缺乏肌肉的人容易濕胖tvb now,tvbnow,bttvb9 h/ T+ B; Q5 [- C% b% |
# E# d2 t/ D$ Q" S! M1 Ktvb now,tvbnow,bttvb少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
* ^1 ~ c8 z8 }! w, V! o2 e% r
O% G: l/ D7 o3 btvb now,tvbnow,bttvb歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。tvb now,tvbnow,bttvb. a' v1 P* `$ P
5.39.217.77:8898' O7 i$ n2 e5 V6 \. { C
人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關5.39.217.77:8898& S. o$ V& ?7 m1 T
* J$ Q/ H. O) J2 d- w2 R: D, Etvb now,tvbnow,bttvb人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。5.39.217.77:88981 a1 z0 X g0 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X4 W; s5 Y3 W4 {( S( c7 @
我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。
! n5 W& T" x& F2 K0 n0 ], s4 C3 u6 ], W. m3 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {0 \3 V! @, D" L
體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。
% f% j+ m6 A& |. A4 Y, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* w- U1 N9 c {1 e% k7 S; f
脂肪多為什麼會導致濕胖？
, `3 n4 l4 m% f# ~1 |6 b& _8 z
$ l% C4 q. B( r7 p9 v+ {5.39.217.77:8898傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。公仔箱論壇- h2 C& M) R$ F3 i" E% I
公仔箱論壇1 @/ @: |2 D$ g" T$ q
其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。
) [8 l- Y5 r& E5 i" ], {5 v7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' ~8 e2 s+ i5 E& p
因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
! x* ?6 o+ h+ J8 B* a7 m5.39.217.77:88982 U+ I0 m! u# z' C5 d
對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。5.39.217.77:88988 Y2 Y1 O2 b/ R6 y
5 a. g0 Q t/ _# I( V
公仔箱論壇5 O8 F" i( }3 o1 b; A% \4 f5 h3 C
濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形5.39.217.77:8898; P+ ]3 Y2 _& d3 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D% C7 j6 J# ]/ X6 Z
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。tvb now,tvbnow,bttvb& ~: z3 `0 a0 M7 n5 E/ y9 I
tvb now,tvbnow,bttvb0 C/ W; z) |! ]) P; B
試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧# w5 C& y, I5 P( [( G
6 @+ O+ G( ?, V4 ^" A
% {9 N/ N0 e. p. [4 k9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何判斷濕胖？公仔箱論壇' D7 h, t4 p4 l: o' m/ { V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u) M. y' I, `% o" c$ Q
（一） 體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R* C& D0 W: R/ K. }
tvb now,tvbnow,bttvb* @& [; `0 _: s
首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。+ \% A- R6 i( V8 j, O5 K
0 M( d# i0 U0 @7 C/ t+ l5.39.217.77:8898有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。
. [ e- c' e9 E) C2 m1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 W& S; w4 @+ k5 ~9 \, N
（二）舌頭有齒痕
. V" Y2 G* _, Ttvb now,tvbnow,bttvb
& K( r# A o- U$ r5 \tvb now,tvbnow,bttvb既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。$ r5 {& o6 ?9 @; u+ U
5 \1 w1 L* o" M3 @7 m/ I" ?5.39.217.77:8898舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。3 w9 d; L' c/ x- @. G7 u
公仔箱論壇# B; X ^ q- }2 s
Y# x! g5 e" {4 a' S+ N) \舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。; F/ j9 Q9 z- F8 I) |* e/ r4 d T
5.39.217.77:8898" D4 \- M, o7 H d! T
（三）大便不成形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o3 w1 \6 o3 [$ B0 ]
7 F( `( M" R& m+ L6 O) Z! Y* v/ ]$ ^" T
大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。/ f; s( p( Q7 C
- S6 H, i% G1 r6 N) N9 m0 C公仔箱論壇舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。 |
發表於 2020-8-23 06:59 AM
| 