現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！tvb now,tvbnow,bttvb$ k- [ w) ^4 ~; l6 T$ F, o
# c) \/ {. |8 r0 Y) e補血補氣補健康！六款排毒茶飲：公仔箱論壇" |, p3 P' @) R! _, r
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1. 紫米水
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! t/ }/ l! p7 `. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。
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5 g9 l( d/ J' k8 [) p% N: ]公仔箱論壇挑選：
0 S' i0 E2 E4 }9 N& j6 Q- i+ t選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。5.39.217.77:8898( ~0 l; n; ~2 H* `/ _% u
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做法：& P! q$ F, |# H! L+ A' r6 n) |4 c
（1） 洗乾淨後，泡半小時，& ? l- g% ^) L& o& h
（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。# J- c0 _$ S/ Y/ R" G
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用* z% L1 A4 [& R) V/ F7 u
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- B+ V' t" S! S% j/ a; k( R公仔箱論壇2. 青紫蘇生薑茶
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青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
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挑選：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k1 n) U1 _7 k1 e( q. d
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。5.39.217.77:8898# j( b3 Q) J. s* h
" g g4 t% x& b; V8 r公仔箱論壇做法：
h4 }2 g! ^" k& g) ]1 D% \- W! a（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
6 }3 A# y9 u4 r2 s+ D' ]- B/ [$ X) x（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
$ C3 ]: Q, O2 q: O3 {" k& D公仔箱論壇（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。+ h" r9 m2 c1 k$ d/ |
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$ }* L+ e' I& v: |. L. [# T& v公仔箱論壇3. 枸杞水
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* B9 a0 E4 P0 P; R具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。 5.39.217.77:88981 k2 j* ` l# r+ G
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挑選：
8 I+ j6 l, {. E2 T( P- v越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。tvb now,tvbnow,bttvb2 m% h. x: R$ d9 t2 z9 j
) p; s9 {& V4 t: Stvb now,tvbnow,bttvb做法：
4 C" J& ]- [; z8 v, O6 s/ Itvb now,tvbnow,bttvb（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。
9 t4 W1 o. q8 i/ s9 I0 btvb now,tvbnow,bttvb（2） 再泡置熱水，即可飲用。公仔箱論壇+ e& N* @) K" u) w
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4. 參鬚桂圓茶tvb now,tvbnow,bttvb$ L% j4 Q; B9 g9 z% K: ]3 w
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非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。
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0 i# ]) i+ e R6 }6 `$ ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" b% |. {; p1 j. M0 c6 v" t5 s+ J! V
挑選：
6 P, s5 [3 J, A ^; j* a, I桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。
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做法：1 T/ f% W$ F7 B# ]- w
（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡
! v. C. Z! M$ t（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）
' K1 {. j0 k4 Y0 v公仔箱論壇（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次! W" n% p/ k& [, N6 ]7 o
J9 D# d7 X, U0 h# F8 h- x5 ltvb now,tvbnow,bttvb5. 雪梨南瓜水
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5 W. k+ O% ^- w ztvb now,tvbnow,bttvb南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。
! c' s! z) b3 Q7 Y$ g: J2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k }9 q; t+ [3 j& u2 w. a
/ P& T6 V; z, i, Vtvb now,tvbnow,bttvb挑選：5.39.217.77:88980 X. c/ F8 t: B% b/ w
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。
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做法：公仔箱論壇" D) A' v6 U6 Z4 M7 O
（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
8 e" t+ S: {2 T0 H* }公仔箱論壇（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。5.39.217.77:8898$ j$ r3 l( m# `2 D3 m4 p( l
（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。
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4 E, u# S1 ^8 ^tvb now,tvbnow,bttvb6. 暖身補氣飲
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5 [( S; O8 i4 }4 d [2 h適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。
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材料：4 I% v' O8 u4 }7 U6 f0 L8 K2 D
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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# O$ `* L0 s, ]; g4 b做法：
5 i( S- V$ R$ L公仔箱論壇（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
6 `! X3 J4 W+ r. o" |4 A# k/ l（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘tvb now,tvbnow,bttvb D1 M% R& ?1 F& X
（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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