[美食介紹] 素炒什锦菜

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　　什锦菜通常选用多种食材来入菜，成菜清爽脆嫩，营养丰富，五彩缤纷。什锦菜有吉祥如意的意头，还是逢年过节必吃的年菜，不少人过年大鱼大肉吃得油腻，吃完这道清淡的素菜，不仅能减轻肠胃的负担，还可以消除油腻感。
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　　烹制材料(两人份)公仔箱論壇) m8 `, |8 q6 o2 Y! V0 ]( d

- [/ o& Z3 b, T8 ]tvb now,tvbnow,bttvb　　材料：干金针菜(100克)、春笋(50克)、鲜黑木耳(50克)、红萝卜(50克)、西兰花(50克)、蒜末(半汤匙)、清鸡汤(1/3杯)
& H2 O4 `( o: H$ D' I　　调料：油(2汤匙)、盐(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)
9 I- t- p) p  L: C公仔箱論壇      做法：1 金针菜用清水泡软，摘去老梗，洗净挤干水，放入沸水中汆烫1分钟，捞起沥干水备用。
+ u6 v: x& h& _1 V5 O* D5.39.217.77:8898               2 春笋切成圈，黑木耳切小片，红萝卜切花片，西兰花切小朵。2 C9 l4 s2 M% S- i2 W1 m
               3 烧热锅内的水，加入1汤匙盐，倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花汆烫1分钟，捞起过冷河沥干水。
, @( z" r' J6 d- e/ A: `* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。               4 烧热2汤匙油，炒香蒜末，先倒入金针菜拌炒1分钟。
' R4 }: h2 X2 H' C2 l6 S* v               5 再倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花，与金针菜一同翻炒均匀。5.39.217.77:88987 `+ c( M, W9 y# C  O
               6 加入1/4汤匙盐、1/3汤匙鸡粉和1/3杯清鸡汤炒匀煮沸，即可上碟。