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[健康資訊] 醫師:身體的毒有70%是你吃下去的!3個面向徹底關閉毒素源頭

關掉長期毒素源頭
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- S6 \" k: O& K" D5.39.217.77:8898你可以透過減少毒物暴露,在減輕自己的毒素負荷上得到很大的進展。與其一次做完所有事,不如從你可以做到的開始,並使用以下的指南來減少最普遍或最有問題的毒物。公仔箱論壇# W3 V. K- N' o/ a8 @- A
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隨著你開始替換經常使用的產品和選項,改用較安全的替代品時,就會發現整個過程變得愈來愈簡單。或許你還會注意到自己更有精神,症狀更少,而這會成為你繼續下去的動力。tvb now,tvbnow,bttvb& E0 Q3 c$ q7 `

9 Y7 i' y9 l  n% h6 ~◆ 食物
: N0 x$ y" j: [$ D" ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( ^7 a( Y3 T  o' A1 S( T0 [
皮佐諾醫師說,你的毒素負荷有70%來自食物,尤其是標準美式飲食和食物添加劑,以及我們如何烹煮、儲存和加熱食物。研究顯示,從傳統作物改成使用有機水果和蔬菜,就算只有幾天,就可減少孩童體內高達 50% 的農藥量。
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! M  r2 C% }& z" Q7 q2 A: Y- r. qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃有機食物tvb now,tvbnow,bttvb( u$ s$ T- L, `; K3 f

* @, Q- |" C4 o+ H, gtvb now,tvbnow,bttvb在降低全身負擔上,所能採行的最重要步驟就是吃有機食物。而最重要的購買食物是肉類,這意味著肉類是從 100% 草飼和終身草飼的動物而來。根據醫學博士、認證心臟病專科醫師暨整合醫學專家李‧科登表示,傳統養殖肉類中的農藥量,比在傳統種植水果和蔬菜中的超出 5 ∼ 20 倍。
( k1 i( t3 f/ ?8 C! `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t1 z; R6 j0 n. a: P" h# ]5 A
如果全部吃有機食品的花費是你難以負擔的,至少購買 100% 草飼肉類、100% 放牧雞和蛋,以及被環境工作組織稱為十二大骯髒蔬果的有機品項:草莓、菠菜、油桃、蘋果、桃子、芹菜、葡萄、梨、櫻桃、番茄、甜椒和馬鈴薯。tvb now,tvbnow,bttvb' m; i4 S1 x- \8 X. X" x
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過濾所喝的水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m8 t+ p9 H5 i0 k, Q

6 F& b, ?8 ?; p* F自來水(水龍頭水)含有毒物和汙染物,包括氟化物、氯、鋁、砷、除草劑,甚至處方藥物。考慮以固體碳棒濾水器做為料理檯上的設備,或是整個房子的濾水裝置。買一個價格合理的淋浴濾水器,像是AquaBliss、Homspal、Starbung。要注意,不是每種濾水器或濾水壺都會去除氟化物這種惡性毒素,記得購買之前要仔細閱讀標籤。- h  e+ n8 d" F$ J& v; H3 Y

: _1 S! X( ]9 _  l; n' K, ]) I5.39.217.77:8898以低溫烹煮
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- ~, k/ b- ^) V4 P) U) J0 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高溫烹煮或燒烤會傷害油和蛋白質,導致「糖化終產物」(advanced glycation end products, AGEs),此物質會讓你提早老化。建議你採烘焙、燉、略微的炒,或蒸煮食物,並在食物裝盤後才添加油品。
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使用不鏽鋼、鑄鐵或陶瓷烹飪用具tvb now,tvbnow,bttvb. C+ ^; O; ?8 a  ?1 s% ]9 X% ~3 }
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鐵氟龍(Teflon)之類的不沾鍋含有全氟辛酸(perflurooctanoic acid,PFOA)這種已知會傷害免疫系統、肝臟和甲狀腺的化學物。
2 Z* ?- u: a: n' w' ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z  o+ S+ k4 E4 c$ G$ Z
使用玻璃容器保存食物2 F, E0 [1 S: q& g! _7 r

5 q- u5 P2 B9 }- s5.39.217.77:8898塑膠中的化學物質會溶出到食物中,尤其是加熱時。5.39.217.77:88982 N5 A9 {) [  t* t- E* M

5 E! \/ _. v5 Y( Z; o* H. |◆ 身體
  E% P! O3 H$ @' a3 M: z2 {" {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 M$ |9 {1 w5 ^
使用無化學物質的身體保養產品和化妝品; O, m- ?! Y( q
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一個大原則是:如果你不認得成分,就不要使用。再進一步是:如果你不會去吃,就不要用在身上。例如,椰子油是很好的保濕用品!參考環境工作組織的 Skin Deep 檔案庫,查看超過七萬種個人保養產品的資訊。下載 ink Dirty 這個免費的行動裝置應用軟體,掃瞄個人保養產品和皮膚保養產品的條碼,取得產品從 1 到 10 分的可能傷害評分。
* @0 t, D2 S  a, v. o! \9 V& Q) i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @2 c) }  F  t3 V+ r
流汗( m# j* a) r8 }) W/ D
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一份整合了五十項研究的論述發現,因蒸氣浴或運動而流汗,可以幫助清除身體的毒物,包括鉛、鎘、砷、汞和雙酚 A。紅外線蒸氣浴有助於安全的排毒,也沒有一般蒸氣浴的高溫。低電磁波蒸氣浴,包括了 Relax Sauna、Clearlight、Sunlighten;而 SaunaSpace 提供了無電磁波的選項。
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縮減藥物的使用5.39.217.77:88986 r+ w2 u( t# W

$ N8 B( w( z) R9 x/ j" u8 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在體驗到轉變為健康生活形態的有益效果後,與醫師合作逐漸減少藥物的劑量和數量。- _& J* r$ f( V3 T

" z$ A4 \. s* J3 k6 {公仔箱論壇考慮移除汞合金填料tvb now,tvbnow,bttvb2 B9 r9 A2 o8 F* t( M: B

5 L5 g: G  [; t! W5 J5.39.217.77:8898以無毒的材料取代。專家同意,在處理汞毒性之前,你必須先移除暴露源,包括銀汞合金填料和魚類。可上 iabdm.org/location/ 尋找受過訓練的牙醫進行適當的移除處理。5.39.217.77:8898# k% c: A2 q# J3 L" R, D0 U

. W6 j, f8 Z- N' u) p  W公仔箱論壇除了使用無毒清潔產品,專家認為,在大門口脫鞋、減少電磁場暴露,也是避毒的關鍵!?下一頁告訴你為什麼
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8 z! I! `7 `8 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V3 H0 ]! `$ d7 o: l" }* J5 v
◆ 居家
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根據美國環保署表示,室內空氣汙染物的程度,可能比室外空氣汙染物高上 2 ∼ 5 倍,有時甚至會高過 100 倍。由於一般人平均花將近 90% 的時間待在室內,因此室內空氣汙染是人們環境化學物質暴露的主要來源。室內空氣汙染的來源,包括:排氣不良、化學清潔產品、沙發和地毯的發泡體、空氣清新劑、香氛蠟燭、氡(radon),和揮發性有機物(VOCs),像是黴菌。公仔箱論壇9 D! A6 h$ q" x/ P' p
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" Z! k9 X- @6 k6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為地板吸塵
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3 |6 C) }" G: S! Xtvb now,tvbnow,bttvb減輕全身負擔所能做的最好方法之一,就是保持地板無塵、土和黴菌孢子。環境諮詢師約翰‧班達(John Banta)建議客戶,購買並使用具高效空氣過濾網(high efficiency particulate air, HEPA)的吸塵器,並「禁止使用掃帚」,以避免再度將粒子散布到空氣中。別忘了在室外清空吸塵器的集塵桶。
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濾清室內空氣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P3 I) g$ R  K4 M+ O& F

! ~4 G: }3 N, o$ p7 b0 Q) [7 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個有助減輕全身負擔的工具,是在你最常使用的房間裡使用高效空氣過濾網,像是臥房、廚房及辦公室。高效空氣過濾網可以濾除極細的粒子(小於 0.1 微米),這代表了你所呼吸的空氣傳播汙染中的九成,包括黴菌、灰塵、甲醛、寵物皮屑、揮發性有機物,甚至空氣中的病毒。可考慮 Intellipure、Air Oasis、IQAir、Austin Air、Blueair 空氣濾網。
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& Y* k0 J/ ]" D) J5 S/ T8 Utvb now,tvbnow,bttvb使用無毒清潔產品
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' f1 Y3 v- d) P$ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。環境工作組織測試了 2500 種產品,發現超過三分之二的產品在人類與環境毒性上獲得 D 或 F 的評分。考慮自行製作便宜有效的多功能家用清潔劑:以 4 份水,加 1 份白醋和 10 ∼ 20 滴的精油,如薰衣草、肉桂或檸檬。保存在玻璃瓶中,避免油的品質在塑膠中降低。公仔箱論壇3 H( w* w7 n" H3 m: T

5 H  L/ R) O0 g: U) N, ]5.39.217.77:8898檢查並消除黴菌的來源& u, Q. C  y. X+ {3 f
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如果你在曾經遭水入侵、潮濕的地下室,或帶發黴氣味的建築物中居住或工作,很可能就有黴菌所產生的黴菌毒素和揮發性有機物。功能醫學博士暨自體免疫專家吉兒‧卡納漢,就有從因黴菌暴露而罹患的慢性發炎反應症候群恢復的經驗,建議你透過 mycometrics.com 取得環保署核可的環境相關黴性指標(ERMI (SM))檢測,該單位量測了更多黴菌的種類。名為「矯治」(remediation)的黴菌安全移除作業,可能會令人畏縮且費用昂貴,但在幫助健康復原上是勢在必行的。儘管聽來嚴苛,但除非你移除黴菌或搬到別的地方,否則就不會治癒。
2 U: R2 I1 w6 j5 a* zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z$ F0 N' Z. _% H" E1 a5 h
在大門口脫鞋0 @! N! m8 x6 _  A) K

$ J1 i2 y- X+ h" h7 M4 D這不只是禪的概念,而是一個非常實際的方式,保持家中無除草劑、肥料、煤渣粉塵,和從狗排泄物而來的有害細菌和寄生蟲等。
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8 m4 \  l2 X- [" y, {減少電磁場暴露! ~8 R4 U9 M6 r9 h% j; f1 Y# O
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科學家已發現暴露在從手機和 Wi-Fi 網路的人工或非本地電磁場,與心臟疾病、肥胖症和發炎性腸道疾病等慢性疾病相關聯。公仔箱論壇# ?: c# s9 d4 s
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當我們的住家因為使用 Wi-Fi 的設備而更智慧化時,健康風險的增加也隨著便利性而來。將你的電子設備在不使用的時候設定在飛航模式,考慮在晚間關掉Wi-Fi的路由器,在手機上使用有線耳機,讓手機遠離你的身體。
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: P# {" |" N. W7 n( m; D1 Z5.39.217.77:8898身體自帶化學物處理工廠、空氣過濾網與排水系統!下一頁教你優化你的排泄器官,來啟動身體固有的排毒能力吧!tvb now,tvbnow,bttvb+ m) a: U5 {# ?) B/ n

! ^: ?8 ^8 ]+ w( pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; j& n1 l& _$ ~" ]! V; g# B$ X
優化排泄器官tvb now,tvbnow,bttvb* R: d. b$ E, m) x# i. j
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透過支援主要的排泄器官,啟動身體固有的排毒能力:公仔箱論壇, [& y5 G* v2 ~4 L/ v3 p# T
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肝臟/膽囊/ J6 o/ s1 J/ n0 R* Y

5 M$ j$ y/ v: H# `' n% w" U3 `肝臟是身體的化學物處理工廠,負責將你吃下的多數食物轉變成身體可使用的成分,以及去除對身體無用或有毒的東西。膽囊儲存並調節膽汁流,以幫助你消化脂肪。若要協助這兩個器官,可以用一杯溫檸檬水開啟一天,將咖啡與酒精量減至最低,以純水和少量有機無糖蔓越莓果汁,來增加水分補充。tvb now,tvbnow,bttvb. z7 E1 k8 Z! T! X9 J3 _  B# X

5 d" a: k5 P6 [1 p; ^- n! Ttvb now,tvbnow,bttvb吃有機、營養豐富的食物,如綠葉蔬菜、苦味蔬菜(芝麻菜、甜菜和羽衣甘藍葉)、十字花科蔬菜(羽衣甘藍、綠花椰、白花椰和高麗菜)、含有硫的食物(大蒜、洋蔥和蛋),以及富含胺基酸,可支援肝臟排毒兩階段(結合與排除)的食物(骨湯、明膠或膠原蛋白、肉類、魚類、菠菜和南瓜籽)。
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腎臟3 m8 P! X/ r( G3 E0 u+ H2 \$ c

7 q5 r/ {' G9 y7 n# nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負責過濾血液中的東西,以便將之從尿液排出。將酒精、咖啡和過多蛋白質的食用量減至最少,來幫助腎臟。補充足量的水分是優化腎臟排泄的關鍵。多吃滋養腎臟的食物,包含了顏色非常深的食物,如黑莓,特別是 100%不加糖的蔓越莓果汁(可加甜菊做為甜味劑)、甜菜、海藻、黑芝麻籽、黑核桃。
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大腸(結腸)tvb now,tvbnow,bttvb! T# b5 }8 P9 H+ D* e

2 @8 z1 I: U6 n5.39.217.77:8898負責吸收水分讓糞便更結實,然後透過腸道活動將糞便排出,最好是每天一到三次。重點是每天讓腸道內的東西保持移動。支援大腸的三個關鍵,包括增加水分、吃更多的纖維質,以及整天保持身體的行動。
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皮膚
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皮膚是最大的排泄器官,有時被稱為「第三個腎臟」。每天盡可能地流流汗,如果可能的話,每週做幾次蒸氣浴來促進排汗。保持水分充足,排汗後立刻以涼水或冷水沖洗,以防止毒素再被吸收。
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肺部
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& @* F) Q- j0 ?" @室內空氣汙染可能比室外空氣汙染更惡化,所以在你花最多時間的房間內使用高效空氣過濾網(HEPA),像是 Intellipure、Air Oasis、IQAir、Austin Air、Blueair。練習屏氣(止息):以 1—4—2 的比例做十次有意識的呼吸。舉例來說,吸氣 4 秒,屏氣 16 秒,然後呼氣 8 秒。經常進行中強度運動,使用藥草和精油來緩解鼻塞及改善肺部循環,如薑、牛至草和尤加利。tvb now,tvbnow,bttvb/ J$ Z! ~) e  \

7 k! R3 ^0 a' h" U8 H. Z淋巴系統/神經膠細胞系統(類淋巴系統)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V& ?! o/ z3 n5 M# f: }

) E8 U% ]! A; Y. Z/ E+ Ztvb now,tvbnow,bttvb淋巴系統是身體內部排水系統,由淋巴結、腺體、器官和血管組成的網絡,將廢棄物運出組織進入血流中,然後到脾臟進行淨化。腦部有自己的淋巴系統「神經膠細胞系統」來移除廢棄物。2 g4 H' h3 g$ `$ R1 E" z. E
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支援淋巴系統最好的方式,是吃抗發炎的原始人範本飲食,增加水分,以任何你可以也願意的方式進行每日運動,朝心臟方向乾刷皮膚,以浴鹽泡澡。支援腦部神經膠細胞系統的最好方式,是充足的修復性睡眠,因為那是此系統清理垃圾的時間。2 x* W! P9 t/ Z  o

/ [; p2 E  z) c( z1 ]1 H: ]公仔箱論壇除了以上的食物、藥草和生活形態建議以外,考慮加上一或多種順勢療法(homeopathic)和藥草排水治療劑,放到你的排毒照護方法中。
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