缺乏肌肉的人容易濕胖$ L, Q! L4 y3 k/ K9 Y
tvb now,tvbnow,bttvb# d- }/ X. J' {
少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。1 M% Q5 h O4 ]2 A- f* o6 f6 Z4 U1 Q$ O
6 ?: x! R/ {! U6 ~5 M- }
歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。5.39.217.77:88981 [4 k$ ^/ p/ [7 s4 w" a
5.39.217.77:8898. \8 y" A8 i {4 U
人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關公仔箱論壇* v/ o( J. I& }8 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R- }* N( [7 m2 E
人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。5.39.217.77:8898$ Q& Q, H. K; t5 M
6 S& _( B Y% m5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。
' C2 f) B1 n; B- \. ?+ C5 L& D9 |. Y( F+ h) i7 l$ z$ a
/ A X7 X8 k1 e- Q6 \5 ^2 q5.39.217.77:8898體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。" k T% \: W# l, L
0 e1 ]# r# o3 m3 b" |
脂肪多為什麼會導致濕胖？
7 e2 l4 {7 R% O+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! M7 n/ {6 O/ L) k) s
傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D0 S3 Z! _% v* e: f7 w
7 C8 U! r1 V2 S9 G& A5.39.217.77:8898其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A( ]) }# i# P/ V2 ?
' |, u# a( E, @: L$ u, F公仔箱論壇因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。0 Q7 V! l% ~, h* D W4 t' \
! }; J& q3 l! }0 G" z* l/ {; v5.39.217.77:8898對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。
/ C7 o ~3 _, p! l7 W& m% |公仔箱論壇
) u' @0 e3 m+ A0 O) X% f4 e. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W; ]" \9 q3 f( g) W# l
濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形
+ _+ g9 s+ A. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y. G! M) R& U5 ?6 i
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。
$ L1 ~. R- `8 ?. _: {
, R, q; Q0 }% n; q A8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧/ z$ v4 K$ E: E3 h0 s
: Q8 g4 Q: ~ c* P8 d公仔箱論壇+ d. f+ i) w( R2 ]
如何判斷濕胖？5.39.217.77:8898. D) L/ U! }. q6 k0 n+ b
' P1 J, p: Q; q# j! ^（一） 體重
! a5 w; V" k/ b) n0 o8 J公仔箱論壇: I4 `; v3 `% a$ ~
首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。5.39.217.77:88987 M/ r. E8 F* u! O
: P9 u3 B+ l0 F& B- g5.39.217.77:8898有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。5.39.217.77:88984 h T# D z2 Z& e. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p, y# t0 J0 s' n
（二）舌頭有齒痕. B6 c5 K9 G0 _) @1 `
1 J1 C( f6 N, p' K5.39.217.77:8898既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。tvb now,tvbnow,bttvb7 o7 ^- D9 I8 p! o# I6 Z2 r5 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y/ C0 s- l" j4 N: r9 v# H6 {
舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。! X2 z1 v5 C4 O
5.39.217.77:88984 {# o3 ]5 E: I" x
公仔箱論壇- L+ F1 w, e: H$ S5 n, I: L0 I
舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E6 T. { x( G' Z! h
: Y. a1 |" q+ E7 n+ z2 l（三）大便不成形
; y& y# F7 V4 k0 ]) g/ B2 {% d
5 J- N- v+ S; _, s- }3 t; O大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。
1 X+ P8 |- e: F4 P: e& U4 {0 ttvb now,tvbnow,bttvb; o# M! N% s# U9 Y. f: ~% |2 `4 v
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。 |
發表於 2020-8-23 06:59 AM
| 