每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！公仔箱論壇6 t1 i, M/ [7 o6 e
公仔箱論壇7 V2 C, I6 }# A- V
曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！0 Q" \# C. v# W9 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p( T5 A2 ]9 ^8 i' [6 j
. k( l2 C" U: y! u' S) H
$ }( {- k: }6 B3 w3 a
耗費30年心血所發明的「殭屍體操」tvb now,tvbnow,bttvb+ E; a/ ]6 V2 z h8 A* U) x
: l& P8 C( T+ c# @& L& j# Ktvb now,tvbnow,bttvb日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。
% k+ k) { L2 G; o0 p x3 {9 @# C9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E: s: e# L2 z/ Q' g8 [
/ `* }! R1 s7 A" p公仔箱論壇正如其名的「殭屍體操」
; P, v% T0 R. j5 O5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( i3 c# w1 }: N! i- |% q" K
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
# ~$ a. W8 O2 Y% n/ i$ W
9 z% y2 p: M) p1 P! p+ Z一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
6 D! z2 P ]* d* D5 ?3 U/ i. ^* f8 ?9 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. S V! ^) R7 V# ^
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
( k" N2 q! ]5 C$ e, ]. {* v( J! G公仔箱論壇
) Q1 G& `0 \# p, y) j; J* ]而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！tvb now,tvbnow,bttvb! i5 J/ X _/ s7 w; x
|
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 