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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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, x" r* d$ i+ m% ?1）失眠要食安眠藥？公仔箱論壇' _. d8 L0 X: ], \: i
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9 K5 `* @9 u9 r& s失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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「非原發性」失眠
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由其他疾病引起的失眠，包括:
4 L% W' X7 } ~- d$ k2 z•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
7 \5 g+ T# h, c6 O$ v7 A4 v• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
1 g) }/ X' B! u/ c. v, I& _$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q* y+ c0 Q2 s* O: {7 K' v* k
「原發性」失眠
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# H0 s& o; y w& \6 k( L- ?並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
0 R2 ~% V {9 @" T& ]! R. s0 x5 A• 壓力反應tvb now,tvbnow,bttvb9 @5 M7 I/ I7 W; Y. J+ ^& v2 |# l
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
) j; Y# Z. W& j. K, N• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差5.39.217.77:88989 T, \4 o0 E L3 Y" {; P( s
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
. X& _# }$ k- C3 Mtvb now,tvbnow,bttvb• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B# W; [3 @# h
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）5.39.217.77:8898: @7 K2 e& w5 l2 x
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
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2）食安眠藥會傷身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e- L v1 I# d% Q5 g7 k
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。/ W9 ]/ }+ ^) c7 L9 y+ h
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）) a8 o! @! ^/ P+ y3 [
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。+ m/ l4 C4 S9 \' l
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常見副作用包括:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |: }" P2 M8 d1 j/ J+ @$ u
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- { H$ Y3 z9 |公仔箱論壇睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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7 q# t! U! H* K% z0 m7 G# e: `6 F9 {9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V# y" P9 D4 h/ btvb now,tvbnow,bttvb因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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% B% d* ?: r% y2 V/ B1 V j3）安眠藥愈食愈無效？tvb now,tvbnow,bttvb4 H* K! h" w$ r# t5 f
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' `! c, ]" l7 x9 p公仔箱論壇長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
! `+ S! Z" m& l( H9 N; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 r' n' U l9 o/ l- F8 l) L
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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0 Y1 i1 e% l% F, x" h- G' _公仔箱論壇5.39.217.77:88986 ?* F$ }0 V) v; c; x
3 F0 L* h/ J& _4 b& m; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。8 O$ a& F2 V; `; ~
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》1 J: }' @' I. H
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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