% g% [; C香蕉含有的酪胺酸可以幫助大腦提升思考能力,並減輕疲勞、沮喪感,而且能增加大腦中多巴胺的分泌,令人感到開心。 |