" ~1 t7 `5 C) k[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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1）失眠要食安眠藥？" x5 `2 _/ o( I4 s/ h
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9 D2 c1 i8 o1 m* Z5.39.217.77:8898失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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& H2 i3 F+ b/ V( X$ e Z' `; x( |% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「非原發性」失眠
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由其他疾病引起的失眠，包括:
7 l5 R" ^# i: q/ j( j+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）5.39.217.77:88981 D' y% x8 U, x0 [$ B9 k: B
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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. R% O5 W) p; |7 utvb now,tvbnow,bttvb「原發性」失眠
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6 j! b5 W) G% Btvb now,tvbnow,bttvb並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:tvb now,tvbnow,bttvb' C! `. m. c, H5 ^7 j: z
• 壓力反應5.39.217.77:8898 e& ~* m3 Z2 o+ Y8 g' r( F
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等tvb now,tvbnow,bttvb0 t. L% ? Y/ p' Z
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
6 U& s6 C* G; w• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r" S1 l9 _; @
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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& v9 v6 r4 q8 Z% S1 n5 T8 Y6 u5.39.217.77:8898壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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' o/ i& L4 W; g3 k! I, Rtvb now,tvbnow,bttvb由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
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1 R2 l C3 V: @6 U5.39.217.77:88982）食安眠藥會傷身？
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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" w+ `! n" u e( K* V; s, s5.39.217.77:8898失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X, p; g7 W7 l" Y8 P' {$ W
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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5 X! r" T+ { q" T' E: Y4 [5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見副作用包括:' ~* C' \$ r, C# {
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: V- s! L3 g* p% h1 h睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。 x4 b2 ^$ K7 \5 r6 a
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+ A) x0 N; c2 r) gtvb now,tvbnow,bttvb因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
& E" W' x2 O# h* K; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 E0 v) K6 M: s: L+ S) ~$ P
3）安眠藥愈食愈無效？
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% ]) m) e7 n! K' S- k( }長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。6 ], f& }7 k7 U) h% {3 a
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）5.39.217.77:8898) L8 U/ r, _/ ?# d1 ~8 S
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。7 L2 d' i) A' x6 c7 r7 b# h8 [
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》tvb now,tvbnow,bttvb3 s+ ~, X& ?' F) F3 [3 C9 ?
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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