本帖最後由 hongcangli 於 2020-8-28 02:29 AM 編輯 % M& Q5 W5 @7 k: }/ i9 V+ p3 F. V
- e& {5 h0 n F) D& i+ M$ a$ U0 C5.39.217.77:8898夏天，我們都恨不得天天躲在“空調房”裡享受夏日的涼快，但這導致了夏天本該是出汗的季節，你卻出不了汗！甚至還有一些人，出門時塗上止汗露等產品，以防汗水把衣服弄濕。
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0 \0 J. z9 L) f. h. l公仔箱論壇其實這些做法完全違背人體的生理規律，花盡心思讓自己不出汗是錯誤的。夏天出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍漲……所以夏天多出汗才是最健康的。下面讓我們來瞭解出汗的好處。
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NO.1 排毒
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4 h6 _9 B9 M% e: {. Z出汗是最好的排毒方法，主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。( x! m1 S. o8 Q5 j# l8 l: o
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9 U/ y" _/ |% c9 y1 u8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NO.2 潤膚護膚
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總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。; O- R5 Y+ T$ J U
8 y2 U: I: ~. l夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬回感覺皮膚變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。tvb now,tvbnow,bttvb9 i, E6 {4 C0 Z; |$ j" C) G; P
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NO.3 減肥防慢病4 n' h9 o( T! w1 z
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2 e* y! m0 Z3 O) I. H; t! M5.39.217.77:8898當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。另外，出汗還能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。
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夏天本身細胞就會比較活躍，此時加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利於減肥，改善身體狀況，預防“三高”等慢性疾病。
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' C. O2 _) [0 e4 `2 @0 i公仔箱論壇NO.4 提高免疫力
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( u& s) F5 g) G夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力經常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統。9 o! z+ l' S" U u$ M
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其實最好的方式就是通過科學的出汗。研究發現，汗液中含有的一片大好抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
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3 ~* S7 g1 H1 [; A8 r" |# y比如，每天運動30-45分鐘，身體微微出汗，每週5天，長期堅持，免疫力就會增強。
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NO.5 促進消化公仔箱論壇) X% ~/ p6 B; S0 X4 k
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不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
, E* V( a) k7 g- t5 \* ~& N- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. P, A. N3 v8 ~+ r' ]! g
很多人夏天沒食欲，不消化與出汗少有關，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。& q+ {% g3 h& p# d* u1 X
0 S. G4 ]7 k6 {& ^2 I5.39.217.77:8898因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。特別是對於有便秘的人來說，通過運動出汗，對緩解便秘也有很大幫助。
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7 w$ n: e! U9 w! q( ^2 n7 `4 cNO.6 增強記憶力
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! `+ n# x- U- c7 D: v出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力金威哥讓大腦更有活力。另外也有研究證實，運動流汗對大腦會產生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
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NO.7 穩定血壓
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高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。. O" g; O3 P$ I
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同時，運動出汗加快了血液的迴圈，有助於消化系統和神經系統調節。所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養方式。5.39.217.77:88989 Y* @; V# A" }5 K. {$ U& F
! t# D' j$ H) O/ @5.39.217.77:8898NO.8 保護骨骼公仔箱論壇. y2 l% F+ |5 U$ N2 ^8 e
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我們都知道很多人一上了年紀都容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。那麼怎樣有效防止鈣質的流失呢?) V3 ?( u/ i' {6 ?
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不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。% s3 k# D }1 T5 o, T& E0 T" i
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相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏鬆。9 t( H" n: k3 d& T* N3 E
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NO.9 防止結石tvb now,tvbnow,bttvb0 b; c: }7 C1 j/ i* w+ j
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: w0 J2 r) P- ?9 P+ _, |結石的形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。而出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。
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! c3 v) O$ [. C! {) ftvb now,tvbnow,bttvb這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來草本偉哥而這正是結石的來源。並非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結石的形成。5.39.217.77:88985 O% ?0 H( V! }; I
0 Y* b5 i. W1 E# C& o0 `3 l7 G% bNO.10 預防感冒
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( N8 q" Y3 [& s1 V! G& t6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" q7 x( m- L% c/ Q0 Y! O
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& O" z4 W- h: W A- `$ M出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解
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2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被啟動。
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3 o2 `. O0 F6 N. K* r夏天出汗，是上天賦予我們天然的保健方式，所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！不要該出汗的時候不出汗，醫藥費要花千千萬 |
發表於 2020-8-28 02:27 AM
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