缺乏肌肉的人容易濕胖
. Y$ W) Q) f4 d. Y$ ?3 ~tvb now,tvbnow,bttvb# q% R6 i* K8 k5 J
少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r, o0 s9 v$ c) p) L: s" _
5.39.217.77:88980 H" |: p7 M5 ^5 y: @( I
歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。tvb now,tvbnow,bttvb: K- W$ I! T, w! `' H
9 \$ |2 H0 u3 E; o" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關. } G! }9 t( \2 r5 M
* ^' H, O; ^- Q1 f* O! O) u- B: ^人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。公仔箱論壇; c( d+ a, O/ s7 [! A( @' Q" p- W
' m0 T! v" F# D, etvb now,tvbnow,bttvb我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。tvb now,tvbnow,bttvb% @7 Y1 d, A: S9 c
7 d6 |. e1 ~( `+ Z% _# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H* x, N' V I% Z
體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。
' @. W. L, n* Stvb now,tvbnow,bttvb
" P L s! j1 m$ x5.39.217.77:8898脂肪多為什麼會導致濕胖？
7 O, l7 s+ @- [5 [, @8 B% A5.39.217.77:8898
! J+ Y0 L3 t* p0 C1 O公仔箱論壇傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。: w/ Z9 K t1 L9 {
4 W5 @- p& W. o5.39.217.77:8898其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。
+ \/ s3 C7 V# @- J" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f# s% r9 t- L& o4 Y& g因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
6 @2 O$ B( P" k+ n% V. Q# g+ s; N5.39.217.77:8898
; |/ s3 }1 h# Q+ ~0 h$ p& R公仔箱論壇對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。
N M# h) u- ~( C& F' C5.39.217.77:8898
5 |0 [( G! t7 u4 q: x: N2 y5.39.217.77:8898' p" d6 G+ e7 S2 g& z+ X; |0 G
濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?! z/ R( \0 e5 l$ d2 F
- d% j% T: }, J5 r8 [舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。2 y" u- W" B# Y! p5 O9 }) U: @# Q' ~
U j/ ^! e( ~" L3 X& }- J公仔箱論壇試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧
& k7 p# Q( S6 y" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V; u5 R; g3 H5 A. w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c9 [2 u! T. f8 h2 {
如何判斷濕胖？
! s+ g' E" ?$ v% W! A4 j8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }% u C8 g' y6 x公仔箱論壇（一） 體重tvb now,tvbnow,bttvb. p6 V5 y5 O. `. B6 M) n" t; Y( R
2 O( O( S/ V, p8 g7 d首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。
$ n$ T T- a+ p4 A9 h/ [, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y+ E4 M2 y1 W; k! [
有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。公仔箱論壇$ b4 } Y: C6 I1 r/ [
* y. p6 Y7 P$ P（二）舌頭有齒痕! Y1 `2 e6 I' u; T- B
: r7 ]8 D3 g. a0 Q; [0 A' Z- O C4 gtvb now,tvbnow,bttvb既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。
8 e$ T( [( Z* X4 a公仔箱論壇
* c7 }: j! o8 [& ^2 M9 }! }5.39.217.77:8898舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。$ e' A+ `' H) c( F
H6 o3 y$ C1 C6 a, h( d: U, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G' s+ b) B7 T( a t: @% s
舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。! c: Q# z" p5 i- I/ ~' a3 ]
" k2 @8 \+ ]2 D4 F- b: B: J（三）大便不成形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W4 B; u" [2 C: s. }* H$ m% g2 N
! z4 C7 R( Y, s) j5.39.217.77:8898大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。tvb now,tvbnow,bttvb# S7 X2 a5 l7 P8 P+ Y0 m
& s- B, t3 n }6 K6 L公仔箱論壇舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。 |
發表於 2020-8-23 06:59 AM
| 