關掉長期毒素源頭
6 Y6 h7 I% Y; z% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k, P+ j! y) ~( G' {
你可以透過減少毒物暴露，在減輕自己的毒素負荷上得到很大的進展。與其一次做完所有事，不如從你可以做到的開始，並使用以下的指南來減少最普遍或最有問題的毒物。公仔箱論壇/ @& u6 O) E2 n- u T& ]% U6 c
+ ?- V6 q1 P6 K4 u隨著你開始替換經常使用的產品和選項，改用較安全的替代品時，就會發現整個過程變得愈來愈簡單。或許你還會注意到自己更有精神，症狀更少，而這會成為你繼續下去的動力。公仔箱論壇# c2 j4 S& y; }& O% J
5.39.217.77:8898) x$ R: }3 v' v% ]7 L
◆ 食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A- Q" V6 o, O) [
- m3 b' w, q0 j6 Y- V( O# D
皮佐諾醫師說，你的毒素負荷有70％來自食物，尤其是標準美式飲食和食物添加劑，以及我們如何烹煮、儲存和加熱食物。研究顯示，從傳統作物改成使用有機水果和蔬菜，就算只有幾天，就可減少孩童體內高達 50% 的農藥量。
6 q0 M1 q! O3 Q/ T8 Q/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B" H/ J+ v: v6 \$ A! e
# L* l. m0 }6 y1 g5 M+ T吃有機食物- V3 X5 d4 A2 c2 i
( E) W+ p4 T4 H: y
在降低全身負擔上，所能採行的最重要步驟就是吃有機食物。而最重要的購買食物是肉類，這意味著肉類是從 100% 草飼和終身草飼的動物而來。根據醫學博士、認證心臟病專科醫師暨整合醫學專家李‧科登表示，傳統養殖肉類中的農藥量，比在傳統種植水果和蔬菜中的超出 5 ∼ 20 倍。# v! N6 }9 w' K1 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v# V2 K D i! V& N( D% z% N9 x
如果全部吃有機食品的花費是你難以負擔的，至少購買 100% 草飼肉類、100% 放牧雞和蛋，以及被環境工作組織稱為十二大骯髒蔬果的有機品項：草莓、菠菜、油桃、蘋果、桃子、芹菜、葡萄、梨、櫻桃、番茄、甜椒和馬鈴薯。+ E8 T9 E9 }1 @ [( \8 ~
" f0 P$ Q0 \! X8 q. X公仔箱論壇
( z, N/ d8 e& Ytvb now,tvbnow,bttvb過濾所喝的水
! G. Q; F, O" F0 u9 k1 p! S5 q, m! j, y' K6 W. N& S( ^
自來水（水龍頭水）含有毒物和汙染物，包括氟化物、氯、鋁、砷、除草劑，甚至處方藥物。考慮以固體碳棒濾水器做為料理檯上的設備，或是整個房子的濾水裝置。買一個價格合理的淋浴濾水器，像是AquaBliss、Homspal、Starbung。要注意，不是每種濾水器或濾水壺都會去除氟化物這種惡性毒素，記得購買之前要仔細閱讀標籤。
L" J( N8 { B1 Z# u( A& x, {tvb now,tvbnow,bttvb
4 g) Y1 m- U* }1 E& ~5.39.217.77:8898以低溫烹煮公仔箱論壇8 x# N/ X0 [- X( Q3 y. \1 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q) `! r( q$ D1 T
高溫烹煮或燒烤會傷害油和蛋白質，導致「糖化終產物」（advanced glycation end products, AGEs），此物質會讓你提早老化。建議你採烘焙、燉、略微的炒，或蒸煮食物，並在食物裝盤後才添加油品。公仔箱論壇( A" o' p$ n( p' g7 p- l- Z, p0 i
) K0 i) u9 U* A% s& s' A
使用不鏽鋼、鑄鐵或陶瓷烹飪用具: a) y4 I5 X8 K, i, Z9 p: \6 n
1 B0 V9 C+ M7 Z$ W9 d9 R5 `- qtvb now,tvbnow,bttvb鐵氟龍（Teflon）之類的不沾鍋含有全氟辛酸（perflurooctanoic acid,PFOA）這種已知會傷害免疫系統、肝臟和甲狀腺的化學物。9 E5 @" x& G6 c* X
8 z/ s% ]1 S% H& P `5.39.217.77:8898使用玻璃容器保存食物
9 Q' e& W; n- F/ s. c4 p# }" r/ N9 r. Z) u
塑膠中的化學物質會溶出到食物中，尤其是加熱時。; w) c, f* m; M/ Q8 W0 a
% _- O R/ B# Y. x; q! {5.39.217.77:8898◆ 身體
* _5 ~ w3 J6 T" f9 r. Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! T) w2 S0 K# ^7 o x
使用無化學物質的身體保養產品和化妝品
4 L" Y& ?; K; v# F* Q: ]5 F2 I/ O- atvb now,tvbnow,bttvb3 ~, {: I" Z$ ^! {/ E
一個大原則是：如果你不認得成分，就不要使用。再進一步是：如果你不會去吃，就不要用在身上。例如，椰子油是很好的保濕用品！參考環境工作組織的 Skin Deep 檔案庫，查看超過七萬種個人保養產品的資訊。下載 ink Dirty 這個免費的行動裝置應用軟體，掃瞄個人保養產品和皮膚保養產品的條碼，取得產品從 1 到 10 分的可能傷害評分。# h( M. p1 Z" h/ V! U: }; k2 r: q4 Y
' a# {; w" e6 ?) \/ L" a流汗: N( Q8 w9 I; E8 t w- ]: ^
5 N M1 w9 J1 s+ N5.39.217.77:8898一份整合了五十項研究的論述發現，因蒸氣浴或運動而流汗，可以幫助清除身體的毒物，包括鉛、鎘、砷、汞和雙酚 A。紅外線蒸氣浴有助於安全的排毒，也沒有一般蒸氣浴的高溫。低電磁波蒸氣浴，包括了 Relax Sauna、Clearlight、Sunlighten；而 SaunaSpace 提供了無電磁波的選項。5.39.217.77:88989 z+ [& K9 w( a0 D
2 B' O/ ^* W2 b/ B+ l- Z, V( ^
縮減藥物的使用
& n9 t; h; f3 L+ F# @" e- K4 A- K! ztvb now,tvbnow,bttvb4 W d# l* V G; Z- w% o2 o- k' o
在體驗到轉變為健康生活形態的有益效果後，與醫師合作逐漸減少藥物的劑量和數量。5.39.217.77:8898) W2 }0 Q- i; Q1 H% v
7 W& [% Z1 `/ S( Z1 O* G5.39.217.77:8898考慮移除汞合金填料+ Z. H9 J5 u. _7 k; R5 ~
1 c4 Z" u ^0 m' j以無毒的材料取代。專家同意，在處理汞毒性之前，你必須先移除暴露源，包括銀汞合金填料和魚類。可上 iabdm.org/location/ 尋找受過訓練的牙醫進行適當的移除處理。公仔箱論壇* E- M8 Y: X3 f
9 e# k8 d j- V% C! i+ Xtvb now,tvbnow,bttvb除了使用無毒清潔產品，專家認為，在大門口脫鞋、減少電磁場暴露，也是避毒的關鍵！？下一頁告訴你為什麼
% z- I% n1 g J# _9 h- O* H9 I1 c1 r$ k. D6 X+ f2 d' O4 f/ R
公仔箱論壇4 L6 S1 ~3 L2 X' c" f+ V
◆ 居家公仔箱論壇6 T+ v" n2 m8 i; d# O
tvb now,tvbnow,bttvb2 m, G' x" g7 v0 U" G3 m# N9 F2 Q
根據美國環保署表示，室內空氣汙染物的程度，可能比室外空氣汙染物高上 2 ∼ 5 倍，有時甚至會高過 100 倍。由於一般人平均花將近 90% 的時間待在室內，因此室內空氣汙染是人們環境化學物質暴露的主要來源。室內空氣汙染的來源，包括：排氣不良、化學清潔產品、沙發和地毯的發泡體、空氣清新劑、香氛蠟燭、氡（radon），和揮發性有機物（VOCs），像是黴菌。
9 O- T$ Y( c$ s& `tvb now,tvbnow,bttvb
1 Y& V" ? M+ ^9 @& i; f% y: H
) c0 ^/ r7 T: X5 g為地板吸塵
* j3 k( ?8 X- b2 L
) u: ~6 W2 Y0 w5 I1 P" y5.39.217.77:8898減輕全身負擔所能做的最好方法之一，就是保持地板無塵、土和黴菌孢子。環境諮詢師約翰‧班達（John Banta）建議客戶，購買並使用具高效空氣過濾網（high efficiency particulate air, HEPA）的吸塵器，並「禁止使用掃帚」，以避免再度將粒子散布到空氣中。別忘了在室外清空吸塵器的集塵桶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j9 ]/ j$ b4 i i' c
公仔箱論壇, S2 T) H. i$ ?3 Q- \9 |3 R
濾清室內空氣
2 J1 D/ y+ N+ E( i. F" _( atvb now,tvbnow,bttvb7 r) @* l# N, n+ I2 a
另一個有助減輕全身負擔的工具，是在你最常使用的房間裡使用高效空氣過濾網，像是臥房、廚房及辦公室。高效空氣過濾網可以濾除極細的粒子（小於 0.1 微米），這代表了你所呼吸的空氣傳播汙染中的九成，包括黴菌、灰塵、甲醛、寵物皮屑、揮發性有機物，甚至空氣中的病毒。可考慮 Intellipure、Air Oasis、IQAir、Austin Air、Blueair 空氣濾網。5.39.217.77:88989 J( \6 ^* P& _0 h
8 o/ I0 ]7 f, ] f+ q! Mtvb now,tvbnow,bttvb使用無毒清潔產品公仔箱論壇" O; h u4 ]3 T8 s
. r' ]: o% U( ?% Q; b" U, Z1 n環境工作組織測試了 2500 種產品，發現超過三分之二的產品在人類與環境毒性上獲得 D 或 F 的評分。考慮自行製作便宜有效的多功能家用清潔劑：以 4 份水，加 1 份白醋和 10 ∼ 20 滴的精油，如薰衣草、肉桂或檸檬。保存在玻璃瓶中，避免油的品質在塑膠中降低。
* Y- x( Z4 R1 c& {# l5.39.217.77:8898$ \# k2 L) K( D5 p, d
檢查並消除黴菌的來源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E. ~" S5 _' h! g6 U* \% [$ e; g
) i4 Y% |) |, V$ K$ O
如果你在曾經遭水入侵、潮濕的地下室，或帶發黴氣味的建築物中居住或工作，很可能就有黴菌所產生的黴菌毒素和揮發性有機物。功能醫學博士暨自體免疫專家吉兒‧卡納漢，就有從因黴菌暴露而罹患的慢性發炎反應症候群恢復的經驗，建議你透過 mycometrics.com 取得環保署核可的環境相關黴性指標（ERMI (SM)）檢測，該單位量測了更多黴菌的種類。名為「矯治」（remediation）的黴菌安全移除作業，可能會令人畏縮且費用昂貴，但在幫助健康復原上是勢在必行的。儘管聽來嚴苛，但除非你移除黴菌或搬到別的地方，否則就不會治癒。
7 [4 g2 ~( f, O4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z7 F3 J% n u% c公仔箱論壇在大門口脫鞋
, R& G9 h3 A+ `+ f) I. V
% @0 C1 L0 M, z: e4 o5.39.217.77:8898這不只是禪的概念，而是一個非常實際的方式，保持家中無除草劑、肥料、煤渣粉塵，和從狗排泄物而來的有害細菌和寄生蟲等。+ D4 `; v' ^7 V( H* I' Q
7 \# c! N- k$ h* l8 ]; w; U5.39.217.77:8898減少電磁場暴露tvb now,tvbnow,bttvb7 f/ X( m9 V) ^. z% e' I1 F
- P$ K# |" m2 r- s
科學家已發現暴露在從手機和 Wi-Fi 網路的人工或非本地電磁場，與心臟疾病、肥胖症和發炎性腸道疾病等慢性疾病相關聯。
( p" W% b v/ |' S. L4 z$ `4 U. \" o2 E5.39.217.77:8898
" [" |" \# U1 q$ W o' T當我們的住家因為使用 Wi-Fi 的設備而更智慧化時，健康風險的增加也隨著便利性而來。將你的電子設備在不使用的時候設定在飛航模式，考慮在晚間關掉Wi-Fi的路由器，在手機上使用有線耳機，讓手機遠離你的身體。
, h, o0 e4 A* f4 W0 ? e5.39.217.77:8898
/ M9 V6 q' A1 h E身體自帶化學物處理工廠、空氣過濾網與排水系統！下一頁教你優化你的排泄器官，來啟動身體固有的排毒能力吧！
* i) c9 P& h0 q) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X% {; V* T, ] c* ]
9 b v* j% w9 M3 Z! E# ?) j e$ D
優化排泄器官, w3 k" c# f% a9 O9 U
5 W5 Y/ H6 F8 |2 m
透過支援主要的排泄器官，啟動身體固有的排毒能力：5.39.217.77:8898; {9 p4 @# m B8 W& N& [2 D
$ `$ }" w; [6 [- l) Q+ Z1 D4 W! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟／膽囊公仔箱論壇; H4 T# q, h. _" t5 `, K$ ]- c, t
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^- ] V7 v& X7 V
肝臟是身體的化學物處理工廠，負責將你吃下的多數食物轉變成身體可使用的成分，以及去除對身體無用或有毒的東西。膽囊儲存並調節膽汁流，以幫助你消化脂肪。若要協助這兩個器官，可以用一杯溫檸檬水開啟一天，將咖啡與酒精量減至最低，以純水和少量有機無糖蔓越莓果汁，來增加水分補充。5.39.217.77:8898( S4 n2 v2 g4 p
]! J9 R* C& O7 I( F& {
吃有機、營養豐富的食物，如綠葉蔬菜、苦味蔬菜（芝麻菜、甜菜和羽衣甘藍葉）、十字花科蔬菜（羽衣甘藍、綠花椰、白花椰和高麗菜）、含有硫的食物（大蒜、洋蔥和蛋），以及富含胺基酸，可支援肝臟排毒兩階段（結合與排除）的食物（骨湯、明膠或膠原蛋白、肉類、魚類、菠菜和南瓜籽）。4 w9 o% B7 u' ~: x9 e/ H1 q3 m* t) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J' b" i: o' x' F8 J
9 o% Y) S) p0 b$ `1 F. F) Ntvb now,tvbnow,bttvb腎臟
7 b* U4 ^+ Z/ m, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g( q& r1 `+ s. |
負責過濾血液中的東西，以便將之從尿液排出。將酒精、咖啡和過多蛋白質的食用量減至最少，來幫助腎臟。補充足量的水分是優化腎臟排泄的關鍵。多吃滋養腎臟的食物，包含了顏色非常深的食物，如黑莓，特別是 100％不加糖的蔓越莓果汁（可加甜菊做為甜味劑）、甜菜、海藻、黑芝麻籽、黑核桃。
5 d+ z) p, \7 g: N" j6 Q( h7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y4 A$ U5 b* x, Y5.39.217.77:8898大腸（結腸）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _) R8 A8 e) s8 C* ?3 g
: W. I% d& A. U1 w, t- \5.39.217.77:8898負責吸收水分讓糞便更結實，然後透過腸道活動將糞便排出，最好是每天一到三次。重點是每天讓腸道內的東西保持移動。支援大腸的三個關鍵，包括增加水分、吃更多的纖維質，以及整天保持身體的行動。
9 h7 d' \1 y0 A0 ]. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t# Z" V6 P1 i! g( x; }8 q
皮膚
2 a9 L7 {; o& O' m: C% O5 `. z. f( u
皮膚是最大的排泄器官，有時被稱為「第三個腎臟」。每天盡可能地流流汗，如果可能的話，每週做幾次蒸氣浴來促進排汗。保持水分充足，排汗後立刻以涼水或冷水沖洗，以防止毒素再被吸收。
& S. d) m. y+ B2 Btvb now,tvbnow,bttvb
$ k' ^0 b5 m3 g% c1 w% F7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k4 N z* U1 `
肺部
0 m" @8 y. F% M6 t! p# e" P# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A. m6 V* \# ^0 v: p7 F: A室內空氣汙染可能比室外空氣汙染更惡化，所以在你花最多時間的房間內使用高效空氣過濾網（HEPA），像是 Intellipure、Air Oasis、IQAir、Austin Air、Blueair。練習屏氣（止息）：以 1—4—2 的比例做十次有意識的呼吸。舉例來說，吸氣 4 秒，屏氣 16 秒，然後呼氣 8 秒。經常進行中強度運動，使用藥草和精油來緩解鼻塞及改善肺部循環，如薑、牛至草和尤加利。. M) Z* A8 ?4 g" C6 `* N" A" A
公仔箱論壇6 J2 F( W3 m8 h$ ?5 h
淋巴系統／神經膠細胞系統（類淋巴系統）公仔箱論壇& a3 y6 u2 X- J% y+ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?, f+ ^( @* U/ t3 v
淋巴系統是身體內部排水系統，由淋巴結、腺體、器官和血管組成的網絡，將廢棄物運出組織進入血流中，然後到脾臟進行淨化。腦部有自己的淋巴系統「神經膠細胞系統」來移除廢棄物。5.39.217.77:88989 I0 R8 E0 _8 ?8 h2 J
4 }; @8 U* [& C! u公仔箱論壇支援淋巴系統最好的方式，是吃抗發炎的原始人範本飲食，增加水分，以任何你可以也願意的方式進行每日運動，朝心臟方向乾刷皮膚，以浴鹽泡澡。支援腦部神經膠細胞系統的最好方式，是充足的修復性睡眠，因為那是此系統清理垃圾的時間。
- z* o# E+ Q' Y, Q% x' ?6 L5.39.217.77:8898
# I7 c H M) T6 X5.39.217.77:8898除了以上的食物、藥草和生活形態建議以外，考慮加上一或多種順勢療法（homeopathic）和藥草排水治療劑，放到你的排毒照護方法中。 |
發表於 2020-8-20 01:13 AM
| 