缺乏肌肉的人容易濕胖5.39.217.77:88984 u3 E5 W, M, o) O7 u0 m) \& {7 C
1 R x8 C/ O& R3 G# }8 C5.39.217.77:8898少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
# j. W/ X& F& W1 v3 x" ntvb now,tvbnow,bttvb
: ]- A' G; i+ p# }( x8 O5 {# y歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。
2 y# x9 F! I5 D8 E$ X4 d! N
+ M4 j- N: C* ]% ^ K {. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關tvb now,tvbnow,bttvb& z$ h) o9 q" c a4 h* M
公仔箱論壇3 ]0 C8 B- M5 R4 F( ]/ x
人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]" C1 R9 ~- V1 e4 W0 a
2 a# p4 T8 _3 j) W: D1 ?3 W2 f我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。
0 q. @7 v# {. {2 ~* _& d8 v' y' o: U$ q/ X
1 N0 ~& n( J8 M; j' ]# X g" L公仔箱論壇體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。5.39.217.77:8898% u* V* p0 c1 F! p4 l
7 s- B7 P: W8 U; L# mtvb now,tvbnow,bttvb脂肪多為什麼會導致濕胖？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J1 V& O2 |" U5 `- `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t9 ~! m0 F- t* H
傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。
" C: x1 I$ g( [4 ^' ^6 E( \7 e
( l- t7 ?3 Y9 e- `$ I. E1 R* k, X0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。
7 B+ P- p- ]& z2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a7 d% Q1 i9 y0 u! I公仔箱論壇因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。! e4 q1 R J) p Z
3 v$ W: i5 I p7 V- J: i
對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。
: \$ x8 a/ X5 }) b# C, e
- }& p$ P0 K' _' j$ \7 u) ~5.39.217.77:8898
. J+ X) }$ n- k# T8 B6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形
2 W) t' q% ]' T$ ?/ X* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) \" n* h3 A, a, l8 A! S% Z, {
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。公仔箱論壇4 W2 a0 L T6 W4 {) n
3 D0 o/ H( F u: L: E; Z! z公仔箱論壇試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o$ W6 V' Y1 M) [6 I, n$ [" `
tvb now,tvbnow,bttvb( R" x1 O ^+ s1 ]6 D* m
! {2 U* s1 e! W+ f$ F' `; {- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何判斷濕胖？6 F' S* M4 Q" @( x. S
0 m" R& Y6 N- p& f5.39.217.77:8898（一） 體重5.39.217.77:88989 J" R/ u, W, f# K( ^& w7 o8 D- u1 e
tvb now,tvbnow,bttvb9 O8 y" ]$ t: H7 f6 ~2 |" A# a8 a
首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。$ e0 s: k- O# ]& j
3 x# ^# N6 @$ v, e) J
有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。
. V/ G- s2 T' E4 S D- p8 a# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I. c/ b/ j. U, `
（二）舌頭有齒痕
& G2 f4 C+ L d [9 t# }tvb now,tvbnow,bttvb |3 [8 T. \3 O* g! U( r$ \$ @/ @
既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。tvb now,tvbnow,bttvb/ y! }- R1 X7 x' \8 {/ R( u3 p
' j0 a) d& L* ?; I( Y0 i0 a; P舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。/ d& `2 K! F* |! q" j' \: g6 q
公仔箱論壇4 m3 z- ]9 E& ]5 o/ J# k/ W
~) w/ i7 V& D" K( E舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。
( H) T2 i% e4 A* B0 t
# t6 n# Q* V0 Q( k9 p5 S2 R( E: c$ V公仔箱論壇（三）大便不成形
i( B# S P4 ^7 ^公仔箱論壇, J2 y( @- b4 ]# C1 i+ z3 ^
大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。
& P" c& Z! h0 X! Ctvb now,tvbnow,bttvb
0 O# G3 M8 p. C' q- A舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。 |
發表於 2020-8-23 06:59 AM
| 