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[健康資訊] 【點心營養】食得多易患心血管疾病? 12款不健康點心要留意


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' V% C6 a+ N% e% J公仔箱論壇香港人愛到酒樓歎番一盅兩件,加上最近不少餐廳紛紛推出點心放題刺激消費,每逢周末,酒樓、餐廳外自然門庭若市。
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不過,大家需要注意常吃點心的危機,高脂的點心多吃會引致心血管疾病,因此患有心臟病、體重過重、糖尿病和腎病的人士,要特別注意限制進食這些高脂的點心的次數和份量。此外,茶樓所提供的點心,大部份都是以肥豬肉和豬油製成,飽和脂肪和膽固醇含量極高,再加上高鈉質的調味料,不健康的指數大增。
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4 `* D/ H- k$ H! a: ]2 j公仔箱論壇謹守三點評估TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W7 D% L; D: W

: I) e. w3 j( f( s% V7 ~tvb now,tvbnow,bttvb雖然大部份的點心都是高脂肪和高鈉質的,不過消費者仍可選吃較健康的點心。若要評估點心是否健康進食,需要注要以下三大要點:
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  • 製造點心的材料:避免選吃以肥豬肉或高脂肪的肉類,例如:排骨、鳳爪等。
  • 烹調點心的方法:選吃以清蒸或白灼烹調的點心,如蒸饅頭、蒸腸粉,避免選吃以炸或煎方法烹調的點心如鹹水角和煎釀三寶等。
  • 醬料:沙律醬、花生醬或甜醬都是高熱量的醬料,若高熱量的點心配以高熱量的醬料(如春卷沾上沙律醬),熱量和脂肪的攝取量便會大大提升。

. n+ z+ [( X: qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。點心飲食建議表
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較不健康、應儘量避免進食的點心 / 常見的茶樓食品較健康、可適量進食的點心 / 常見的茶樓食品
排骨
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鳳爪
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0 [: L* S3 h! |3 ^tvb now,tvbnow,bttvb炸蝦角
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芋角5.39.217.77:88983 s# m* _$ F* {8 g. j& F  \

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. J2 V" U, h6 U5.39.217.77:8898鹹水角
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奶皇包(炸奶皇包)
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0 N* B3 v- t. [0 [. ?5 L蓮蓉包TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v5 Z0 `" j8 g0 L2 ~/ ?6 c
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叉燒酥公仔箱論壇% W- J6 `5 }+ s
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干燒伊麵
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乾炒牛河TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z0 l6 i/ p  q# p3 I! J

4 [) ~' A  `8 ntvb now,tvbnow,bttvb腊味糯米飯
蒸腸粉5.39.217.77:8898( [/ ~5 N9 ?/ ~5 R0 H5 B- o
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叉燒包(走肥肉)公仔箱論壇8 z) A; p, r( @/ x. d4 M3 x# K
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雞包仔
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3 J8 m7 l2 z0 U' ?. }鮮牛肉粥
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  k/ `7 P4 g" f; h2 k9 n蝦餃
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素菜餃公仔箱論壇8 ?) D# c' n/ H8 u

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