把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
$ w0 M* T- J1 g Z, `公仔箱論壇; ] C5 x8 G* u0 U$ p3 i
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。5.39.217.77:8898- q/ n" c3 l4 G+ D& ?0 O
3 Y% ]1 H% W2 A) p7 p; A許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i0 H( P( t- M6 c, x' u/ S
B, L) |( K; J+ N+ k+ E0 h公仔箱論壇月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
& t$ Q3 Z4 Y D5 K! Z! k* u5.39.217.77:8898
0 d7 x) e) u1 ~, D% t' o- W公仔箱論壇
# k4 W; T* w- e: ?$ L5 X公仔箱論壇# L2 X+ C) [* R
 查看相片2 F; t! X- O, e% d+ w2 X0 Y1 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b+ x8 Y- p9 ~8 u
1 d7 [; m% C! C* u' _% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐好月子4大功能圖
! R: S6 J$ C' P* T( etvb now,tvbnow,bttvb更多
; ~. v' h! w* o2 r: i: Z1 b! R公仔箱論壇坐好月子，謹記簡單3原則！
+ ^8 B4 C& r/ Q! s1 J+ r2 @8 \公仔箱論壇* Z! v1 \* X: L
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異
, `& K6 ~( ~9 O: O5.39.217.77:8898
' f' Y% T8 ?/ K4 f2 _& [, Ytvb now,tvbnow,bttvb坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
' n e! ^ ~9 ^- | L* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q1 r/ R: |( g2 X
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
! {' o8 g3 e9 l) N0 R" ftvb now,tvbnow,bttvb: ^0 l9 z$ h0 q8 }, b
9 C- i% C0 X5 R5 ^1 n$ d♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來5.39.217.77:88980 Z t# U3 L) v A6 w
. @" I$ v) f% E8 y* ~; dtvb now,tvbnow,bttvb有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
. y. X9 U/ C. [1 S* I0 N% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \! g, f! ~; P( R5 d這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
0 {! u y" G" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ g2 {. _% L) s! I! Q3 {
♥ 原則3：月子節食，虛胖上身
@9 B) U/ o3 b) b& e0 _* P6 \& r: s' n; ?$ g K! x
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。: x/ ?- p5 e6 Y$ k- S4 F. f& [9 d2 _
: G* r- D0 l; [+ M1 p3 F) G% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。
# Z- I8 f. B( Q
$ J; G0 [* r! x& \2 q. Z' m此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 