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[健康資訊] 喉嚨痛不斷尾|推介8種快速紓緩喉嚨痛食物 蜂蜜和鹽水外還有哪些天然食品?

這陣子天氣陰晴不定,身邊不少朋友都被這變幻無常的天氣弄到生病,傷風感冒換來喉嚨腫痛又咳又癢真的超痛苦!嘗試過狂吃成藥,但病情都沒有好轉,喉嚨痛老是不斷尾可以怎麼辦?不如試試這8種天然良方,全都是垂手可得的食材,但原來它們都能紓緩喉嚨痛,你也試試看吧!
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紓緩喉嚨痛食物1. 甘草經典中藥食材甘草絕對是舒緩喉嚨痛的最佳選擇,甘草又名粉草或美草,為豆科植物。甘草也能夠止咳化痰,讓你順利逃脫感冒地獄。如果喉嚨痛久久不好,可嘗試煲甘草湯。用二兩生甘草,用三碗水煮成一碗半,分早午或早晚兩次喝。公仔箱論壇" N. h7 u2 Q- l6 w$ w

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# Z) c  D* I9 r. `9 B- z9 Z紓緩喉嚨痛食物2. 鼠尾草鼠尾草有最優秀紓緩喉嚨痛良方之美譽,它有消炎的功效,並從古代以來都被當作止痛以及治療潰養的天然草本。將一撮鼠尾草放在杯裏沖泡來喝,或是撒在熱呼呼的雞湯裏面一起喝下去。5.39.217.77:8898+ a- K3 g( P4 j% P

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紓緩喉嚨痛食物3. 羽衣甘藍作為Superfood,羽衣甘藍不但能讓你身體排毒,它含有的抗氧化因子還能夠使你迅速擺脫感冒並且復原。可考慮在羽衣甘藍上淋上一點橄欖油以及薑黃一起炒,雖然是用炒的,但絕不會出現喉嚨痛惡化的跡象,反之可以舒緩喉嚨發炎徵狀。
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紓緩喉嚨痛食物4. 紅蘿蔔不管是用炒香、蒸煮,或是用烤的,紅蘿蔔富含可以讓你增強免疫力的維他命A,可令你減少生病。而且更重要的是紅蘿蔔因為富含許多天然色素,適量的食用可以讓妳的氣色更紅潤。tvb now,tvbnow,bttvb) |) c9 W2 d+ x0 y6 Q* I9 E

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紓緩喉嚨痛食物5. 雪糕你沒有聽錯,紓緩喉嚨痛是能夠吃雪糕!當你感到喉嚨刺痛不適時是可以名正言順的多品嘗沁涼的冰品,吃冰品可以鎮痛,而且冰淇淋的綿密口感可以讓你腫痛的喉嚨感到更舒服。研究顯示,除非你對乳製品過敏,否則這並不會使你的喉嚨更不舒服!7 C8 t9 ?% b! D# c/ o$ N

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但要留意,如果你是有咳嗽膿痰的話,就不適宜在生病時多吃雪糕,因為甜品有機會惹痰,令情況惡化。但若只是喉嚨痛是不需要擔心的,吃一點冰凍涼快的食物確實能紓緩不適。
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紓緩喉嚨痛食物6. 熱茶經典的天然止咳法,不管有沒有咖啡因的茶葉,都能夠提供你身體抗發炎的抵抗力。所以當喉嚨痛很久沒好時不妨為自己泡上一壺熱熱的薑茶、黃春菊茶、綠茶或是紅茶,這些茶除了能夠讓你抵抗病魔之外,還能夠消除疲勞、提升專注力!
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紓緩喉嚨痛食物7. 蜂蜜不得不提的當然是蜂蜜,相信大家在喉嚨痛時一定有聽媽媽說過要沖蜂蜜來喝。蜂蜜作為藥用其實在中國已有數千年的歷史,在中醫理論中,蜂蜜屬於「潤」性的藥物,需在質地濃厚不加水的狀態下才能發揮最佳的治療功效。沖蜂蜜水是可以,但功能未必有單純食用蜂蜜那麼佳。但編輯亦明白到有些人會不喜歡蜂蜜的口感,所以都為大家帶來檸檬蜂蜜水的食譜。5.39.217.77:8898+ c0 d! c9 g* E  K2 W$ a: v$ a
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" T+ U- [4 K/ D9 B/ Y) ]: |  mtvb now,tvbnow,bttvb檸檬蜂蜜水食譜
' Z! X) I+ F7 {* ^5 k+ k, b2 o) N% ctvb now,tvbnow,bttvb材料:檸檬1個,蜂蜜適量。5.39.217.77:8898' i" A7 r, w: e1 `( W
做法:將檸檬切片預備,以溫水浸泡,然後加入蜂蜜攪拌均勻即可。
8 ]! ^, D% d' o7 `tvb now,tvbnow,bttvb功效:去火生津,除了緩解喉嚨痛症外,美容養顏等功效。5.39.217.77:8898+ f! C  o; g7 H1 \* G
留意:沖蜂蜜時不要用溫度過高的水沖調,因為蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外,還含有豐富的酶、維生素和礦物質,這些營養會在高溫下會被破壞。6 f! E+ Z, a8 y, z
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: G1 l. b8 `* g/ N" v+ w. `紓緩喉嚨痛食物8. 鹽水到底鹽水可以紓緩喉嚨痛是民間傳說還是真有其事?有研究指出原來用鹽水對抗喉嚨痛是真的,用鹽水漱口真的具有不錯的止痛效果,雖然沒有治療效果,但對於減輕疼痛絕對有幫助。但要留意如果你是高血壓或腎臟有問題的人,就絕不建議這個做法,因為在鹽水漱口時候,難免會有部份鹽水被吞入。公仔箱論壇6 l4 C' h3 X  {6 X, i; |8 U$ ^6 L: B
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( l4 D1 R% L" G" _公仔箱論壇鹽水漱口教學步驟
6 d1 U( t0 B+ L5 n5 _' U+ z3 z公仔箱論壇做法:半杯溫水中就要加1/4茶匙或以上的鹽
/ R- O0 X- [/ r# D7 ?次數:一天用鹽水漱口3之4次tvb now,tvbnow,bttvb- d" Q. O8 n3 c- d  C  F! T

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