缺乏肌肉的人容易濕胖
0 r4 @! R. f2 N4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i) f. ?* `" f7 a* i, b" y+ K( x
少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
% o' y% d# ]' ^) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K5 T, Z, r6 e1 b
歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。
4 a4 }# ~) D4 K+ N ]9 B6 k; a( Btvb now,tvbnow,bttvb; |4 S" E" O! P1 g8 S3 z
人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關tvb now,tvbnow,bttvb1 T; b8 F* Q7 P
' z$ u" C0 T8 O& M人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。
4 n# p( @' `2 O2 N0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( v$ u) k. @( v5.39.217.77:8898我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。
: L6 [( f1 c, O/ Q2 n W0 A8 ~7 ~( G& A1 ^
: v6 y, v* M; N- |! t3 S; E公仔箱論壇體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。公仔箱論壇/ Q8 ^$ o9 ~% M4 @8 ]0 e9 L1 O& h
- ~4 V9 ?6 m8 G' o4 `( x- {2 t. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪多為什麼會導致濕胖？
7 u) }! m4 S# p0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z7 W8 L3 V* [
傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B2 G5 H" e! }9 L1 b$ g% H8 F' v
: D$ V2 x+ H5 X: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。4 ?# ~4 @8 n5 o3 ?7 b5 V0 |4 @
8 I$ |# _+ m& v3 r因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
$ t; U3 d; \- Y4 w7 n4 m
6 S6 d4 Q0 u! A9 y, w8 P2 y' rtvb now,tvbnow,bttvb對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。0 x; M) L# a! _
; e; _* h4 q& A8 h u" S5 c* P) E
6 v9 v$ u( |, t. H9 F' C濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形tvb now,tvbnow,bttvb0 \- ?$ a8 U- {: S2 w' i" x
6 Q' U+ T) u( P1 l5 o7 K公仔箱論壇舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。) h1 i- s& M* o# |4 r/ c9 f
5.39.217.77:8898$ a4 a6 u2 k! R9 X
試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧
( n5 ?. |, p3 D B0 S1 ^( n: ?* K% T0 ]+ m+ N$ E
0 F- F- N9 L5 t% y' |公仔箱論壇如何判斷濕胖？
7 W3 g! w8 Y' ~; a0 Mtvb now,tvbnow,bttvb9 P) g8 E1 w3 p3 r5 Y& x5 [$ Q7 x
（一） 體重
) N2 D) h8 m, c5 |; x( N5.39.217.77:8898# i! F, j2 p. _7 n5 E
首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。
8 ^* E p8 z2 F+ i: G% I+ H3 W/ S* H. V
有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。5.39.217.77:8898% K7 t; v0 X' M4 y8 \3 B# @
5.39.217.77:8898: ?; X: M7 [+ H! ` }; l
（二）舌頭有齒痕
: C% ]' `- X! w0 h3 a4 Y- Q
1 J3 g& `! K, D公仔箱論壇既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T2 v0 t* @) |$ F: j* F
公仔箱論壇2 @: b2 l7 [1 ^. U7 d; M
舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。5.39.217.77:8898: J2 B) x2 n) U$ u4 V
6 r7 f& F2 ~, x# S/ @
1 ?& A7 E$ e/ p- [公仔箱論壇舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。
; }+ l& _/ X, D) ^
7 }! P, t ~6 n! g' g（三）大便不成形, I1 E d8 Q3 z
7 c. j9 R2 u+ v, Q' e1 c: H( Q+ R
大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。
1 J% J: S% f C4 S! K% F" f2 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M j) h0 u, V+ ^9 X% Q$ X
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。 |
發表於 2020-8-23 06:59 AM
| 