現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。
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( N7 V& d' h" ?) B" S V% S. t5.39.217.77:8898解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：
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* O4 u& U4 V* Q& P公仔箱論壇1. 紫米水
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! h7 x( C/ }$ y( A紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。公仔箱論壇) W- L- ?: y' ]+ u3 O9 t
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挑選：公仔箱論壇( I8 C" C' W2 U8 V* i
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。tvb now,tvbnow,bttvb4 D ~; S m9 c8 o: [3 B1 L
4 O& S: d: [ z1 o做法：公仔箱論壇& C4 @( K, x* u6 Y
（1） 洗乾淨後，泡半小時，
1 @5 `7 ?) H" n; a5.39.217.77:8898（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。
6 ^/ C- a9 @* m$ M. S' C5 P- B5.39.217.77:8898※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用
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5 ?; e+ v- L; I* Z% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 青紫蘇生薑茶/ [. p" e( X* t* n9 u2 b* G7 h" H
( z) p4 }7 ] T& y9 S/ y" l# z1 L公仔箱論壇青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
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0 l* c9 G$ K1 A3 z2 K挑選：' }6 [, k- D: z$ K
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。6 U' {4 L4 I6 f) ~ O
8 Z4 g& [) }) J4 u7 H( l公仔箱論壇做法：
- J3 R, S& X7 N% X3 w& ^; u* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
( b2 ^; a) @$ Z$ ~/ j公仔箱論壇（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。. C% c; M, X. t$ W5 ~
（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。5.39.217.77:88980 c, ]; J( @- B. r1 h# _" V( e
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& e# U1 ~7 Q( T+ q% ]+ K3 X3. 枸杞水
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具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。
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挑選：
: B! H8 T# Q# U- U: a5.39.217.77:8898越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。
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做法：( E& v/ [ W/ d+ ?# }: V/ e8 H7 n
（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。
1 |6 x/ Y; V+ r8 a公仔箱論壇（2） 再泡置熱水，即可飲用。
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$ Q, h5 F; l5 W4. 參鬚桂圓茶
. W5 N3 B9 [! R( y: q, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P# v- Z+ e3 p( q; ~' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。
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( e8 `+ N; N5 f, j6 K2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選：
9 Y- B4 ^1 N6 E8 i3 z公仔箱論壇桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。tvb now,tvbnow,bttvb6 l1 E0 g9 G z2 S5 s( n2 k3 x: W9 o
- y" q- }! n+ m" f: w6 t) D3 b公仔箱論壇做法：
9 d/ ^$ r8 Z5 }- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡tvb now,tvbnow,bttvb: C$ y7 U4 h% A" e& Q+ q. s
（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）
7 Y1 n V* [. Z! O/ d/ u5.39.217.77:8898（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
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. n9 {9 \/ r- S. G" u# W4 e公仔箱論壇5. 雪梨南瓜水tvb now,tvbnow,bttvb0 d" r& {& h- ?' W; O% R
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南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。
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挑選：tvb now,tvbnow,bttvb; k5 X }$ q' d0 Q
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。tvb now,tvbnow,bttvb! }$ N; u4 {8 S) ?2 t4 R; x) B, \
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做法：5.39.217.77:8898; K4 {* q" u: o* x
（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
_+ H! ?& }1 l+ _& H! {1 ?) h) dtvb now,tvbnow,bttvb（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \# Y' j3 m) P2 w6 @
（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。
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6. 暖身補氣飲" I8 q# H$ q6 G9 n
3 `) N. H0 X5 u* o& \適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。tvb now,tvbnow,bttvb' L) ?! W2 x4 u
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. Z" [) j+ P$ }9 r* ^- m( v3 p* a6 [1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
# q5 `( Y) C- H( r3 P1 f1 X' p公仔箱論壇黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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做法：
1 w) g5 l1 M; m5 k（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
; m* _' a, ]3 x3 @: ftvb now,tvbnow,bttvb（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘公仔箱論壇& L+ v( K; ^/ t F7 {
（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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