, G' R \% r1 ` O/ J[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？) i* D" G. p% y" ]" V" T
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1）失眠要食安眠藥？
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+ ]0 Q) ?6 f* N5.39.217.77:8898失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
) m1 u! s2 |+ a! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j+ x0 K* `1 A: t
「非原發性」失眠
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由其他疾病引起的失眠，包括:
) `5 j+ J8 E$ ]" K! b) y•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
4 c, `1 ]% @- r: k; v4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等5.39.217.77:8898! R4 n1 w9 L, |( a
3 {8 J/ Q2 } O4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「原發性」失眠% g: ^1 x8 ~" O1 M! X+ v' A! g
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. \, C4 ^/ k! @. j; ~公仔箱論壇並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
, j) @& ?. K/ l公仔箱論壇• 壓力反應
/ |4 w- w5 `! |9 F0 f f% l8 m( ^公仔箱論壇• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等公仔箱論壇: X# X" T& [7 o/ [
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
# V* h/ u7 S* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
) D. T5 T+ C* ^ k# o% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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3 n! a+ i8 B$ |2 }9 Z4 `由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。5.39.217.77:8898, A* p. j! r5 @5 |( p" e1 A( ]
9 \0 `! p% r! }! `( G0 `tvb now,tvbnow,bttvb2）食安眠藥會傷身？公仔箱論壇8 M4 _1 L6 \5 G6 k
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。tvb now,tvbnow,bttvb+ g; I6 k* @; D$ @, R5 ?
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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, ^0 c3 C2 F7 d另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。tvb now,tvbnow,bttvb: [% p* Y/ T7 d3 [" g- Z4 L
% N P2 ?& I, S0 Y) `常見副作用包括:: v9 w. K. ^9 }; _: m
8 u% F) ]+ \2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a! m0 D. U% d# X$ {0 a- @睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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% h0 J& q& z- `$ _1 j, A因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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, T1 t+ p9 l1 g0 N! X& K5.39.217.77:88983）安眠藥愈食愈無效？
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$ i0 R H) c6 ctvb now,tvbnow,bttvb長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）/ K2 S; g+ A0 _5 s& a3 H Y
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; `1 J, }. E' `. W依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
- F7 D) x* B9 |5 H n5.39.217.77:8898在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》公仔箱論壇) [1 R7 Q# T0 R9 |\" H( }9 K, y
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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