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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人,而引發失眠的原因有很多種,不過有些人可能會透過服用安眠藥,以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足,會增加患心血管疾病風險,並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題,就要食安眠藥嗎?安眠藥會不會損害健康?如長久服用,又會否出現依賴的情況呢?
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4 i- o3 J$ W- [) G: m1 J5.39.217.77:8898公仔箱論壇. q0 K: z, M6 H
1)失眠要食安眠藥?
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A0 q# ?$ {# _* j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {: r& ], Q* `% }( Q/ G& u
失眠可由不同成因引起,處理失眠最重要是找出原因,對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指,失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb9 e5 N8 O' S4 d' T4 U
; F' O0 Q5 C. n5 g. F8 z公仔箱論壇「非原發性」失眠
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. o- z& r, J* s k; a# y. V' l5.39.217.77:8898由其他疾病引起的失眠,包括:
7 s. |. B; Z5 X$ N5 |•精神疾患:例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙(例如睡眠窒息症,夢遊等)
. h$ q# {3 v$ Y7 v2 L# ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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+ m) f' z. H: ^/ W. ]& P \3 X) _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「原發性」失眠
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1 t% `6 ]! U a1 E& N( ]9 I# N& O5.39.217.77:8898並非由其身體或精神疾病引起的, 常見的原因包括:
; Q, K/ M9 |4 D& \) i4 Z公仔箱論壇• 壓力反應tvb now,tvbnow,bttvb. @2 {+ V- j/ N
• 環境問題, 例如噪音、溫度不適中等公仔箱論壇/ q2 g* Z3 h: ]: Q! r* K
• 需要輪班 (甚至通宵)工作, 或經常出現時差" |0 Z0 ]" C, L0 f) Z5 o4 K
• 不良的睡眠習慣, 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
0 S1 W- c! T1 k; {5 |) G/ etvb now,tvbnow,bttvb• 與失眠有關的思維陷阱,例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等,令自己變得更加焦慮, 從而更難入睡, 形成惡性循環
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。(Unsplash/ inasequoia)tvb now,tvbnow,bttvb7 u& @# K6 ]& |; N! m
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由於安眠藥有其副作用,長期服用也可能產生依賴, 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥, 找出並治療失眠背後的相關疾病, 及改善與失眠相關的環境問題, 睡眠習慣問題及思維陷阱等。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~! a. j* r8 w8 P2 C
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2)食安眠藥會傷身?tvb now,tvbnow,bttvb% w4 T: \% P$ D5 d7 Z4 P9 V
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示,不用醫生處方的安眠藥,主要為抗組織胺(即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥)及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全, 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。5.39.217.77:8898% e6 ?1 j6 S8 l7 i& d- N8 ^
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" f$ N. y5 {9 T6 ]* y2 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 W7 {; m3 H/ l. v1 W; Z3 p1 y. N# z
失眠食安眠藥會傷身嗎?(Unsplash/brucemars)8 i( p0 _% n/ d% c
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$ _# d: J2 t2 l8 Z) ]另一種需要醫生處方的安眠藥,較常見的,便是俗稱「白瓜子」的z-drug,以及鎮靜劑。5.39.217.77:8898& e- ]! k2 J4 s0 \% B
! t) d7 E" k# d* A- z8 U. L公仔箱論壇常見副作用包括:
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睏倦,頭暈,肢體無力,影響肌肉協調,增加跌倒風險,夢遊,記憶力下降等。尤其是在長者之中,這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險,有時甚至影響呼吸系統運作。5.39.217.77:88982 c* e' \) \( u* k4 w" `
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因此在服用不同的安眠藥前,最好先諮詢醫生的意見,並了解相關的副作用。tvb now,tvbnow,bttvb; }5 K* l2 }. ?/ ]$ c I
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3)安眠藥愈食愈無效?
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8 A9 ^7 [/ Y, T% i5.39.217.77:8898長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥, 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥,常見的情況,便是要服用更大的劑量,才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡, 經過一段時間後可能失去效果, 要加至一粒才能入睡, 慢慢服用一粒也不能入睡, 餘此類推, 要愈來愈大的劑量才有效果。
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' A" f( b7 i: w! N6 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 I% }8 R6 \# E& f: s8 L0 A( s8 t
0 N/ U% N+ C; N C; p6 e" k( w長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥, 可能出現倚賴的情況。(Unsplash/freestocks)
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* P' D, w& y; W$ e; H- K5 `; y) H公仔箱論壇依賴的另一個症狀,是在慣常服用藥物一段時間後,一旦斷藥或減少劑量,可能產生斷癮的反應,包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升,嚴重者會神智不清甚至可以致命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _) D8 @4 B* L! U0 }9 T0 i* ]2 z! S; b X
在香港,用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記,安眠藥只能緩解失眠的症狀,卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題,應該找出背後的原因,對症下藥,以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
! ]- T3 J: S7 R7 ]: `5.39.217.77:8898提醒,鑑於安眠藥的副作用,,一般只適用於短期性緩解嚴重,而影響正常生活的失眠症。 |