 tvb now,tvbnow,bttvb2 J+ @' B5 ]5 C C$ q
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？5.39.217.77:8898+ L' [5 D& M, V$ n
+ g* L# d, X# T! T8 C, A9 C
4 k! E: a9 X: ]( o- ]! u7 S# b公仔箱論壇公仔箱論壇' X% y- M1 b- i: a' r/ t W1 S2 j B
( a1 g0 W9 A5 M0 O9 g# v# _1）失眠要食安眠藥？8 k6 _$ e$ e% \0 N
% h, b1 g8 Y# Y( T% E' f公仔箱論壇5 A; ~ y5 d- ?/ W6 G
失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?8 H1 U4 I0 D5 E, w1 I& l: _
公仔箱論壇+ Z6 I8 e8 I+ y, N
「非原發性」失眠公仔箱論壇! a& R; h/ A) M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d0 V# a' L5 t' @& y, ]
tvb now,tvbnow,bttvb3 S" [' y ?+ N3 p/ i
由其他疾病引起的失眠，包括:
4 y( R( F; }( d2 c: r•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）公仔箱論壇7 A. D3 _" d5 U! F2 D
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
, o3 } {% E( F' x, F& m/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W" q5 L& v9 \) h& G; H4 v9 N6 [& a
「原發性」失眠
. i' x! h$ L" {3 E# [0 y; R: a! C1 H
% A7 @ M& t: c ]# d/ stvb now,tvbnow,bttvb
9 y1 }5 C7 ]# P7 H+ N5.39.217.77:8898並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
5 P" m% V. i) h1 Y4 J3 @5.39.217.77:8898• 壓力反應公仔箱論壇! \# H/ u9 X) z& q" `
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等5.39.217.77:8898! V$ }0 E- [4 w, {
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
( r3 Z9 ]% ]+ H, t5.39.217.77:8898• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
$ ]) ^2 O8 n& |5 E( n' Z• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環tvb now,tvbnow,bttvb+ h- j3 L- ~0 W9 @, J( S1 ^) Z2 s; N
( }, {8 s# v& g7 X atvb now,tvbnow,bttvb
0 r% Y3 a) N8 X2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 @" ?( J# i& J* ^, K9 m3 m* K
壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @' k9 N- L9 |& {6 I
% n" b! z& F' a) f: N! y1 O# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. v! P3 C# s3 S/ K- M1 @! N
* t1 R1 K! x mtvb now,tvbnow,bttvb由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
( F- l/ K5 \( p" S
3 Q, i2 o0 y% { n ]: Y$ D+ W$ k2）食安眠藥會傷身？
3 i6 i' s* j0 J& _& J H9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; v1 `' v$ _1 W8 M! [8 e
) s6 o& D" p9 S" z. K( q: k8 Q安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
& m0 h1 Z }/ E" B& i
9 j& D* M `& g: O+ c" w0 K% @tvb now,tvbnow,bttvb
3 k M* L8 N, V$ P7 i4 V) J" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d0 {5 ~% n; q @" N# a) P+ B
失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）. W2 @3 B }6 r h
2 L/ o; p% S7 x: [) G6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 j4 k5 A; k+ e( B: P1 ~8 ]
/ ?9 U9 J- ?4 q Y7 H$ Btvb now,tvbnow,bttvb另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。5.39.217.77:8898: h& p3 t( P- R$ d& X5 V
1 K1 F; h c [3 J, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見副作用包括:公仔箱論壇: D' o. ?. f. l6 S
: n& a) m3 B3 @3 M% |) s! X5.39.217.77:8898
& c6 P& |' p1 a* y9 L5.39.217.77:8898睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
* u- i, Z4 N5 c, |8 ~) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, g9 G# y {$ W: Y9 z9 \
' p: r5 A" G, V. Mtvb now,tvbnow,bttvb因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。8 [( |( }2 Z0 l: s6 n/ k
* _# f7 }/ f$ {) V( P3）安眠藥愈食愈無效？
. ?4 u$ L @! Y公仔箱論壇' F7 |1 ^: N1 @! W) h" E" o
2 G; A# W1 R( [6 t% r' {tvb now,tvbnow,bttvb長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
& ]# B. |+ r4 Q3 |0 Y# a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 z) G6 ~" O! Q' S5 ?
9 l+ D( i- r0 t5 [, z3 etvb now,tvbnow,bttvb
3 P; Z! H) } `' `3 v: Q長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
f- f/ C2 B) ^- j. J" T- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m' H: V f @7 R2 U5 J' j1 J
公仔箱論壇9 N9 e O+ m o5 ^3 n. R7 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t( W+ i' D. D0 B0 `( R
依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
4 P W* v2 t7 j0 G# z6 Y- C( V- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》4 f) @5 F9 n: f' [4 `* i. P; y
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
| 