關掉長期毒素源頭5.39.217.77:8898; Q6 n. e8 a8 g
4 ~. X9 Z, \1 F" f' [ N, l6 I公仔箱論壇你可以透過減少毒物暴露，在減輕自己的毒素負荷上得到很大的進展。與其一次做完所有事，不如從你可以做到的開始，並使用以下的指南來減少最普遍或最有問題的毒物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C0 U7 {2 S$ S A7 ^' D) K1 \
9 ~( j- ~. |- X% y7 ~6 s/ Ytvb now,tvbnow,bttvb隨著你開始替換經常使用的產品和選項，改用較安全的替代品時，就會發現整個過程變得愈來愈簡單。或許你還會注意到自己更有精神，症狀更少，而這會成為你繼續下去的動力。公仔箱論壇* H* Z z) g' y
$ X; M' k" d+ z8 ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 食物
* w. F) c% ]8 D, V. V5.39.217.77:8898
p! ~! u, [. ], R0 p: @皮佐諾醫師說，你的毒素負荷有70％來自食物，尤其是標準美式飲食和食物添加劑，以及我們如何烹煮、儲存和加熱食物。研究顯示，從傳統作物改成使用有機水果和蔬菜，就算只有幾天，就可減少孩童體內高達 50% 的農藥量。- u* v6 \' F3 f8 h" W
tvb now,tvbnow,bttvb5 p% y2 f2 ]; u" w1 Y* }( f% N
5.39.217.77:8898* b! Z% E) ? [/ O
吃有機食物
; [" s, Z; W: K3 S# Z7 |公仔箱論壇5 k4 J6 ^% @1 Q& t
在降低全身負擔上，所能採行的最重要步驟就是吃有機食物。而最重要的購買食物是肉類，這意味著肉類是從 100% 草飼和終身草飼的動物而來。根據醫學博士、認證心臟病專科醫師暨整合醫學專家李‧科登表示，傳統養殖肉類中的農藥量，比在傳統種植水果和蔬菜中的超出 5 ∼ 20 倍。
3 W( I6 T- {0 O* U P" f5 V公仔箱論壇1 y7 C% Z' R$ s" g/ L" f/ N+ L+ c
如果全部吃有機食品的花費是你難以負擔的，至少購買 100% 草飼肉類、100% 放牧雞和蛋，以及被環境工作組織稱為十二大骯髒蔬果的有機品項：草莓、菠菜、油桃、蘋果、桃子、芹菜、葡萄、梨、櫻桃、番茄、甜椒和馬鈴薯。公仔箱論壇8 C# z0 x# v/ ^, f) g8 D% P1 g* H) D
; ^, c$ v7 d0 k# w2 f7 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s6 {! R0 Z z4 v
過濾所喝的水
: Q! r" ~+ y3 y4 a3 r2 I1 X* |) Q/ S
自來水（水龍頭水）含有毒物和汙染物，包括氟化物、氯、鋁、砷、除草劑，甚至處方藥物。考慮以固體碳棒濾水器做為料理檯上的設備，或是整個房子的濾水裝置。買一個價格合理的淋浴濾水器，像是AquaBliss、Homspal、Starbung。要注意，不是每種濾水器或濾水壺都會去除氟化物這種惡性毒素，記得購買之前要仔細閱讀標籤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~( y2 C8 I E$ D7 ^: E6 l
; Q S) B1 m/ {: m* B2 @3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以低溫烹煮* L$ c5 H) ^# n. N/ K
% T% m1 p0 o8 J0 ] }1 _高溫烹煮或燒烤會傷害油和蛋白質，導致「糖化終產物」（advanced glycation end products, AGEs），此物質會讓你提早老化。建議你採烘焙、燉、略微的炒，或蒸煮食物，並在食物裝盤後才添加油品。2 d0 @& P0 D% o. Y+ m) U8 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e3 C! q: O( ^6 V# O
使用不鏽鋼、鑄鐵或陶瓷烹飪用具
4 A+ D' m( @! S, l: q公仔箱論壇
x2 ]8 i9 A% f" O5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵氟龍（Teflon）之類的不沾鍋含有全氟辛酸（perflurooctanoic acid,PFOA）這種已知會傷害免疫系統、肝臟和甲狀腺的化學物。 S) T: j! o* h
tvb now,tvbnow,bttvb4 `* j; Y9 \) F/ E
使用玻璃容器保存食物
# F; E, Y1 J$ I q: l* D公仔箱論壇
! M" X: q4 R+ W( g2 r+ W5.39.217.77:8898塑膠中的化學物質會溶出到食物中，尤其是加熱時。$ d& P; W Z7 l E/ F0 r" N: H' p% J
# l$ F' |* S% k4 m. h◆ 身體
- n2 L: M& r+ e& F3 c3 f ]( V3 x
9 K }3 K7 }' b- |* X: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用無化學物質的身體保養產品和化妝品
- d% B' L' m1 _; W. _8 [) ]
% Y; ^( V2 x- x3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個大原則是：如果你不認得成分，就不要使用。再進一步是：如果你不會去吃，就不要用在身上。例如，椰子油是很好的保濕用品！參考環境工作組織的 Skin Deep 檔案庫，查看超過七萬種個人保養產品的資訊。下載 ink Dirty 這個免費的行動裝置應用軟體，掃瞄個人保養產品和皮膚保養產品的條碼，取得產品從 1 到 10 分的可能傷害評分。
) p1 S1 W0 h! p9 E! F公仔箱論壇
* f) ^6 x8 f4 [. c1 x, H- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流汗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f& G3 a2 a* c" d9 P6 e
- k+ T0 y% {2 {! y5 G
一份整合了五十項研究的論述發現，因蒸氣浴或運動而流汗，可以幫助清除身體的毒物，包括鉛、鎘、砷、汞和雙酚 A。紅外線蒸氣浴有助於安全的排毒，也沒有一般蒸氣浴的高溫。低電磁波蒸氣浴，包括了 Relax Sauna、Clearlight、Sunlighten；而 SaunaSpace 提供了無電磁波的選項。
9 G, u' ^" T0 m& Z1 w5.39.217.77:8898
4 Z' U2 h7 C, N- S% {3 f: n5 H縮減藥物的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G+ K4 L/ U. F d2 P
/ {* C3 k @* J0 C" K; T
在體驗到轉變為健康生活形態的有益效果後，與醫師合作逐漸減少藥物的劑量和數量。
; ]- h" b# w0 \8 x: a) }公仔箱論壇0 O" k; A, y% s
考慮移除汞合金填料5.39.217.77:8898* G) G) B( Z; {! K; S7 C. D9 Q. R
3 J5 K, a1 I# r( _ g x9 f. A, E' z以無毒的材料取代。專家同意，在處理汞毒性之前，你必須先移除暴露源，包括銀汞合金填料和魚類。可上 iabdm.org/location/ 尋找受過訓練的牙醫進行適當的移除處理。5.39.217.77:8898( }# w& Q) @7 E
$ q7 B7 V. S& U4 \/ d' D, ?* ]1 Y
除了使用無毒清潔產品，專家認為，在大門口脫鞋、減少電磁場暴露，也是避毒的關鍵！？下一頁告訴你為什麼
2 v. I2 i. m" Z; A* e' t* b5.39.217.77:8898
4 u3 q( Z1 J1 r' |6 J+ r
- }& ?5 B$ Z4 q) B9 ~9 d◆ 居家
' y- g( h c% ]* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e6 A/ G" {+ O8 s/ V& q" ]tvb now,tvbnow,bttvb根據美國環保署表示，室內空氣汙染物的程度，可能比室外空氣汙染物高上 2 ∼ 5 倍，有時甚至會高過 100 倍。由於一般人平均花將近 90% 的時間待在室內，因此室內空氣汙染是人們環境化學物質暴露的主要來源。室內空氣汙染的來源，包括：排氣不良、化學清潔產品、沙發和地毯的發泡體、空氣清新劑、香氛蠟燭、氡（radon），和揮發性有機物（VOCs），像是黴菌。
* N$ {( b$ \+ Q( etvb now,tvbnow,bttvb
4 I% N" |0 w0 o* ?" ^* u) n7 B1 N
t1 C0 c" ]- Z2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為地板吸塵
) |7 H, P; S" ^8 x# y. m% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. f, C5 R6 _7 }
減輕全身負擔所能做的最好方法之一，就是保持地板無塵、土和黴菌孢子。環境諮詢師約翰‧班達（John Banta）建議客戶，購買並使用具高效空氣過濾網（high efficiency particulate air, HEPA）的吸塵器，並「禁止使用掃帚」，以避免再度將粒子散布到空氣中。別忘了在室外清空吸塵器的集塵桶。tvb now,tvbnow,bttvb) a# e( `+ H3 O c8 E. l
' n6 @1 w+ _1 a濾清室內空氣
9 s6 R1 V/ Y8 Q' s9 r+ [8 c) Htvb now,tvbnow,bttvb" [( K5 V% ^% ~3 n
另一個有助減輕全身負擔的工具，是在你最常使用的房間裡使用高效空氣過濾網，像是臥房、廚房及辦公室。高效空氣過濾網可以濾除極細的粒子（小於 0.1 微米），這代表了你所呼吸的空氣傳播汙染中的九成，包括黴菌、灰塵、甲醛、寵物皮屑、揮發性有機物，甚至空氣中的病毒。可考慮 Intellipure、Air Oasis、IQAir、Austin Air、Blueair 空氣濾網。: D0 w8 v6 M, r
# o6 A0 R, m, D k; N1 Q+ [& Q) |4 h8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用無毒清潔產品
- k' G, @" }5 C& }9 s) B6 @4 L
* ]& \6 @, R: m+ r; y& J- ]; l z5.39.217.77:8898環境工作組織測試了 2500 種產品，發現超過三分之二的產品在人類與環境毒性上獲得 D 或 F 的評分。考慮自行製作便宜有效的多功能家用清潔劑：以 4 份水，加 1 份白醋和 10 ∼ 20 滴的精油，如薰衣草、肉桂或檸檬。保存在玻璃瓶中，避免油的品質在塑膠中降低。' H$ q c1 P" [5 u& B- \
5.39.217.77:88981 f9 P8 a* L8 G; i' u- d" _* V
檢查並消除黴菌的來源
7 }+ O C3 k& i, [: Ytvb now,tvbnow,bttvb: |5 E# r# q7 k; \
如果你在曾經遭水入侵、潮濕的地下室，或帶發黴氣味的建築物中居住或工作，很可能就有黴菌所產生的黴菌毒素和揮發性有機物。功能醫學博士暨自體免疫專家吉兒‧卡納漢，就有從因黴菌暴露而罹患的慢性發炎反應症候群恢復的經驗，建議你透過 mycometrics.com 取得環保署核可的環境相關黴性指標（ERMI (SM)）檢測，該單位量測了更多黴菌的種類。名為「矯治」（remediation）的黴菌安全移除作業，可能會令人畏縮且費用昂貴，但在幫助健康復原上是勢在必行的。儘管聽來嚴苛，但除非你移除黴菌或搬到別的地方，否則就不會治癒。
% A) w. m% q8 p5 ktvb now,tvbnow,bttvb
0 A6 S6 B! W/ ^4 wtvb now,tvbnow,bttvb在大門口脫鞋
* ]. O! K' F6 L t8 _ ~" \6 K
? f5 I0 D6 c0 G5.39.217.77:8898這不只是禪的概念，而是一個非常實際的方式，保持家中無除草劑、肥料、煤渣粉塵，和從狗排泄物而來的有害細菌和寄生蟲等。9 n3 E) @! q5 `! l( o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z8 d: r% o& o* f: x9 _7 {* D
減少電磁場暴露
5 B' F& G" p1 J- i7 M
0 G. U% ^6 O5 \- g9 R( V/ X: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家已發現暴露在從手機和 Wi-Fi 網路的人工或非本地電磁場，與心臟疾病、肥胖症和發炎性腸道疾病等慢性疾病相關聯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u" b3 Z( H' A! G- R
& e7 U; R; O6 }. E3 _當我們的住家因為使用 Wi-Fi 的設備而更智慧化時，健康風險的增加也隨著便利性而來。將你的電子設備在不使用的時候設定在飛航模式，考慮在晚間關掉Wi-Fi的路由器，在手機上使用有線耳機，讓手機遠離你的身體。
: u* H4 j. v- S: I7 m7 z# X) I* Y' a+ K" N) \: L
身體自帶化學物處理工廠、空氣過濾網與排水系統！下一頁教你優化你的排泄器官，來啟動身體固有的排毒能力吧！# e& K0 }. D7 x" }% P" p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O2 E. H( K4 i7 }; S+ F Q
tvb now,tvbnow,bttvb9 o* x% g O( b, u9 ~ j! s' R. O
優化排泄器官) R: { r9 b- g' W8 m6 D) d
+ D- }+ m! v$ ~3 J# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過支援主要的排泄器官，啟動身體固有的排毒能力：$ a3 @4 N l% _0 I5 n) ]
6 T8 B- A$ Z+ ?4 `% ]. r, s肝臟／膽囊
% i0 _" P4 [+ } {公仔箱論壇
) \: w$ A6 B6 f7 E) ?4 N肝臟是身體的化學物處理工廠，負責將你吃下的多數食物轉變成身體可使用的成分，以及去除對身體無用或有毒的東西。膽囊儲存並調節膽汁流，以幫助你消化脂肪。若要協助這兩個器官，可以用一杯溫檸檬水開啟一天，將咖啡與酒精量減至最低，以純水和少量有機無糖蔓越莓果汁，來增加水分補充。
- T7 q) u2 ^4 d
; V% W9 n0 M: A& I9 d* a7 X7 Ftvb now,tvbnow,bttvb吃有機、營養豐富的食物，如綠葉蔬菜、苦味蔬菜（芝麻菜、甜菜和羽衣甘藍葉）、十字花科蔬菜（羽衣甘藍、綠花椰、白花椰和高麗菜）、含有硫的食物（大蒜、洋蔥和蛋），以及富含胺基酸，可支援肝臟排毒兩階段（結合與排除）的食物（骨湯、明膠或膠原蛋白、肉類、魚類、菠菜和南瓜籽）。2 M4 l& N# U- K# A
. }; D) R6 Q X- O) z& A; s; \5 \
) a/ a( K: X$ T6 P+ ?/ x7 D3 _腎臟+ x+ O. P/ U) h# [3 g+ D% W& G% m
9 k2 x$ {' N& h; n1 L
負責過濾血液中的東西，以便將之從尿液排出。將酒精、咖啡和過多蛋白質的食用量減至最少，來幫助腎臟。補充足量的水分是優化腎臟排泄的關鍵。多吃滋養腎臟的食物，包含了顏色非常深的食物，如黑莓，特別是 100％不加糖的蔓越莓果汁（可加甜菊做為甜味劑）、甜菜、海藻、黑芝麻籽、黑核桃。2 A( i! U" v3 X
9 H& H) s0 d' C# C8 H( a
大腸（結腸）公仔箱論壇, m( j- V! R( B" H/ l; x
5.39.217.77:88988 D/ Y0 ?; e b7 d; _1 v8 B: l
負責吸收水分讓糞便更結實，然後透過腸道活動將糞便排出，最好是每天一到三次。重點是每天讓腸道內的東西保持移動。支援大腸的三個關鍵，包括增加水分、吃更多的纖維質，以及整天保持身體的行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F4 ~1 @5 U) C
9 F1 j4 o2 ?' J% n* k2 i- T; r3 w
皮膚
# r* B% X; l1 C! b( t) z5.39.217.77:8898& A! ^3 m8 V0 x8 h
皮膚是最大的排泄器官，有時被稱為「第三個腎臟」。每天盡可能地流流汗，如果可能的話，每週做幾次蒸氣浴來促進排汗。保持水分充足，排汗後立刻以涼水或冷水沖洗，以防止毒素再被吸收。6 [0 U( E/ l* z$ W
5.39.217.77:88980 Q9 ]: `) v4 b, Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J2 T9 ^& c, N+ b8 R
肺部公仔箱論壇9 |6 I( N' \( G0 N& Y
' D8 G) e* j1 O1 `; q: _
室內空氣汙染可能比室外空氣汙染更惡化，所以在你花最多時間的房間內使用高效空氣過濾網（HEPA），像是 Intellipure、Air Oasis、IQAir、Austin Air、Blueair。練習屏氣（止息）：以 1—4—2 的比例做十次有意識的呼吸。舉例來說，吸氣 4 秒，屏氣 16 秒，然後呼氣 8 秒。經常進行中強度運動，使用藥草和精油來緩解鼻塞及改善肺部循環，如薑、牛至草和尤加利。 o; A: s$ F2 f5 P2 i0 {$ f
公仔箱論壇' H' t0 Y6 a5 b1 e# J9 w" E4 d9 k
淋巴系統／神經膠細胞系統（類淋巴系統）
- W! T* \/ B% |5 ^1 \8 p% l. l& y
# h& Z3 B& ?, g; c8 v9 f* f) J4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋巴系統是身體內部排水系統，由淋巴結、腺體、器官和血管組成的網絡，將廢棄物運出組織進入血流中，然後到脾臟進行淨化。腦部有自己的淋巴系統「神經膠細胞系統」來移除廢棄物。
9 F6 l$ K3 t4 t* C
" s# `% ^3 [1 b$ E支援淋巴系統最好的方式，是吃抗發炎的原始人範本飲食，增加水分，以任何你可以也願意的方式進行每日運動，朝心臟方向乾刷皮膚，以浴鹽泡澡。支援腦部神經膠細胞系統的最好方式，是充足的修復性睡眠，因為那是此系統清理垃圾的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]- h+ F# b, L
3 o! ]8 f( g0 r" {
除了以上的食物、藥草和生活形態建議以外，考慮加上一或多種順勢療法（homeopathic）和藥草排水治療劑，放到你的排毒照護方法中。 |
發表於 2020-8-20 01:13 AM
| 