 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h% Z# E" U5 [( ~" h# N* b: y: f
「睡不好、失眠」，是日常當中最容易出現的困擾，尤其遇上假期結束時，面對隔天即將恢復上班、上課，有些人總是會焦慮得睡不好，透過一些飲品就可以幫助我們的身體預備好入睡。
! q% t# e6 S1 j) {5.39.217.77:8898
! L: B7 K9 Z7 W6 w, p5.39.217.77:88984種飲品有意想不到的助眠作用+ S6 a V, [& V, ~% u( g
睡不好所帶來的影響，首當其衝的就是我們的精神，因為睡眠不足會讓腦袋的注意力無法集中，更是會忘東忘西的，而且皮膚問題也會一一找上門，令人身心俱疲。如何能夠讓自己好好入睡，不僅是要調整作息外，其實下列的飲品，是真的能夠帶來助眠的作用喔！
3 J7 z( |4 q0 b6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k! W. M3 V% }* A, F
 ; g! ]* Z$ b8 |8 X! ^) p% n' |. ^2 B; P
* W) W* v1 O1 B+ l& @
- m- [/ [+ t3 A" Z' @0 W5 h9 R8 Y& r' J7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! B- \8 T- w% U' r0 ~ W7 E
 2 s# [$ D- _ k! q) [' U; T
: t ?4 j( Z/ |3 {0 R/ w1 a6 }- h, U* h) ^) v
公仔箱論壇0 `, Z: c4 T0 P4 v1 o
+ U: I. m' B/ i9 N4 f2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?4 S6 m1 ^$ I1 Y. ^" I& }$ N
" v2 f) E! T! x% e* L5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( l4 `- X2 \7 j3 {" v5.39.217.77:8898 8 B8 T8 R+ @$ D2 Y9 X
8 ^3 [0 E$ @+ P5 ~/ Y2 [% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @$ { ]9 [2 \4 l/ q: D dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 J1 M( d) e" n! H' Z2 F4 o
# B* r2 G6 p: T/ B; b5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 f6 v* v& F6 k9 t' x5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ h) c: f' m* u4 p: P% N" X
/ ~, w; o$ p4 h/ K5.39.217.77:8898' u/ B! R2 ^- U% X+ O# X
/ F0 {4 _5 T( J2 a3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ H7 u+ r, K) P, j* m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k+ f& ]" Y0 v% f3 ~# M
8 G# E* m& f8 F/ o
5.39.217.77:8898' |! A$ N" c& H! A) [% \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p0 J. A1 x# r* E) y9 S% y" J# K- r
8 P/ V' ~5 G) C$ s) S5.39.217.77:8898
! A; r3 L! v- Z3 U7 `* z0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ]5 I0 K/ W# y5.39.217.77:8898# _: X' _ K* j0 y+ e' S; n# e
公仔箱論壇/ O* X$ a, p" r" |, J
睡前一杯水
# O7 r) z& V& k3 i. f$ O
+ v& s" @/ B3 {3 r0 vtvb now,tvbnow,bttvb
6 z) q% Q% @' M$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來自於日本的助眠方法，古時候的日本人會在睡前喝一杯水，這是因為人在睡著時汗腺會活化，通常會流失1～2杯份的汗水，但是睡覺的時候又沒水分的攝取，導致會有輕微脫水情形發生，進而影響我們的睡眠。睡前喝一杯溫水，有助於集中在大腦的血液流向腸胃，帶來紓緩緊張、助眠的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F" b' E E8 B" R! Z3 ~6 L
8 g# L# T' u3 `$ G8 Y- N蜂蜜牛奶tvb now,tvbnow,bttvb$ u9 q9 c9 ]' u1 z$ s1 A' t+ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w' w" G( }! Z& V7 v8 i
- l5 \" R, t, A Z
牛奶含有色胺酸，有助於褪黑激素的生成，而蜂蜜可幫助色胺酸被釋放到腦中，故將兩者加在一起可幫助入眠。所以在睡前為自己準備一杯加熱的牛奶，不用太多大約180毫籃即可，再加入1茶匙的蜂蜜及1滴香草精，慢慢的飲用完畢即可。
! F( ]' G O( M% ^/ g {: ~% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有乳糖不耐症的人，可用豆漿、米漿替代喔！
6 Y) J5 m7 K# P* N. M3 d! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 ?5 s) r7 E3 f0 d( L( d
中醫花草茶：桂圓百合茶、合歡菊花茶4 m- g4 e2 Q9 F9 m" e
tvb now,tvbnow,bttvb g8 y) u: Y- v* K. `
: S' P+ ?3 U, |) @# P
如果常常會因為周圍事物干擾，導致無法睡眠的話，就可以飲用由桂圓和百合一起沖泡而成的花茶，有助於養血安神；若是屬於情緒過於緊繃的人，可將菊花及合歡皮沖泡成茶，有助於降肝火，幫助情緒穩定，以上花茶每天沖泡成500毫升飲用即可，但如果遇上喉嚨痛、嘴破時，就不建議喝桂圓茶，因為此藥材偏燥熱，可能造成上火的情形。 | 
發表於 2020-8-11 02:04 AM
| 