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[健康資訊] 大口吃、壓力大...小心「顳顎關節障礙」找上身! 4大壞習慣應避免

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-4 07:05 AM 編輯
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( j9 A- i* m) [1 e6 \0 y不少人愛大口吃漢堡,小心這樣大口猛吃會給口腔帶來壓力。近日就有大胃王透露出現「顳顎關節障礙」,恐斷送大胃王生涯,但要注意的是,不少人飽受顳顎關節障礙困擾。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?3 W! Z+ X2 x& }$ G/ W" c* u
以拍攝大胃王為主題的Youtuber路路,拍影片自曝因為長期吃大量食物,牙齒磨損嚴重,甚至疑似因為長期失眠、壓力大、夜間磨牙、吃太多、咬太硬等原因,帶給負責咬合的顳顎關節不少壓力,導致下顎受傷,出現顳顎關節障礙。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c$ Q0 |6 g' e" `6 S( s9 J

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$ c9 ]4 a  s9 |" W; w9 r& Xtvb now,tvbnow,bttvb大胃王,顳顎關節障礙,下顎痛,磨牙3 u0 v3 i# r1 A/ T
「長期失眠、壓力大、夜間磨牙、吃太多、咬太硬、嘴巴張很大等,確實容易造成顳顎關節障礙,」翡冷翠牙醫診所院長林葳解釋,吃東西需要靠顳顎關節和周遭肌肉帶動,因此如果長時間讓顳顎關節不正常受力,就會比較容易受傷,不過並不代表大胃王就一定會出現顳顎關節障礙。5.39.217.77:88987 ?7 B8 }2 z& G) i* J2 P9 ]
什麼是顳顎關節障礙?女性發生率約是男性4倍顳顎關節在哪裡?只要嘴巴慢慢打開,用手摸著耳朵前方,就能明顯感覺到顳顎關節在活動,台灣口腔面顎外科學會指出,顳顎關節俗稱下巴關節,位於下顎骨二側後上端,和顱骨連接,可做為下巴運動的支點。5.39.217.77:8898, V6 S$ h6 m, A) t; Y4 c


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2 W7 U( w0 {5 C- ptvb now,tvbnow,bttvb顳顎關節障礙,顳顎關節,下顎痛顳顎關節位於下顎骨二側後上端,和顱骨連接,可做為下巴運動的支點,負責嘴巴開閉的動作,因此講話、吃東西、咀嚼等都需要用到它。
! J' o0 z  ?, ^# K5 Z' ptvb now,tvbnow,bttvb顳顎關節障礙(英文:Tempor-Mandibular Disorders,TMD),病人以15~45歲居多,其中女性發生率約是男性的4倍。顳顎關節是很特別的關節,一般人通常不喜歡關節脫臼,但對顳顎關節來說,脫臼才是常態。只要張嘴,顳顎關節就會脫離關節窩,進行一次次的「脫臼」,因此當出現意外撞擊或是其他狀況讓關節韌帶受損時,就會開始出現顳顎關節障礙狀。tvb now,tvbnow,bttvb# u1 S' f9 n" C# ?
主要原因是骨頭和骨頭之間的纖維軟墊,也就是關節韌帶,因為突發的外力撞擊、或是咬硬物、嘴張太久,尤其是夜間磨牙、咬緊牙關這類持續性因素,加上天生關節、韌帶鬆弛,都容易讓顳顎關節扭傷,進一步產生關節韌帶變形、異位及破裂。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G7 \  T# d7 U# A" W1 E( ~
「常見的症狀主要有,顳顎關節疼痛及嘴張不開這兩種,」林葳指出。顳顎關節所連結的不只是下顎和頭顱,更在顱、顎、頸的運動鍊間扮演樞紐角色,也因此影響範圍廣泛,嚴重甚至會導致偏頭痛、肩痛、耳鳴、聽力下降等問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e0 S8 X7 |3 b& b; @; H' ?/ b
磨牙、愛咬硬物等壞習慣 恐會讓顳顎關節障礙找上你「其實顳顎關節障礙算是一種文明病,有這樣困擾的人不在少數,因為現代人壓力大,容易會磨牙、咬緊牙關,導致顳顎關節病變,」林葳指出。
" I2 [' ?3 M" f( F& Z: htvb now,tvbnow,bttvb以下這些生活習慣容易造成顳顎關節的損傷:2 A6 x1 F: T. N# i4 j; C0 e
●夜間磨牙或經常咬緊牙關:磨牙及咬緊牙關會對顳顎關節造成壓力。夜間磨牙力道更強,是白天吃東西的5倍之多,且睡得不好磨牙愈嚴重。
, o, z& X: s% y  J5.39.217.77:8898●長期咀嚼過硬或有韌性的食物:像是嚼口香糖、咬珍珠或張大口吃漢堡、三明治等,過度重複性咀嚼會加重顳顎關節壓力;緊張時不自覺咬指甲或筆,也可能造成損傷。! O% X/ \. @0 E( H4 Z
●姿勢不良:打電腦時頭習慣往前傾、長期趴睡或家具設計不良,導致頸後肌群及韌帶不當拉扯,疼痛發炎,可能連帶引起顳顎關節障礙。tvb now,tvbnow,bttvb; z1 w3 Z( N9 y% U$ K
另外像是全身性疾病(如免疫疾病)、退化性關節炎、結締組織過鬆(如脊椎側彎),罹患顳顎關節障礙的風險機率也高,台大醫院牙科部補綴科主任陳韻之說。
; s. z0 Y" M! A/ I. Otvb now,tvbnow,bttvb引起顳顎關節障礙的原因很多,從生理構造異常到心理層面都有,如果民眾出現疑似症狀,可就近找平時看診的牙醫,或找專長顱顏顳顎專科的牙醫檢查診斷。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u& l# K3 m& G1 y/ S3 P" l
顳顎關節障礙如何治療?不良進食習慣得改變在治療顳顎關節障礙時,要確認病灶是來自關節受傷還是肌肉使用過度。如果是肌肉問題,可以慢慢透過放鬆痊癒,但若是關節一旦受傷,很難回到原本健康的狀態,會慢慢退化,但能透過保守治療預防惡化、緩解疼痛。7 d  _7 a7 |( b& I) T' M
咬合板是常見的治療方式,可以調整不當咬合,讓咀嚼肌放鬆,且改善磨牙問題。另外,能運用肌筋膜治療、復健、物理治療、針灸等,都能達到放鬆肌肉效果,緩解疼痛。林葳表示,「無論是關節還是肌肉的問題,都希望病人可以適度放鬆,改善顳顎關節障礙。」
' O9 T0 G0 B2 o3 Ftvb now,tvbnow,bttvb「一定要從生活習慣上改善,基本原則就是食物切小塊和吃東西小口吃,避免帶給顳顎關節太大壓力,」台北慈濟醫院口腔顎面外科主任夏毅然提供3點提醒:7 C9 ^* N! \* o% v# f" V' v3 B* u0 c
1. 千萬不要像廣告一樣大口吃漢堡、沙其瑪或是燒餅油條
( _; a4 e3 }+ {3 _. ^8 E0 Y# m5 i/ }2. 避免吃太多瓜子、堅果、魷魚絲、珍珠等需要咀嚼的食物tvb now,tvbnow,bttvb3 }7 t2 [9 B1 l, k  D" G2 M
3. 法國麵包、牛軋糖這類太硬的食物,也要切小塊、小口吃6 b. f* n; J! H$ I
除了小口吃東西外,有顳顎關節障礙的民眾,也要注意張嘴儘量不要超過2指寬,夏毅然提醒,尤其是看牙醫時要記得告知牙醫,因為嘴巴張大的動作,會帶給關節壓力,10分鐘就應該休息,否則可能會導致復發。
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