5 b0 k* X7 u- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都市生活節奏繁忙，很容易令人積聚壓力。尤其是現在肺炎肆虐，很多娛樂場所都無法營業，連消遣地方都去不了。既然如此，試試在日常生活裡多吃以下這些食品，或許會有助你減輕疲勞和帶來快樂喔。+ E. u% f( |* B3 {4 I( ]1 q- ?
西蘭花公仔箱論壇0 {: O/ P/ _3 y; w% R" |
西蘭花含有豐富的蘿蔔硫素，能夠保護神經及穩定情緒。而且它還含有豐富維他命C，對壓力大、睡眠不足的人非常有好處。
0 n6 d8 ^( g/ T7 D6 E9 a開心果
. c# \! T( q# Dtvb now,tvbnow,bttvb堅果類食物含多種豐富維他命礦物，能減低抑鬱、煩悶、焦慮等情緒。研究指出，開心果還可以降低血管收縮情況，減少心臟負荷。公仔箱論壇# r% D& O! ]6 y/ N! M. Q' B
抹茶
: ?% W' z# X4 [0 B9 [: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抹茶裡面的茶胺酸能促進腦中樞釋放「開心荷爾蒙」多巴胺（Dopamine），提高腦內多巴胺活性。多巴胺被認為是人開心情感的其中一個來源，而且它對於抗疲勞也有一定作用。
) h( l/ J" y- q: |5.39.217.77:8898朱古力
1 c. a* }$ N: U c; i, H* n; i4 A5.39.217.77:8898朱古力含有咖啡因，黃嘌呤的一種，具有令人興奮的作用。此外朱古力的主要成分可可，能促進身體釋放多巴胺及血清素（Serotonin）。血清素是腦內負責神經傳遞的物質，有助調節心情，令人感到開心快樂。7 y) P5 }9 t* x: L/ A
發酵食物
! A L" }5 Y G7 e5 f; T" Ftvb now,tvbnow,bttvb荷蘭曾經有科學家研究，發現連續4周服用益生菌補充品後，不開心的情緒會顯著降低。科學家得出的結論是，消化道裡的益生菌數量和種類會影響情緒。因此，多吃含有益生菌的發酵食物會令你心情較好。- S& `8 A* q" m; m+ K1 z( ]! w% e
香蕉
( u5 H; s5 {- X' |: O( s6 E( L7 Wtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有的酪胺酸可以幫助大腦提升思考能力，並減輕疲勞、沮喪感，而且能增加大腦中多巴胺的分泌，令人感到開心。 |
發表於 2020-9-8 01:34 AM
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